Zastosowania i korzyści z Root Maca

Maca (Lepidium meyenii) jest źródłem warzyw rodzimych w regionie Andów w Peru. Znany jako "peruwiański żeń-szeń" (mimo że nie należy do tej samej rodziny botanicznej co żeń-szeń), maca jest spożywana jako pokarm i mówi się, że zwiększa energię i popęd seksualny.

Zwykle dodawany do koktajli, soków i koktajli, zmielony proszek korzeniowy może być również stosowany jako składnik w takich produktach spożywczych jak kawa, czekolada lub oleje. W Peru cały korzeń maca jest często dodawany do zupy i płatków owsianych, pieczony i spożywany jako warzywo lub do sfermentowanego napoju znanego jako "maca chica".

Wykorzystuje Maca

Zwolennicy twierdzą, że maca może odnosić korzyści z takich zaburzeń, jak: zaburzenia erekcji, niskie libido, depresja, utrata włosów i uderzenia gorąca oraz inne objawy związane z menopauzą.

Jako roślinę krzyżową (np. Kapusta, brokuły, rukola, brukselka i jarmuż), maca zawiera glukozynolany, związki roślinne, które są badane pod kątem ich roli w profilaktyce raka.

W peruwiańskiej medycynie ludowej maca jest czasem wykorzystywana do podnoszenia poziomu energii.

Korzyści z Maca

Niewiele badań naukowych zbadało skuteczność maka. Oto kilka wniosków z dostępnych badań:

Funkcje seksualne i libido

Dla raportu opublikowanego w BMC Medycyna komplementarna i alternatywna naukowcy przeanalizowali cztery wcześniej opublikowane badania kliniczne dotyczące stosowania macki w celu poprawy funkcji seksualnych. Podczas gdy dwa badania wykazały, że maca może mieć pozytywny wpływ na dysfunkcję seksualną, naukowcy doszli do wniosku, że całkowita liczba badań, łączna liczebność próby i średnia jakość badań były zbyt ograniczone, aby wyciągnąć jednoznaczne wnioski. Zauważyli również, że wiedza na temat ryzyka spożycia maki jest niewystarczająca.

Zaburzenia seksualne wywołane środkami antydepresyjnymi

Maca może łagodzić dysfunkcję seksualną u kobiet wywołaną antydepresantem, wynika z badań opublikowanych w 2015 roku Oparta na dowodach komplementarna i alternatywna medycyna. Do badania kobiety przyjmujące leki przeciwdepresyjne znane jako SSRI (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny) i SNRI (inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny) przyjmowały albo korzeń macowy, albo placebo. Wskaźniki remisji zaburzeń seksualnych pod koniec 12-tygodniowego badania były wyższe dla osób zażywających macę.

Płodność

W małym badaniu opublikowanym w Oparta na dowodach komplementarna i alternatywna medycyna w 2015 r. jakość nasienia i poziom hormonów oceniano po spożyciu maca lub placebo. Po 12-tygodniowym okresie badania nie było istotnych zmian w stężeniu spermy, ruchliwości i poziomie hormonów, jednak koncentracja plemników i ich ruchliwość wykazywały tendencje wzrostowe.

Depresja

Maca może pomóc poprawić nastrój w depresji, wynika z badań opublikowanych w Klimakterium w 2015 roku. W badaniu kobiety po menopauzie przyjmowały macę przez sześć tygodni. Naukowcy stwierdzili znaczące zmniejszenie depresji i rozkurczowego ciśnienia krwi (najniższa liczba w odczytach ciśnienia krwi) w porównaniu do osób przyjmujących placebo. Nie stwierdzono różnic w poziomach hormonów (estradiol, FSH, TSH i SHBG), glukozie, lipidach i cytokinach w surowicy.

Skutki uboczne i bezpieczeństwo

Niewiele wiadomo o bezpieczeństwie i skutkach ubocznych krótkotrwałego lub długotrwałego stosowania maca.

Wpływ Maca na poziom hormonów jest słabo poznany. Na przykład niektóre badania nie wykazały wpływu na hormony płciowe, podczas gdy badania na zwierzętach wykazały podwyższony poziom hormonu luteinizującego, progesteronu i testosteronu.

W raporcie przypadku stwierdzono, że kobieta przyjmująca ekstrakt z maca miała podwyższone poziomy całkowitego testosteronu. Jeśli masz chorobę wrażliwą na hormony, takie jak endometrioza, mięśniaki macicy lub rak piersi, macicy lub jajnika, nie powinieneś zażywać makę.

Maca jest rośliną krzyżową. Nadmierne lub regularne przyjmowanie surowej maci może wpływać na czynność tarczycy.

Podobnie jak w przypadku innych suplementów, maca nie została przetestowana pod kątem bezpieczeństwa u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki.

Na wynos

Podczas gdy maca jest często spożywana jako żywność (i mówi się, że jest to tonik pożywienia), potrzeba więcej badań, aby zrozumieć skutki i ryzyko. Jeśli rozważasz użycie maca, najpierw porozmawiaj ze swoim pracownikiem opieki zdrowotnej, aby ustalić, czy jest on odpowiedni dla ciebie.