Życie z mgłą mózgu w fibromialgii i ME / CFS

Zaburzenia funkcji poznawczych (a.k.a mgła włókien mięśniowych lub mgła mózgu) jest objawem wielu osób cierpiących na fibromialgię (FMS) i zespół chronicznego zmęczenia (ME / CFS) z każdym dniem. Może to utrudnić życie, ale z wysiłkiem można znaleźć sposoby, aby uczynić go mniej ze szkodą.

Każdy przypadek FMS i ME / CFS jest inny, więc nie wszystkie z tych metod będą działać dla wszystkich. Najprawdopodobniej zajmie ci to trochę czasu i eksperymentów, aby znaleźć rozwiązania, które najbardziej Ci się przydadzą.

W pracy

Kiedy twój mózg nie działa dobrze, bycie w pracy jest trudne. Niektórzy z nas czują, że straciliśmy zdolność do wykonywania naszych zadań i zbyt często nasi szefowie się z tym zgadzają.

Każda praca jest inna, dlatego każdy z nas musi znaleźć to, co sprawdza się w naszej konkretnej sytuacji. Jednak te wskazówki mogą pomóc osobom z różnorodnymi ofertami pracy:

• Poproś o pisemne instrukcje lub spisz sam;
• Zachowaj szczegółowe listy rzeczy do zrobienia;
• Powtarzaj sobie informacje w kółko, aby pomóc w utrwaleniu go w swojej pamięci;
• Znajdź system organizacyjny, który pomoże Ci być na bieżąco.

Pamiętaj, że jako osoba z przewlekłą chorobą możesz uzyskać rozsądne zakwaterowanie u swojego pracodawcy.

Out and About

Dla niektórych z nas najbardziej stresujące i przerażające epizody mgły mózgowej pojawiają się, gdy znajdujemy się poza naszym normalnym domem lub środowiskiem pracy.

Jedną rzeczą, którą możesz zrobić, to powiedzieć komuś, dokąd zmierzasz, zanim opuścisz dom. To z pewnością dobra siatka bezpieczeństwa, jeśli jest to możliwe. Inne rzeczy, które mogą pomóc to:

• Prowadzenie listy, dokąd zmierzasz i dlaczego;
• Prowadzenie map miejsc, które regularnie jeździsz w samochodzie;
• Pamiętając o tym, aby spróbować zachować spokój.

Zachowanie spokoju jest szczególnie ważne. Jeśli pojawi się panika i panika, to tylko pogorszy sytuację. Postaraj się znaleźć spokojne miejsce, takie jak samochód, garderoba lub łazienka, gdzie możesz usiąść i oczyścić głowę.

W domu

Wszyscy zapominają, gdzie odkładają klucze, ale dla nas może to być ciągła walka o zapamiętanie, gdzie są rzeczy. Podobnie jak w pracy, pamiętanie o tym, co musimy zrobić, może być problemem.

Oto niektóre rzeczy, które mogą pomóc:

• Zawsze wkładając rzeczy takie jak klucze i telefon komórkowy w to samo miejsce;
• Przycinając klucze do torebki;
• Prowadzenie notatnika przez telefon;
• Ustanowienie systemu organizacyjnego, który działa dla Ciebie.

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail
• Tekst

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?