Gniew Z powodu diagnozy raka

Jako osoba, która przeszła raka jelita grubego, mogłaś spędzić wiele godzin zastanawiając się, dlaczego, jako zdrowy, dorosły bez znanych czynników ryzyka, zostałeś wybrany do rozwinięcia się raka. Niesprawiedliwość tego nie przemawia i może z czasem przekształcić się w gniew, jeśli pozostanie niezbadany.

Ważne jest, aby to wyjaśnić nie każdy będzie zły na diagnozę. Wiele osób odczuwa strach, żal, a nawet poczucie winy, gdy powiedział mu, że ma raka. Te - a także gniew - są naturalnymi i normalnymi emocjami, które w rzeczywistości są zdrową częścią akceptacji twojej diagnozy, początkowo.

Po dowiedzeniu się, że masz raka, możesz mieć marzenie o tym, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś nie palił, nie pił nadmiernie lub nie podejmował ryzykownych zachowań zdrowotnych. I odwrotnie, możesz tkwić w bełkocie strachu, zastanawiając się, jak przetrwać nadchodzące leczenie i nadal karmić swoją rodzinę. Wszystko to są bardzo normalne - i dość powszechne - obawy.To dlatego wiele centrów leczenia raka faktycznie włącza terapię jako integralną część twojego leczenia.

Wracając do gniewu, istnieją pozytywne sposoby na wykorzystanie tej emocji, zamiast pozwalać jej zniszczyć wasze relacje międzyludzkie i ostatecznie, was.

Sprawdź emocje

To może wydawać się oczywiste, ale być może nie zbadałeś dokładnie, jaki czynnik czyni cię szalonym. Czy jesteś szalony, że jadłeś sałatki zamiast cheeseburgerów przez ostatnie 10 lat i nie wydaje ci się to w porządku, że twoja okrężnica ci nie podziękowała? Czy jesteś sfrustrowany, że rzuciłeś palenie w wieku dwudziestu kilku lat i myślisz " Dużo dobrego, co się stało. Nadal miałem raka "Zbadanie, na co się gniewasz, może pomóc ci przejść dalej i minąć emocje." Gratuluj sobie zdrowych zachowań i pracuj nad zaakceptowaniem faktu, że wiele razy, rak nie jest sprawiedliwy. Wciąż nie wiemy, dlaczego dzieci się z tym rodzą, ani dlaczego doskonale zdrowa 20-latka to robi.

Niech Twoi przyjaciele i rodzina wiedzą, gdzie jesteś psychicznie

Wiele osób, które przeżyły raka, próbują internalizować uczucia dotyczące diagnozowania raka. Zamiast chronić rodzinę i przyjaciół, tak jak zamierzano, zwykle wyrządzasz krzywdę związkom z gniewnymi wybuchami, które tak naprawdę nie były przeznaczone dla tej osoby. Możesz przeprosić, a następnie powiadomić swojego znajomego lub członka rodziny, co czujesz. Domyślam się, że on lub ona będzie zaskoczony i całkowicie zrozumie.

Zmień swoje priorytety

Po rozpoznaniu raka, prawdopodobnie jest to już naturalnie, bez większego wysiłku od ciebie. Poświęcenie tych dodatkowych chwil na pracę szkolną twojej córki lub rozmowę z dawno utraconym przyjacielem nabiera zupełnie nowego blasku, kiedy musisz pamiętać, że nasz czas tutaj jest ograniczony. Jednakże, jeśli świadomie pracujesz, aby spędzić kilka chwil każdego dnia zastępując uczucie gniewu wdzięcznością za to, co ty robić może pomóc w zmianie twojego stanu umysłu.

Rozważ poradę

Prawdopodobnie myślisz: Nie wiem nawet, jak będę miał czas na wszystkie te zabiegi. Dlaczego na świecie chciałbym założyć doradztwo i mieć jeszcze więcej umówionych terminów? Odpowiedź jest prosta. Jeśli twoja złość przenika twoje życie, a ty nie przeszedłeś obok niej, może to prowadzić do jeszcze poważniejszych komplikacji. Niekontrolowany gniew może przejawiać się w problemach fizjologicznych, obejmując:

• Wysokie ciśnienie krwi
• Niepokój
• Depresja
• Wyzwalanie ryzykownych zachowań

Przez ryzykowne zachowania mówię o czynnościach, w które moglibyśmy się zaangażować, jeśli nie myślimy jasno, takich jak nadmierne picie lub samoleczenie, zbieranie walk, szaleństwo na drodze, a nawet niechroniona aktywność seksualna, by uwolnić gniew. Jeśli znajdziesz się na tych ścieżkach, rozsądnie jest omówić z lekarzem swoje obawy i pamiętaj, że nie idziesz tą drogą sam.