Doświadczanie obrzęku ciążowego

Obrzęk lub obrzęk to bardzo częsty dyskomfort związany z ciążą. Szacuje się, że około 75% kobiet doświadcza nadmiernego gromadzenia się płynu wokół nóg i kostek w pewnym momencie ciąży. Oto kilka przydatnych wskazówek dotyczących radzenia sobie z normalnym obrzękiem ciążowym:

Spróbuj odpocząć

Kiedy pogoda jest ciepła lub stoisz na nogach przez chwilę, a nawet po prostu pod koniec dnia, możesz zauważyć, że twoje stopy są napięte, buty nie pasują, lub tylko ogólny obrzęk. Ogólnie obrzęk nie budzi niepokoju. Większość kobiet twierdzi, że obrzęk ustępuje po nocnym odpoczynku lub kilku godzinach leżenia.

Co robisz w Counts

Jeśli chcesz podjąć bardziej aktywne podejście w leczeniu obrzęku, możesz zrobić kilka rzeczy, aby złagodzić objawy. Pierwszym i prawdopodobnie jednym z najlepszych i najważniejszych jest picie dużej ilości wody. Chociaż wydaje się, że nie ma sensu pozbywanie się płynów przez przyjmowanie ich więcej, dodatkowe płyny pomogą wypłukać system odpadów, które mogą mieć zwiększony obrzęk. Naprawdę potrzebujesz co najmniej ośmiu uncji szklanek wody dziennie. Najlepszą wskazówką, jaką mam, aby to osiągnąć, jest napełnienie pojemnika, aby go zabrać i opróżnić do końca dnia.

Prawda o soli

Podczas gdy wiele osób uważa, że ​​obrzęk spowodowany jest nadmierną ilością soli w diecie, jest również odwrotnie. Ograniczenie ilości soli, jaką przyjmujesz, może również spowodować obrzęk. Podobnie jak w przypadku wszystkich rzeczy, umiar jest kluczem do równowagi.

Spróbuj wody lub hydroterapii

Niektóre badania sugerują, że nawet po jednorazowym zanurzeniu w zimnej wodzie aerobik w wodzie może pomóc w obrzękaniu. Bycie w kałuży wody pomaga organizmowi zrzucić nadmiar płynów przez nerki, jednocześnie wspierając ciężarną macicę.

Inne podstawowe porady pomagające zmniejszyć obrzęk i związane z tym dyskomfort

• Nie należy nosić elastycznych skarpetek lub rajstop w stylu kolanowym.
• Noś wygodne buty. Typy slip-on działają najlepiej.
• Podnieś stopy, kiedy to możliwe.
• Jeśli stoisz w pracy, staraj się lekko poruszać lub postaw stołek, aby podnieść stopę.
• Spróbuj podpierać rajstopy.

Możesz również zauważyć niewielki obrzęk w dłoniach. Może to wystarczyć, aby zastanowić się, co zrobić z kręgosłupem, jeśli ręce będą bardzo spuchnięte. Bądź ostrożny, ponieważ obrzęk może podkraść się do ciebie, zmuszając cię do podjęcia decyzji, której nie chcesz, włączając w to potrzebę odcięcia pierścieni.

Kiedy obrzęk nie jest normalny

Kiedy obrzęk jest nagły lub skrajny lub znajduje się nie tylko w nogach i stopach, ale także w twarzy i dłoniach, może to być coś poważnego. Należy natychmiast poinformować położną lub lekarza o takim obrzęku. Powinieneś również zgłosić obrzęk, który nie ustępuje po wielu godzinach odpoczynku. Jeśli występuje większe ryzyko powikłań, takich jak obrzęk przedrzucawkowy, lekarz powinien wyjaśnić, czego szukasz i kiedy należy go zgłosić.

Kiedy obawiasz się obrzęku lub innych pytań medycznych, nigdy nie wahaj się porozmawiać z lekarzem lub położną. Jest to część ich pracy i są bardziej niż chętni, aby pomóc Ci ustalić, czy doświadczasz normalnego obrzęku ciążowego lub komplikacji, różnica może być subtelna i ważna dla Ciebie i Twojego dziecka.

W końcu możesz zauważyć obrzęk lub nie. Jeśli tak, znajdź dobry sposób na rozwiązanie tego problemu, który będzie Ci odpowiadał i zapewni Ci komfort. Jeśli zauważysz problem, zgłoś go niezwłocznie swojemu dostawcy. Im szybciej zgłosisz problemy, tym bardziej prawdopodobne będzie, że twój lekarz lub położna pomoże w razie potrzeby interweniować. Zdecydowana większość obrzęków czasu stanowi uciążliwość, a nie problem medyczny.