Zdrowe przekąski dla dzieci i nastolatków

Zabieranie dzieci na przekąskę nigdy nie jest trudne. Znalezienie zdrowych przekąsek dla dzieci jest trudną częścią. Jeśli twoja animacja zawsze szuka czegoś, na czym można się nabrać, zastanów się nad tymi przekąskami dla dzieci w każdym wieku. Doskonale nadają się do przekąsek po posiłkach, letnich przekąsek, przekąsek w weekendy lub przekąsek w dowolnym czasie. Są one obciążone składnikami odżywczymi, których potrzebuje twoje dziecko, a nie konserwantami i dodanymi składnikami, które znajdziesz w większości przetworzonych, gotowych do spożycia pokarmów.

Pomysły na przekąskę dla dzieci ze zdrowym akcentem

• Organiczny jogurt owocowy (unikaj napojów jogurtowych z dodatkiem cukru lub jogurtów, które są ciężkie dla dodanych składników i barwnika)
• Krakersy z całego ziarna podawane z masłem orzechowym (lub masłem migdałowym) i dodatkiem owoców
• Garść orzechów (orzeszki ziemne, migdały, orzechy nerkowca lub mieszanka)
• Popcorn (wypij swoje własne, możesz kontrolować masło i zawartość soli i nie ma dodanych konserwantów ani składników)
• Talerz warzywny (różyczki z brokułów, laski z selera, marchewka, pałeczki z zielonego pieprzu itp.) Z dressingiem ranczo
• Świeże owoce (wybierz z owoców sezonowych, takich jak banany, jabłka, pomarańcze, klementynki, gruszki, jagody itp.)
• Plastry selera (pokrojonego na kawałki wielkości kęsa i wypełnienie masłem orzechowym lub serkiem śmietankowym, kropka z rodzynkami lub Craisinami)
• Plasterki jabłek lub bananowe rundy z masłem orzechowym lub masłem migdałowym (lub kakaowym orzechem laskowym rozsianym jak Nutella)
• Koktajle jogurtowe (przygotuj własne z jogurtem ekologicznym, mlekiem, sokiem pomarańczowym i świeżymi owocami)
• Domowa mieszanka szlaków
• Deviled jaja
• Banana Pops
• Kostki serowe i szynki lub kostki z indyka podawane z dodatkiem sosu do rancza

• Zamrożone owoce domowej roboty
• Płatki pełnoziarniste (Cheerios, Wheat Chex, Shredded Wheat) podawane z 1/2 szklanki odtłuszczonego mleka, z owocami.
• Krakersy Graham zwieńczone masłem orzechowym lub migdałowym i rundkami bananowymi (lub rodzynkami)
• Twaróg (górny z puszkowanym, pokrojony w kostkę ananas, napięty lub garść konserwowych segmentów mandarynkowych pomarańczy, napięte)
• Jogurt zwieńczony garścią granoli i pokrojonymi owocami
• Ser i krakersy (dzieci wolą miękkie sery, takie jak ser ziołowo-ziołowy lub Alouette)
• Wrzuć posiekane pekany, rodzynki lub Craisins do ugotowanej owsianki błyskawicznej, dodaj odrobinę mleka lub śmietanki.
• Posyp serem rozdrobnionym na tortilli kukurydzianej, mikrofalówkę na około 15 sekund i na wierzch salsą.
• Przygotuj mini-pizzę, opiekjąc się angielskim muffinem i polewą z sosem do pizzy i serem.
• Wszystkie naturalne chipsy Tortilla podawane z grubą salsą
• Resztki mogą być czasem najzdrowszą przekąską ze wszystkich, szczególnie jeśli był to zdrowy posiłek.
• Wszystkie naturalne chipsy pita podawane z hummusem