Jedzenie Lean Cuisine dla utraty wagi

Czy starasz się schudnąć z Lean Cuisine, Smart Ones lub inną marką mrożonego posiłku? Pakiety żywności dietetycznej zapewniają kontrolowane ilości kalorii, które pomogą Ci schudnąć. Ale utrata wagi nie jest drzemką z tymi produktami. Musisz przestrzegać kilku wskazówek, aby plan diety Lean Cuisine działał.

Dieta Lean Cuisine: Plusy

Inteligentni dietetycy często używają mrożonych posiłków w ramach programu odchudzania. Istnieje wiele dobrych powodów, aby używać wagi Smart Ones lub Lean Cuisine, aby schudnąć.

Niski poziom kalorii

Większość marek mączek dietetycznych zapewnia kompletny posiłek na około 300 kalorii. Wiele opcji zapewnia jeszcze mniej kalorii. Typowy obiad lub kolacja może dostarczyć 400 kalorii, 500 kalorii lub nawet więcej.Zatem zastosowanie opcji o niższej kaloryczności może pomóc w osiągnięciu deficytu kalorycznego potrzebnego do utraty wagi.

Popularne produkty spożywcze

Kiedy staniesz w sekcji zamrażarki w sklepie spożywczym, zobaczysz bardzo duży wybór mrożonych posiłków dietetycznych. Dostępne są dania meksykańskie, dania azjatyckie, dania kuchni włoskiej, a także wiele ulubionych potraw. Oznacza to, że możesz wybierać produkty, które są przyzwyczajeni do jedzenia. Spożywanie znanych pokarmów może pomóc w przestrzeganiu diety, szczególnie na początku podróży po odchudzaniu, gdy ograniczenie jedzenia jest najtrudniejsze.

Łatwy do przygotowania

Nic nie jest prostsze w przygotowaniu niż Lean Cuisine czy Smart Ones. Wystarczy włożyć go do kuchenki mikrofalowej, a w ciągu kilku minut można zjeść obiad lub kolację.

Wygodna

Mrożone potrawy są łatwe do znalezienia w każdym sklepie spożywczym, są łatwe do przechowywania w zamrażarce, a nawet można je schować w zimniejszej torbie, aby przynieść je do pracy.

Szybkie przygotowanie

Kiedy jesteś bardzo głodny i masz ochotę na szybkie przekąskę, możesz szybko zjeść najszybszy posiłek lub przekąskę. Czasami jest to wysokokaloryczne fast-food, a nawet fast food. Ale mrożony posiłek jest szybszy. Posiadanie ich pod ręką może szybko wyleczyć twoje pragnienie, abyś nie padł ofiarą niszczycieli żywienia.

Łatwość liczenia kalorii

Jeśli liczysz kalorie za pomocą aplikacji na smartfony, kalorie Smart Ones i Lean Cuisine są bardzo łatwe do zarejestrowania. Po prostu użyj skanera kodów kreskowych, a będziesz miał dokładną liczbę kalorii dodanych do Twojego dziennika żywności w jednym kroku.

Kontrola porcji

Nowi dietetycy często są sfrustrowani koniecznością poznania prawidłowych rozmiarów porcji dla utraty wagi. Mrożone posiłki dietetyczne wykonują pracę za Ciebie. Każdy posiłek zapewnia nie tylko odpowiednią wielkość porcji, ale także pomaga nauczyć się, jak jeść mniej, aby ją schudnąć.

Koszt

Stosowanie Lean Cuisine do odchudzania może być tańsze niż stosowanie programu dostarczania diety do utraty wagi. Koszt każdego posiłku może (lub nie musi) być wyższy niż popularny komercyjny plan jedzenia, taki jak Jenny Craig, Weight Watchers lub Bistro MD, ale większość z tych planów wymaga zaangażowania się w długoterminowy program, aby uzyskać najlepszą stawkę. Zasadniczo musisz wykupić wszystkie lub większość posiłków z usługi, aby subskrybować.

Dieta Lean Cuisine: przeciw

Zanim opróżnisz swoją zamrażarkę, aby zrobić miejsce na nowe posiłki dietetyczne, które zamierzasz wykorzystać do odchudzania, rozważ niektóre z powodów, dla których Smart Ones lub Lean Cuisine mogą nie pracować dla utraty wagi.

Posiłki są bogate w sód

Podobnie jak prawie wszystkie zamrożone posiłki, posiłki dietetyczne często zawierają dużo sodu. Jeśli próbujesz zmniejszyć spożycie soli lub zmniejszyć wagę wody, aby schudnąć, to te posiłki mogą nie pomóc twojej sprawie.

Posiłki mogą być intensywnie przetwarzane

Większość ekspertów od żywienia zgadza się, że mocno przetworzona żywność nie wspiera optymalnego zdrowia. Zalecają, aby uzyskać kalorie z całych produktów spożywczych, takich jak owoce i warzywa oraz chude źródła białka z mniejszą ilością dodanych składników. Wiele mrożonych posiłków dietetycznych obejmuje przetworzone mięsa i przystawki.

Możesz przegapić Fiber

Niektóre, ale nie wszystkie, mrożone posiłki mają niską zawartość błonnika. Fibre pomaga czuć się pełnym i zadowolonym po jedzeniu. Jeśli jesteś dietetykiem, to uczucie sytości może pomóc ci jeść mniej po kilku godzinach po posiłku.

Możesz opracować nawyk mikrofalowy

Jeśli przyzwyczaisz się do gotowania posiłków w kuchence mikrofalowej, możesz osiągnąć wagę bramki, ale później łatwiej będzie odzyskać wagę. Wiele nie-dietetycznych posiłków w kuchence mikrofalowej ma bardzo wysoką kaloryczność, wysoką zawartość tłuszczu, mało składników odżywczych i może nawet zawierać niebezpieczny tłuszcz trans.

Nie poznasz zdrowych nawyków

Jedną z najważniejszych części procesu odchudzania jest nauka organizowania i przygotowywania zdrowych, dietetycznych posiłków. Jeśli używasz Lean Cuisine, aby schudnąć, możesz nie nauczyć się gotować pożywnych posiłków i jak zorganizować plan posiłków, aby schudnąć i utrzymać nowe ciało.

Trenujesz swoje pączki smakowe

Kiedy jesz wygodną żywność, taką jak pieczeń, tłuczone ziemniaki, lasagne lub makaron z serem, możesz ćwiczyć swoje kubki smakowe, aby zaspokoić te tradycyjnie wysokotłuszczowe pokarmy. Potem, gdy przejdziesz od diety, możesz nadal ich potrzebować. Kiedy poddasz się pragnieniom, waga prawdopodobnie powróci.

Wskazówki dotyczące utraty wagi w Lean Cuisine

Jeśli chcesz zamrozić mrożoną dietę, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby proces ten działał w krótkim i długim okresie.

Najpierw oszczędnie spożywaj posiłki. Włącz je do swojej codziennej diety, jeśli będziesz cieszyć się smakiem i wygodą Smart Ones lub Lean Cuisine. Uczyń je jednak częścią kompletnego planu posiłków, który obejmuje również świeże owoce, świeże warzywa, produkty pełnoziarniste i posiłki, które sam organizujesz i przygotowujesz.

Następnie ogranicz spożycie sodu podczas posiłków i czasu na przekąskę. Jeśli zauważysz, że nie możesz schudnąć z Lean Cuisine, może to być spowodowane wyższym niż normalnie spożyciem sodu lub węglowodanów. Oba te czynniki mogą pomóc w uzyskaniu masy wody i spowodować wzrost skali. Możesz również poszukać zamrożonych posiłków o niższej zawartości sodu.

Wreszcie, ucz się czytać etykiety żywności na utratę wagi. Zanim wrzucisz zdrowo wyglądający mrożony posiłek do koszyka na zakupy, dowiedz się, jak zeskanować tył opakowania, aby przekonać się, czy naprawdę pomoże ci to schudnąć, czy też posiłek zaspokoi twoje pragnienie, by uzyskać wygodę jedzenia bez zbliżania się do siebie do twojego celu wagi.