Picie kawy podczas karmienia piersią

Jest kilka, jeśli w ogóle, czasów twojego życia, kiedy poczujesz się bardziej zmęczony niż pierwsze tygodnie z nowym dzieckiem. Bezlitosne noce przerwanego snu zbierają żniwo, a samo karmienie piersią często jest męczące. Kofeina może wydawać się koniecznością, aby mogła funkcjonować w ciągu dnia, ale można się zastanawiać, czy spożywanie kofeiny podczas karmienia piersią jest szkodliwe dla dziecka.

Kofeina w Breastmilk

Choć wiadomo na pewno, że kofeina spożywana przez picie kawy, herbaty i innych powszechnie spożywanych pokarmów i napojów kofeinowych trafia do mleka matki, faktyczna ilość kofeiny w mleku kobiet, które spożywają kofeinę, jest różna. Istnieją ogromne różnice między ilością kofeiny zawartej w żywności i napojach, a także w wskaźnikach wchłaniania i eliminacji kofeiny u jednej kobiety.

Twoje dziecko również musi przetwarzać kofeinę otrzymaną przez mleko matki i nie może tego zrobić bardzo szybko. Może to prowadzić do gromadzenia się kofeiny w systemie twojego dziecka, jeśli nie jesteś ostrożny w rozstawianiu własnego spożycia kofeiny i sesji karmienia piersią. Aby dać wyobrażenie, ile czasu potrzeba, okres półtrwania kofeiny noworodkowi wynosi około 3-4 dni, w porównaniu z 2,5 godziną dla sześciomiesięcznego dziecka. Dla ciebie to około półtorej godziny.

Wskazówka: Trudno jest przewidzieć, ile kofeiny dziecko dostanie przez swoje mleko matki, ale trzymanie się jednej filiżanki dziennie i karmienie dziecka przed piciem napojów zawierających kofeinę, a następnie czekanie na trzy godziny przed ponownym karmieniem, zmniejszy ryzyko.

Efekty żywieniowe

Kofeina wpływa na skład mleka matki. W mleku kobiet, które regularnie piją trzy filiżanki kawy dziennie podczas ciąży i karmienia piersią, znajduje się o jedną trzecią mniej żelaza niż kobiety, które nie piją kawy. Może to spowodować obniżenie stężenia hemoglobiny i hematokrytu u matek pijących kawę i ich dzieci. Niedokrwistość z niedoboru żelaza występuje powszechnie w krajach, w których występuje powszechne spożywanie dużej ilości kawy.

Wskazówka: Unikanie kawy i innych produktów i napojów zawierających kofeinę poprawi odżywczą jakość mleka matki.

Ruchomości

Kofeina jest środkiem pobudzającym, a więc dzieci, które spożywają kofeinę, są bardziej "rozbudzone" i roztrzęsione, kolce, zaparcia i niepokój niż ci, którzy tego nie robią. W rzeczywistości kofeina jest czasami wykorzystywana terapeutycznie do stymulacji wroga, który jest zagrożony zespołem nagłej śmierci niemowląt (SIDS). Kofeina może mieć zatem istotny wpływ na zdolność Twojego dziecka do zasypiania. Mamy mogą dostać się do samonapędzającego się cyklu picia dużej ilości kofeiny, aby poradzić sobie ze zmęczeniem niepokoju dziecka, podczas gdy dziecko jest niespokojne, ponieważ są nadmiernie pobudzone.

Wskazówka: Jeśli twoje dziecko jest trudne do ułożenia, dostosowanie spożycia kofeiny może poprawić sytuację.

Wycofanie kofeiny

Wycofanie kofeiny jest niewygodne, więc nagłe zatrzymanie kofeiny, jeśli dużo piłeś, prawdopodobnie doprowadzi do bólu głowy i rozdrażnienia u Ciebie i Twojego dziecka.

Wskazówka: Zmniejsz kofeinę, aby uniknąć stresu u siebie iu dziecka. Chociaż bóle głowy są częstym objawem odstawienia, leki przeciwbólowe nie są dobrym pomysłem podczas karmienia piersią.

Dolna linia

W tym momencie nie uważa się, że kofeina jest niekompatybilna z karmieniem piersią i może stymulować dzieci zagrożone bezdechem. Ale może to z czasem zmniejszyć wartość odżywczą mleka matki i może przyczynić się do trudności w osiedleniu się dziecka, co ironizuje, że jeszcze bardziej się męczysz. Pomocny będzie dokładny czas spożywania kofeiny. Ale pamiętaj, że kofeina ma wiele szkodliwych skutków, gdy są nadmiernie używane, co może również wpływać na Twoje dziecko.