10 rzeczy, które należy przestać robić, gdy masz trądzik

Jak żyć lepiej? Jacek Walkiewicz, cz.1, 20m2 talk-show, odc. 309 (Grudzień 2024)

Chociaż trądzik jest całkowicie frustrujący, są rzeczy, które możesz zrobić, aby uzyskać kontrolę. Jest też kilka rzeczy nie powinien jeśli chcesz zobaczyć poprawę i po prostu lepiej się czuć ze swoją skórą.

Przestań obwiniać siebie za swój trądzik

Trądzik nie występuje z powodu czegoś, co zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś. Trądzik właśnie jest. Niektóre osoby są podatne na to, podczas gdy inne nie.

W rzeczywistości trądzik pojawia się głównie z powodu twoich genów. Ma tendencję do bycia w rodzinach, więc jeśli twoi rodzice mieli trądzik, masz większe szanse na wyrwanie się.

Trądzik nie jest twoją winą i nie powodujesz trądziku. Przestań obwiniać siebie, a zamiast tego poświęć ten czas na znalezienie leczenia, które będzie dla ciebie skuteczne.

Przestań zrywać swoją skórę

Chociaż delikatnie ściskając pryszcz raz na jakiś czas prawdopodobnie nie zaszkodzi, ciągłe zbieranie i mocne wyciskanie z pewnością będzie.

Możesz przypadkowo wepchnąć korek gruzu w głąb skóry, co pogorszy skazę na dłuższą metę. A zbieranie w pryszcze lub strupy wydłuża czas gojenia i może powodować blizny.

Tak bardzo, jak to tylko możliwe, walcz z popędem i nie wyskakuj ani nie wybieraj swoich pryszczów. Jeśli ty absolutnie musi samodzielnie wyodrębnij te zaskórniki lub pryszcze, przynajmniej wyodrębnij je bezpiecznie.

Już posunął się za daleko i wybrał tę skazę? Utrzymuj skazę w czystości, nie przeszkadzaj strupowi i pozwól, aby to wyskrobane pryszcze odpowiednio się zagoiły.

Zatrzymaj szorowanie, nadmierne oczyszczanie i w przeciwnym razie nadmierną pracę nad skórą

Czy twoja rutynowa pielęgnacja skóry jest pełna szorstkich peelingów, złuszczających się złuszczających poduszek i wielu i wielu oczyszczających? Ciągłe czyszczenie i szorowanie może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

Energiczne szorowanie może podrażnić skórę, zaostrzyć stan zapalny i oderwać szczyty od wyprysków.Dobry wskaźnik, że szorujesz zbyt mocno: twoja skóra wygląda naprawdę czerwono, a potem pali się i użądla.

Niektóre złuszczanie jest potrzebne, jeśli chcesz uzyskać czystszą skórę. Regularne złuszczanie pomaga utrzymać pory z dala od poru i sprawia, że skóra staje się bardziej miękka. Delikatne peelingi są zwykle w porządku, podobnie jak myjki i miękkie szczoteczki do twarzy.

Należy pamiętać, że wiele zabiegów na trądzik (takich jak Retin-A Micro, Differin i inne miejscowe retinoidy) już złuszcza skórę. Więc jeśli używasz jednego z tych leków na trądzik, nie potrzebujesz generalnie dodatkowego złuszczacza.

Zbyt częste czyszczenie to kolejny powszechny problem. Czysta twarz jest ważna, ale nie myj tak bardzo, że twoja skóra staje się przesuszona.

Oczyszczanie dwa do trzech razy dziennie to zwykle dużo. Znacznie więcej i prawdopodobnie jesteście przesadzeni.

Szorowanie i częste czyszczenie nie usunie trądziku. Wszystko, co dostaniesz za swoje kłopoty, to podrażniona skóra.

Przestań kupować w mity o trądziku

Trudno czasem oddzielić fakty od fikcji, ale wiedza o trądziku, jego rozwoju i leczeniu jest kluczem do opanowania trądziku.

Trądzik nie jest spowodowany brudem. Nie masz trądziku, ponieważ dotykasz twarzy rękami.

Uprawianie seksu lub masturbacja nie powoduje trądziku. I wbrew temu, co powiedziała twoja mama, trądzik nie jest spowodowany brakiem mycia twarzy.

A co z twoją dietą? Jury nadal jest na tym. Podczas gdy konwencjonalna mądrość wciąż utrzymuje, że dieta nie odgrywa roli, niektórzy lekarze kwestionują to pojęcie.Niektóre badania zostały wykonane, ale rzeczywistość jest nadal nie ma udowodnionego związku między tym, co jesz i trądzik. Wiemy, że rzeczy tradycyjnie związane z trądzikiem (czekolada, frytki, pizza) nie wpływają na trądzik w taki czy inny sposób.

Prawdopodobnie największy mit ze wszystkich: Musisz wyrosnąć z trądziku lub poczekać, aż sam zniknie. Trądzik może być leczony, a skóra może być oczyszczona.

5
Przestań wydawać pieniądze na "cudowne lekarstwa"

Istnieje mnóstwo suplementów, ziół, witamin i "specjalnych preparatów", które zapewniają całkowite wyleczenie trądziku. Ale bez względu na to, jak profesjonalna jest strona internetowa lub jak przekonuje ona roszczenie, nie ma lekarstwa na trądzik.

Leki na trądzik po prostu trzymaj wypustki pod kontrolą. Nie powstrzymują one czynników powodujących rozwój trądziku. Nawet najlepsze zabiegi na trądzik dostępne do naszej dyspozycji po prostu kontrolować trądzik, a nie leczyć.

Aby utrzymać trądzik na dystans, będziesz musiał kontynuować leczenie nawet po ustąpieniu trądziku. Godnym uwagi wyjątkiem od tej reguły jest izotretinoina. Lek ten jest stosowany krótkotrwale i dobrze utrzymuje trądzik po powrocie. To jest najbliższa rzecz, którą musimy wyleczyć.

Dlatego nie wydawaj ciężko zarobionych pieniędzy na produkty, które w najlepszym wypadku dają tylko wątpliwe wyniki. Lepiej wydawać pieniądze na sprawdzone produkty dostępne bez recepty (np. Nadtlenek benzoilu) lub leki na trądzik na receptę.
6
Przestań pozwalać trądzik rządzić swoim życiem

Jesteś gotowy na imprezę, ale potem zmieniasz zdanie, ponieważ masz zły kontakt lub nie chcesz wychodzić z przyjaciółmi. Unikacie luster. Czy któreś z tych słów brzmi znajomo?

Trądzik może zmienić sposób, w jaki sam się czujesz. Może sprawić, że poczujesz się samoświadomy, zażenowany, zawstydzony i zły. W dużym stopniu są to uczucia zupełnie normalne.

Jest OK, jeśli czujesz się w ten sposób. Nie musisz udawać, że trądzik cię nie niepokoi. Uznaj te uczucia. Wyprowadź ich na zewnątrz. Porozmawiaj z kimś, kto wspiera. Często po prostu otwarcie pomaga ci poczuć się lepiej. Przestań pozwalać trądzikowi na dyktowanie twojego społecznego planu. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale ważne jest, aby nie pozwolić trądzikowi rządzić swoim życiem. Jesteś czymś więcej niż twoją skórą.

Są rzeczy, które możesz zrobić, aby chronić i budować poczucie własnej wartości. Dobrą wiadomością jest to, że rozpoczęcie leczenia często daje ci impuls, ponieważ pomaga ci poczuć większą kontrolę. Jeśli trądzik wpływa na stan, w którym czujesz, że przejmuje twoje życie, poinformuj o tym swojego lekarza. Może to oznaczać, że musisz leczyć trądzik bardziej agresywnie, aby uzyskać poprawę, której szukasz.
7
Przestań sabotować twoje leczenie trądziku

Wszyscy potrzebujemy jasnej skóry i jesteśmy gotowi zrobić wszystko, aby to osiągnąć. Ale czy nieświadomie sabotujesz swoje leczenie?

Przede wszystkim należy konsekwentnie stosować swoje leczenie. To zbyt łatwe, żeby się rano zająć i pośpieszyć albo być tak zmęczonym w nocy, że wpadniesz do łóżka. Czasami po prostu zapominasz, ale każda pominięta dawka oznacza mniej skuteczne leczenie.

Nie przeskakuj z produktu do produktu. Tygodnie oczekiwania mogą wyglądać na całe życie, ale skacząc ze swoimi zabiegami, nie pozwalasz sobie na wystarczający czas na poprawę. Jeśli chcesz sprawdzić, czy leczenie naprawdę działa, musisz poczekać.

Upewnij się, że rozumiesz, w jaki sposób należy stosować twoje leczenie. Czy powinny być stosowane tylko w nocy? Czy możesz przyjmować doustne leki z jedzeniem? Czy można stosować produkt przeciw trądzikowi OTC w tym samym czasie, co receptę?

Zapytaj swojego dermatologa i postępuj zgodnie ze wskazówkami do "T." Zostaniesz nagrodzony lepszymi wynikami.
8
Przestań odkładać Widząc dermatologa

Większość z nas udaje się do drogerii, gdy zaczynamy się rozpadać. Nie ma nic złego w wypróbowaniu produktu na trądzik OTC; jeśli naprawdę masz szczęście, to wszystko, czego będziesz potrzebować.

Ale jeśli korzystałeś z produktów OTC bez większego powodzenia przez ponad 12 tygodni, nadszedł czas na wizytę u lekarza. Łatwo odstraszyć widząc dermatologa. Jesteś zajęty; myślisz, że trądzik nie jest aż tak poważny, lub po prostu wciąż trzymasz się nadziei coś na półce sklepowej będzie działać.

Im dłużej będziesz czekać, tym dłużej będziesz potrzebować, aby trądzik był pod kontrolą.Trądzik może się nasilić i istnieje ryzyko powstawania blizn. Jeśli kosztem jest problem, zastanów się, ile pieniędzy możesz wydać na produkty OTC, które nie działają dla Ciebie. Również leczenie trądziku jest objęte większością ubezpieczeń. Większość osób z trądzikiem żałuje, że wcześniej nie widziała dermatologa. Więc przestań odkładać to i dzwoń!
9
Przestań pozwalać innym, abyś czuł się źle o sobie

Czasami ludzie mówią lub robią rzeczy, które ranią twoje uczucia lub naprawdę Cię denerwują. Niezależnie od tego, czy jest to nieostrożny komentarz, dobre intencje, ale niewrażliwa "rada" lub niezbyt subtelne spojrzenie na skórę, może być ciosem dla już chwiejnej samooceny.

Zachowaj to w perspektywie. Czy ta osoba naprawdę próbuje ci pomóc i po prostu robi to w nieporęczny sposób? Podziękuj im i zapomnij. Czy ta osoba jest po prostu palantem? Ignoruj ich.

Postaraj się, aby te sytuacje ześlizgnęły się z twoich pleców. Zamiast tego możesz chcieć dać upust swojemu najlepszemu przyjacielowi lub spróbować uciec, by napisać paskudny list do sprawcy (a następnie rozerwać go na milion drobnych kawałków).

Nie pozwól, aby inni mieli władzę nad tym, jak się czujesz. Pamiętaj, że określasz kim jesteś, a nie kimś innym, a na pewno nie trądzik.
10
Przerwa w myśleniu Zabiegi nie mogą pracować dla Ciebie

Tak trudno jest być pozytywnym i zmotywowanym, kiedy wypróbowałeś dziesiątki zabiegów, a ty nadal mieć trądzik. To naturalne, że chcesz się poddać i nie wiedzieć, dlaczego wybrane leczenie nie działa.

Obecnie dostępnych jest wiele metod leczenia trądziku. Może jeszcze nie trafiłeś w odpowiednią kombinację. Może musisz zobaczyć dermatologa. Może potrzebujesz zmienić dermatologów.

Istnieją zabiegi dla wszystkich. To może potrwać dłużej niż się spodziewałeś i może to oznaczać używanie leków, których miałeś nadzieję nigdy nie potrzebujesz (takich jak doustne antybiotyki lub izotretinoina), ale twój trądzik może być skutecznie leczony.

Słowo od DipHealth

Trądzik jest niesamowicie frustrujący, nie ma wątpliwości. Ale dzięki odpowiedniemu leczeniu, odpowiedniemu lekarzowi w twoim kącie, cierpliwości i wytrwałości, aby dalej próbować, możesz kontrolować swój trądzik.

Nie poddawaj się! Sukces może być tuż za rogiem.