Co mają sen i koszmary senne w ciąży?

Sny są często interpretowane jako okno do podświadomości. W dynamicznym stanie ciąży senne i koszmary senne mogą być uważane za szczególnie znaczące, zwłaszcza gdy dotyczą one nienarodzonego dziecka. Czy sny i koszmary senne pojawiają się częściej, gdy kobieta jest w ciąży? Dlaczego mogą być bardziej powszechne? Czy sny lub koszmary senne związane z ciążą są oznaką konkretnych wyników? Naucz się odpowiedzi.

Jak często kobiety w ciąży marzą?

Sny są powszechne i są tak samo powszechne wśród kobiet w ciąży, jak i tych, które nie są w ciąży. W rzeczywistości badania sugerują, że około 9 na 10 kobiet przypomina sobie swoje sny na bieżąco. Ale sny zwiększają częstotliwość wraz z postępem ciąży, tak że więcej snów pojawia się później w czasie ciąży; dlaczego to może być?

Wspomnienie snu może wzrosnąć w ustawieniu fragmentacji snu. Późna ciąża, szczególnie w trzecim trymestrze ciąży, fizyczny dyskomfort może prowadzić do częstszych przebudzeń; ponadto, zwiększony stres emocjonalny w przewidywaniu i przygotowaniu do porodu i porodu może zakłócać sen. Snu o szybkim ruchu gałek ocznych (REM) może również stać się ograniczone, a jego przerwanie może prowadzić do żywego przywołania snu. Istnieją również dowody na to, że zmiany hormonalne w ciąży mają znaczny wpływ na sen podczas ciąży.

Treść snów i koszmarów sennych

Treść snów w czasie ciąży może odzwierciedlać inny zbiór codziennych doświadczeń i obaw. Kobiety w ciąży często śnią o swoich nienarodzonych dzieciach, a niepokój związany z możliwymi powikłaniami porodowymi może wywoływać koszmary senne. Około 80% kobiet z poprzednim raportem utraty ciąży ma niespokojne sny związane z wynikami porodowymi.

Sny mogą rzeczywiście odzwierciedlać podstawowy stan psychiczny ciężarnych kobiet: mogą mieć nietrwałe emocje, doświadczając wahań nastroju w ciągu dnia. To cierpienie może przejawiać się w koszmarach sennych. Mogą istnieć zachowania związane z tymi przerażającymi przeżyciami, w tym z rozkojarzonymi rozbudzeniami. Na szczęście większość kobiet nie doświadcza tych innych chorób.

Niewiele jest dowodów sugerujących związek między niepokojącymi marzeniami a ostatecznymi fizycznymi wynikami ciąży, z udziałem matki lub dziecka. Kobiety powinny być świadome swoich stanów emocjonalnych, a jeśli depresja lub niepokój stają się problemem, należy szukać pomocy w systemach wsparcia, w tym w rodzinie, przyjaciołach lub lekarzach.

Na szczęście, podobnie jak w innych czasach życia, sny i koszmary senne mogą nie oznaczać niczego szczególnego. Nie ma powodu, aby nadmiernie martwić się treścią dziwnych lub przygnębiających snów. Te sny w ciąży przejdą i prawdopodobnie nie będą miały większego wpływu na zdrowie przyszłego dziecka.