Pluots Odżywianie i świadczenia zdrowotne

Plot jest owocem kamiennym, który jest hybrydą między śliwką a morelą, więc myślę, że ich wartość odżywcza powinna być nieco podobna do dwóch owoców rodzicielskich. Chociaż nie znam konkretnych ilości, myślę, że jest to bezpieczny zakład, że pluots są bogate w witaminę C, potas, witaminę A i błonnik. Morela ma 17 kalorii, a śliwka ma około 30, więc nie sądzę, by plon miał więcej niż 30 kalorii. To dość małe na coś słodkiego i pysznego. Mają także niską zawartość sodu i tłuszczu.

Pluots są idealne dla dzieci i dorosłych

Pluots są słodkie i soczyste i mają odpowiednią wielkość na popołudniową przekąskę dla dzieci, więc uważam, że są one łatwym owocem dla dzieci. Poza tym mają zabawne nazwy (są czasami nazywane "jajami dinozaurów", ponieważ mają kształt jajowaty z różowoczerwonym cętkowanym wyglądem). Które dziecko nie chciałby zjeść jaja dinozaura?

Niektóre dzieci mogą nie chcieć jeść po kamieniu, ale papki można kroić na kawałki i podawać w ten sposób.

Wybór i przechowywanie Pluots

• Wybierz pulchne, mocne, czerwone do różowych pluots. Unikaj zielonych niedojrzałych bobków.
• Pluots mogą być przechowywane w lodówce, gdy dojrzewają w pełni.
• Użyj ich zamiast śliwek lub moreli w ulubionych przepisach.
• Wysyłaj paczkę z zapakowanym szkolnym lunchem.
• Pluots mogą być podawane na surowo lub gotowane.

Ponieważ papki są kombinacją śliwek i moreli, będą dobrze działać w większości przepisów, które wymagają jednego lub drugiego. Mogą również pracować w przepisach na brzoskwinie lub nektaryny.

Dlaczego owoce mają znaczenie i jak mogą pomóc Pluots

Większość ludzi nie otrzymuje wystarczającej ilości warzyw i owoców każdego dnia, co stanowi problem, ponieważ generalnie mają niską kaloryczność, ale są bogate w witaminy, minerały i błonnik. Dawne zalecenie było takie, że każdy dziennie potrzebował od 5 do 9 porcji owoców lub warzyw, ale dzisiaj patrzymy na spożycie owoców i warzyw w kategoriach kubków, a nie porcji. Porada zależy od wieku i wielkości. Ale większość z nas potrzebuje około 1 1/2 do 2 szklanek warzyw i filiżanki lub tak z owoców dziennie.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych Departament Badań Rolnych USDA Baza danych o składzie żywności.