Plusy i minusy rozpoczęcia szkoły później

Jeśli kiedykolwiek miałeś problem z porwaniem nastolatka lub widziałem, jak nastolatki zasypiają w trakcie dnia szkolnego, nie jesteś sam. Wielu nastolatków zmaga się z tym, aby obudzić się wcześnie do szkoły, co wywołało dyskusję na temat plusów i minusów zakładania szkoły później.

Podczas gdy niektórzy ludzie uważają, że nastolatki są po prostu leniwi, aby nie wstawać wcześnie, niektórzy lekarze twierdzą, że tak nie jest.

Amerykańska Akademia Pediatrii wydała oświadczenie wzywające okręgi szkolne do rozważenia późniejszych godzin rozpoczęcia, aby młodzież mogła zasnąć. Ale wiele powiatów twierdzi, że zmiana czasu rozpoczęcia lekcji nie jest możliwa.

Dlaczego lekarze mówią, że liceum powinno rozpocząć się później

Grupa robocza Adolescent Sleep analizowała badania dotyczące niewystarczającego snu u nastolatków. Badacze przeanalizowali szkodliwe skutki braku snu - co najmniej 8,5-9 godzin snu w czasie szkolnych nocy - mogą mieć na młodych ludzi.

Doszli do wniosku, że słaby sen wiąże się ze zwiększoną zależnością od kofeiny, tytoniu i alkoholu. Odkryli także związek między brakiem snu a słabymi wynikami w nauce. Brak snu wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem wypadków samochodowych u nastolatków.

Może się wydawać, że rozwiązaniem byłoby, gdyby nastolatki po prostu poszły spać wcześniej. Ale naukowcy twierdzą, że to nie zadziała. Nastolatkowie doświadczają zmian hormonalnych, które utrudniają zasypianie - jeśli nie niemożliwe. Ich biologiczne zegary po prostu nie pozwolą im zasnąć o 8 wieczorem, nawet gdy są zmęczeni.

Badania wykazały, że samo opóźnienie nauki o 30 minut może mieć dramatyczny wpływ na zdrowie i wydajność nastolatków. Dlatego większość badaczy zaleca, aby czas rozpoczęcia nauki w szkole był opóźniony do co najmniej 8:30 rano dla nastolatków.

Powody Wiele dzielnic nie zmienia czasów rozpoczęcia

Pomimo zaleceń AAP, większość okręgów szkolnych nie planuje zmiany czasu rozpoczęcia. Urzędnicy szkolni często powołują się na logistyczne obawy związane z rozpoczęciem dnia szkolnego.

Opóźnianie godzin rozpoczęcia szkoły średniej może powodować problemy z rozkładem autobusów, zajęciami pozalekcyjnymi i imprezami sportowymi dla całej dzielnicy. Zmiana czasu rozpoczęcia szkoły średniej może wywołać efekt domina we wszystkich szkołach, które mogą stanowić logistyczny koszmar.

Zalety opóźnień w rozpoczęciu szkoły

Zwolennicy opóźnionych godzin rozpoczęcia nauki w szkole wskazują, że niektóre korzyści mogą obejmować:

• Nastolatki mogą częściej otrzymywać zalecaną ilość snu.
• Opóźniony czas rozpoczęcia może pomóc nastolatkom spać podczas ich naturalnych cykli snu / czuwania.
• Nastolatki mogą być mniej podatne na kofeinę, aby nie zasnąć w ciągu dnia.
• Odpowiedni sen może pomóc nastolatkom być bardziej czujnym w ciągu dnia szkolnego, co może poprawić ich wyniki w nauce.
• Spanie dłużej może zmniejszyć problemy zdrowotne związane z brakiem snu.
• Powrót do domu po południu może zmniejszyć ilość czasu, w którym nastolatki są same w domu, i może zmniejszyć prawdopodobieństwo, że nastolatki zaangażują się w niezdrowe zajęcia.

Wady opóźnienia rozpoczęcia szkoły

Krytycy opóźnionego startu oferują następujące obawy:

• Opóźnienie godzin rozpoczęcia gimnazjum lub szkoły średniej prawdopodobnie wpłynie na harmonogram wszystkich szkół w dzielnicy.
• Nastolatki wychodzili poza szkołę później po południu, co może stwarzać problemy dla nastolatków, którzy zapewniają opiekę młodszemu rodzeństwu.
• Uczniowie, którzy uczestniczą w zajęciach sportowych i zajęciach pozalekcyjnych, wrócą do domu dużo później w godzinach wieczornych.
• Nastolatki mogą zostać nawet później, jeśli nie muszą się wcześniej obudzić w szkole.

Co mogą zrobić rodzice

Niezależnie od tego, o której godzinie rozpoczyna się szkoła nastolatków, ważne jest, aby wspierać nastolatka w zapewnieniu wysokiej jakości snu. Naucz swoją nastolatkę o odpowiedniej higienie snu i porozmawiaj o korzyściach płynących ze snu.

Chociaż nie możesz zmusić nastolatka do zasypiania w określonym czasie, możesz ustanowić "zasadę wyłączania światła". Zabierz elektronikę na co najmniej 30 minut przed snem i zachęć nastolatka do cichego czytania w swoim pokoju, aby pomóc mu przygotować się do snu.

Większość nastolatków lubi spać późno w weekendy lub podczas wakacji szkolnych. Ale spanie może zepsuć naturalny cykl snu / czuwania nastolatka. Zadbaj o spójność swojego nastolatka nawet w weekendy i wakacje szkolne.

Jeśli uważasz, że zdrowie Twojego dziecka i życia akademickiego jest zakłócane przez brak snu, postaraj się o swoje dziecko. Podziel się swoimi obawami z urzędnikami szkolnymi.

Weź udział w spotkaniach zarządu szkoły i porozmawiaj o tym z innymi rodzicami. Możesz uzyskać wystarczającą pomoc, aby stworzyć zmianę.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Amerykańska Akademia Pediatrii. Godziny rozpoczęcia zajęć dla nastolatków. Bramka AAP. http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2014/08/19/peds.2014-1697. Sierpień 2014.
• National Sleep Foundation. Osiem głównych przeszkód opóźniających czas rozpoczęcia nauki w szkole.