Naturalne środki na szumy uszne

Kiedy słyszysz hałas, może być trudno się skoncentrować. Ale jeśli hałas - czy to dzwonienie, ryczenie, brzęczenie, czy syk - jest stały lub słyszany regularnie, gdy nie ma zewnętrznego dźwięku (nazywanego szumem w uszach), trudno nie zwrócić całej uwagi na hałas widmowy.

Istnieją dwa rodzaje szumu w uszach. Subiektywny szum w uszach to hałas, który tylko ty słyszysz i odpowiada za ponad 95 procent szumów w uszach. Obiektywny szum w uszach, który jest czasami określany jako pulsujący odgłos, może być słyszany przez lekarza podczas badania i często towarzyszy mu skurcz mięśni lub problemy z naczyniami krwionośnymi.

Szum w uszach może być spowodowany wieloma stanami, takimi jak związane z wiekiem ubytki słuchu, woskowina, ucisk lub płyn w uchu środkowym, ekspozycja na głośne dźwięki, uraz głowy lub układowe, takie jak wysokie ciśnienie krwi. Niektóre leki mogą również powodować lub pogłębiać szum w uszach.

Naturalne środki lecznicze

Dla niektórych osób może istnieć ukryty, uleczalny stan. Twój lekarz może zalecić przestawienie się na inny lek, usunięcie woskowiny lub zajęcie się stanem naczyń krwionośnych.

Chociaż mogą istnieć leki lub urządzenia, które mogą sprawić, że hałas będzie mniej dokuczliwy, może nie być niczego, co całkowicie wyeliminuje hałas.

Oto spojrzenie na naturalne środki, które czasami mówią, że pomagają złagodzić szumy uszne:

1) Ginkgo biloba

Zioło, o którym mówi się, że stymuluje krążenie, ginkgo biloba może mieć wpływ na grupę osób z szumami usznymi.

Dla raportu opublikowanego w Baza danych systematycznych Cochrane w 2013 r. naukowcy zbadali cztery wcześniej opublikowane badania kliniczne (z udziałem łącznie 1543 uczestników) dotyczące miłorzębu japońskiego w przypadku szumu w uszach.

W swojej recenzji naukowcy nie znaleźli żadnych dowodów na to, że miłorząb dwuklapowy był skuteczny dla osób z szumami usznymi jako ich główną troską.W jednym z badań, w których uczestniczyły osoby z otępieniem łagodnym do umiarkowanego, niewielkie, ale istotne statystycznie zmniejszenie objawów szumu w uszach obserwowano u osób z demencją naczyniową lub chorobą Alzheimera.

2) Akupunktura

Popularna terapia szumów usznych, akupunktura (ręczna lub elektroakupunktura) jest czasami mówiona, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami.

W recenzji opublikowanej w BMC Medycyna komplementarna i alternatywna w 2012 r. naukowcy zbadali wcześniej opublikowane badania dotyczące akupunktury w leczeniu szumu w uszach.

W swoim raporcie autorzy badania stwierdzili, że jakość badań była w większości niska. Z dziewięciu randomizowanych kontrolowanych badań, w których jako jedyne leczenie zastosowano akupunkturę, wielkość i jakość badań "nie były wystarczające do wyciągnięcia ostatecznych wniosków".

Według autorów innego przeglądu badań, opublikowanego w Europejskie Archiwum Oto-Rhino-Laryngologii w 2015 r., w porównaniu do badań z języka angielskiego, "punkty akupunktury i sesje stosowane w chińskich badaniach mogą być bardziej odpowiednie, podczas gdy badania te mają wiele wad metodologicznych i tendencyjność ryzyka, co uniemożliwia nam sformułowanie ostatecznego wniosku". Doszli do wniosku, że akupunktura może oferować subiektywne korzyści niektórym osobom z szumami usznymi i że dalsze badania są uzasadnione.

3) Cynk

Niezbędny śladowy minerał, cynk, jest zaangażowany w przekazywanie nerwów w całym ciele słuchowym w ciele i został powiązany z szumem w uszach w kilku wczesnych badaniach.

Badanie opublikowane w American Journal of Otolaryngology w 2015 r. oceniał poziom cynku u osób z szumami usznymi. Spośród 100 osób w badaniu 12 miało niski poziom cynku w surowicy. Nasilenie i głośność szumu w uszach były większe u osób z niskim poziomem cynku. Naukowcy zauważyli również, że średni wiek grupy z niedoborem cynku wynosił 65,4 lat.

Nie wszystkie badania wykazały związek między poziomem cynku i szumem w uszach. Badanie opublikowane w Kliniczna i eksperymentalna otorynolaryngologia w 2015 r. wykorzystano na przykład dane z Narodowego Badania Zdrowia i Odżywiania w Korei (KNHANES) w celu zbadania zależności między poziomem cynku w surowicy a szumem w uszach.

Po przeanalizowaniu danych z 2225 osób, które odpowiedziały na kwestionariusz szumów usznych i dostarczyły próbki krwi do pomiaru cynku w surowicy, naukowcy doszli do wniosku, że niski poziom cynku nie jest związany z szumem w uszach.

Wiele wcześniejszych badań, które dotyczyły podawania cynku, cierpiało z powodu niewystarczającego projektu eksperymentalnego. Nowsze badanie, randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie przesiewowe opublikowane w Otologia i neurologia w 2013 r. zbadano stosowanie suplementów cynku lub placebo u osób z szumami usznymi w wieku powyżej 60 lat (którzy częściej cierpią na niedobór cynku związany z wiekiem).

Naukowcy odkryli, że chociaż pięć procent osób uzyskało poprawę o 20 punktów lub więcej w kwestionariuszu dla pacjentów z upośledzeniem słuchu szyjnym po leczeniu cynkiem (w porównaniu z dwoma procentami osób przyjmujących placebo), różnica nie była statystycznie znacząca i że cynk nie był skuteczny leczenie u osób starszych.

4) Inne środki zaradcze

Biofeedback to proces polegający na nauce świadomego kontrolowania podstawowych funkcji, które są zwykle nieprzytomne, takich jak częstość akcji serca i oddychanie. W badaniu z 2009 r. Naukowcy odkryli, że połączenie terapii biofeedback i terapii behawioralnej może pomóc w zmniejszeniu dystresu związanego z szumami usznymi.

Wstępne badania dotyczyły także roli witaminy B12 i magnezu u osób z szumami usznymi.

Końcowe przemyślenia

Ze względu na brak badań wspierających, jest zbyt wcześnie, aby zalecić którykolwiek z tych sposobów leczenia szumu w uszach. Jeśli rozważasz stosowanie suplementów, porozmawiaj najpierw z lekarzem, aby zważyć potencjalne ryzyko i korzyści.

Chociaż może być frustrujące usłyszeć, że wyeliminowanie szumu może nie być możliwe, istnieją strategie, które mogą być przydatne w codziennym życiu, aby ułatwić radzenie sobie z objawami.

Na przykład, okresy stresu aktywują reakcję walki lub ucieczki od ciała i mogą pogorszyć objawy. Regularne ćwiczenia i ćwiczenia medytacyjne, uważność lub inne techniki relaksacyjne mogą pomóc w poprawie ogólnego stanu zdrowia, snu i umiejętności radzenia sobie ze stresem.