Fakty dotyczące odżywiania Applebee: opcje menu i kalorie

Restauracja i bar Applebee's Grill and Bar to typowa restauracja, która jest popularna wśród Gości, którzy lubią szeroki wybór produktów i potraw serwowanych w łatwym otoczeniu. Ale czy menu Applebee jest zdrowe? Jest kilka rzeczy, które pomogą ci utrzymać dietę na jedzeniu, ale mogą nie być przystawkami, których możesz się spodziewać.

Analizowanie menu Applebee's

Jeśli nigdy nie byłeś w Applebee's pierwszą rzeczą, którą możesz zauważyć, kiedy jesz, jest rozmiar menu.

Istnieją strony i strony różnych rodzajów żywności do wyboru. Znajdziesz przekąski, zupy, sałatki, kanapki, tradycyjne dania amerykańskie (jak hamburgery i frytki) i obfite przystawki jak kotlety wieprzowe i owoce morza.

Jeśli spróbujesz policzyć kalorie, wybory będą przytłaczające. I do ulubionych, takich jak zupy lub sałatki, niekoniecznie są najlepszym wyborem. Jeśli masz taką możliwość, sprawdź menu online przed wyjazdem. Pomoże ci to z wyprzedzeniem oszacować liczbę kalorii i odżywianie Applebee. Ale jeśli nie możesz, znajdź sekcję Lżejsze potrawy menu, która jest aktualizowana, aby uwzględnić żywność o niższej zawartości kalorii.

Możesz także utrzymać mniejszy rozmiar porcji, aby utrzymać swoją dietę na torze w Applebee's. W tej restauracji często pojawiają się oferty typu combo. Chociaż łączenie kilku różnych elementów menu może być dobre dla twojego portfela, często kończysz z większą ilością jedzenia niż potrzebujesz. Zamów mały przedmiot lub podziel się większym daniem z przyjacielem, aby utrzymać kontrolę tłuszczu i kalorii.

Najpopularniejsze Applebee's Food

Fakty dotyczące żywienia szpinaku i karczocha
Rozmiar miski 1
Na porcję	% Dzienna wartość*
Kalorie 960
Kalorie z tłuszczu 520
Całkowita zawartość tłuszczu 58 g	89%
Tłuszcz nasycony 14g	70%
Cholesterol 25 mg	1%
Sód 3980mg	165%
Węglowodany 91g	30%
Dietary Fibre 8g	32%
Białko 20g
* W oparciu o dietę 2000 kalorii

Jednym z najbardziej popularnych pozycji w menu restauracji fast-casual jest Szpinak Dip Karczocha. Ta ciepła, kremowa kąpiel podawana jest z chipsami z tortilli i często dzielona przez przyjaciół, zanim zjedzą pełne danie. Ponieważ zawiera zdrowe składniki (takie jak szpinak i karczochy), brzmi zdrowo. Ale to nie jest. Zużyjesz nie tylko prawie dzień tłuszczu, ale sód w tym naczyniu jest wyjątkowo wysoki.

Skrzydła bez kości to kolejna popularna oferta w Applebee's. Bez sosu i sosu przystawka zapewnia 340 kalorii, 17 gramów tłuszczu, 27 gramów węglowodanów, 20 gramów białka i 900 miligramów sodu. Jeśli dodasz sos, dodaj więcej tłuszczu i kalorii.

• Sos Buffalo: 100 kalorii, 11 gramów tłuszczu
• Hot Buffalo Sauce: 110 kalorii, 11 gramów tłuszczu
• Sos Bleu Cheese: 240 kalorii, 25 gramów tłuszczu
• Ranch Dressing: 210 kalorii, 22 gramy tłuszczu
• Sos do pieczenia miodu: 110 kalorii i zero gramów tłuszczu

Najzdrowsze opcje w menu Applebee's

Jeśli chcesz zachować plan odchudzania lub program zdrowego odżywiania na ścieżce w Applebee's, opuść przystawki i zdobądź jedno danie do podziału. Menu Lżejsze taryfy udostępnia kilka opcji. Każda z tych dużych przystawek zapewnia mniej niż 600 kalorii.

Jeśli podzielisz go ze znajomym lub przyjmiesz połowę domu na później, będziesz mógł cieszyć się dietetycznym posiłkiem.

• Kurczak z cytryną z grilla Cedar dostarcza 580 kalorii, 26 gramów tłuszczu, 4 gramy nasyconego tłuszczu, 48 gramów węglowodanów i 42 gramów białka. Będziesz także spożywać 2440 miligramów sodu, gdy zjesz ten posiłek.
• The Tajska Sałatka z Krewetki dostarcza 370 kalorii, 19 gramów tłuszczu, 3 gramy nasyconego tłuszczu, 32 gramy węglowodanów i 23 gramy białka. Spożyjesz także 1720 miligramów sodu.
• Polędwica z pieprzem i całe ziarna dostarcza 430 kalorii, 14 gramów tłuszczu, 4 gramy nasyconego tłuszczu, 48 gramów węglowodanów i 32 gramy białka. Zużyjesz również 1860 miligramów sodu, ale skorzystasz z 7 gramów błonnika wzmacniającego dietę.
• A jeśli zamówiszShrimp Wonton Stir Fry zużyjesz 580 kalorii, 12 gramów tłuszczu, 2 gramy nasyconego tłuszczu, 96 gramów węglowodanów i 24 gramów białka. W tym posiłku jest również 2550 miligramów sodu.

Niezdrowe opcje w menu Applebee's

Niektóre z najmniej zdrowych produktów w menu Applebee to sałatki. Jednak informacje żywieniowe wymienione w menu są z opatrunkiem. Na przykład Orientalna sałatka z kurczaka dostarcza 1420 kalorii i 99 gramów tłuszczu. TheCrispy Chicken & Cornbread Salad zapewnia1440 kalorii i 96 gramów tłuszczu. Jeśli zamówisz sałatkę bez dressingu, będziesz mógł wyciąć trochę - ale nie wszystkie - tłuszczu i kalorii. Wiele sałatek Applebee jest pełnych słonych, tłustych składników, które nie są zdrowe.

Możesz również wykoleić dietę, zamawiając ryby w Applebee's. Podczas gdy wszystkie przystawki rybne nie są bogate w kalorie, niektóre z nich są. TheNew England Fish & Chips (ręcznie maltretowana ryba) zapewnia mocne 1990 kalorii, 137 gramów tłuszczu, 24 gramów nasyconego tłuszczu, 134 gramów węglowodanów, 55 gramów białka i 4540 miligramów sodu.

Nic dziwnego, że desery będą również wysyłały program zdrowego odżywiania w niewłaściwym kierunku. Najgorszy deser w Applebee's toBlue Ribbon Brownie który zapewnia 1670 kalorii, 78 gramów tłuszczu, 40 gramów tłuszczów nasyconych, 220 gramów węglowodanów i 154 gramów cukru. Inne desery czekoladowe zapewniają nieco mniejszą liczbę kalorii i tłuszczu, ale każdy z nich zapewnia więcej cukru i tłuszczu niż potrzeby organizmu.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?