Czy woda aromatyzowana jest zdrowa dla dzieci?

Propelowa woda smakowa to w zasadzie woda smakowa, z odrobiną cukru (2g na porcję), kaloriami (10 na porcję) oraz niektórymi witaminami i minerałami.

Niektóre, takie jak Propel Zero, nie mają kalorii.

Z drugiej strony, tak naprawdę nie mają niczego, co odróżnia je od zwykłej wody pitnej, zwłaszcza że nie zawierają składników odżywczych, których wiele dzieci potrzebuje w swojej diecie, a mianowicie błonnika, wapnia i żelaza.

I pamiętaj, że cukier w aromatyzowanej wodzie, chociaż nie jest tak duży, jak w soku owocowym czy puszce napoju gazowanego, może nadal narażać dziecko na ubytki, jeśli regularnie pije wodę aromatyzowaną przez cały dzień, zwłaszcza, że nie zawierają fluorków, jak mogłaby mieć zwykła woda z kranu.

W rzeczywistości brak fluoru sprawia, że ​​picie jakiegokolwiek rodzaju wody w butelce jest trochę kontrowersyjne dla dzieci.

Niektórym rodzicom nie spodoba się fakt, że niektóre aromatyzowane wody, takie jak Propel, zawierają sztuczne słodziki. Nie jest jednak łatwo to zauważyć na etykiecie. Musisz przejrzeć listę składników i zobaczyć, że na liście znajduje się sukraloza lub Splenda. I choć nie tak popularny jak Splenda, inny sztuczny słodzik jest również wymieniony na liście składników Propel - acesulfam potas. Teraz, mimo że FDA i większość wiodących organizacji medycznych twierdzą, że bezpieczne jest podawanie sztucznych substancji słodzących dzieciom, niektórzy rodzice nadal nie czują się w tym swobodnie i prawdopodobnie to, o czym słyszeliście, dotyczyło kontrowersji.

Wzmacniacze wody smakowej

Oprócz zwykłej wody smakowej, jest teraz wiele "wzmacniaczy wody", których twoje dzieci nie potrzebują. Wiele z nich zawiera niektóre witaminy, ale większość twierdzi, że dostarcza energii w postaci dodatkowej kofeiny.

Te typy wzmacniaczy płynnej wody obejmują:

• MiO Energy
• Blink Energy Water
• Crystal Light z kofeiną

AAP stwierdził, że nie znajduje żadnej roli dla napojów energetycznych dla dzieci, stwierdzając, że "napoje energetyczne stanowią potencjalne zagrożenie dla zdrowia głównie ze względu na zawartość substancji pobudzającej, dlatego nie są odpowiednie dla dzieci i młodzieży i nigdy nie powinny być spożywane".

Woda aromatyzowana dla dzieci

Jeśli chodzi o zaparcia Twojego dziecka, picie wody o smaku prawdopodobnie pomoże Twojemu dziecku, ale znowu woda smakowa nie przyniesie żadnych dodatkowych korzyści w stosunku do zwykłej wody. Jeśli to jest jedyny sposób, w jaki go wypije, to może się opłacić.

Wiele rodzajów aromatyzowanej wody jest teraz dostępnych w skoncentrowanych kroplach i proszkach, które można wykonać na własną rękę. Jeśli zrobisz jedno z nich z fluorkowanej wody z kranu, twoje dzieci nadal będą otrzymywać fluorki z ich aromatyzowaną wodą.

Zabiegi zaparcia

Inne rzeczy, które zazwyczaj pomagają dzieciom z zaparciami to:

• Zachęcanie do diety o niskiej zawartości tłuszczu poprzez picie niskotłuszczowego mleka i unikanie smażonych potraw, fast foodów itp.
• Zwiększenie ilości błonnika i otrąb w diecie
• Jedzenie surowych, nieobranych owoców, w tym jabłek, winogron, suszonych śliwek itp.
• Jedzenie warzyw i roślin strączkowych (fasola)
• Regularny plan wypróżniania się raz lub dwa razy dziennie

Ponieważ zaparcia są często stanem przewlekłym i trudnym do wyleczenia, możesz również porozmawiać z pediatrą o używaniu płynu zmiękczającego stolec, aby utrzymać dziecko w ryzach.