Utrzymanie Halloween Low-Carb i Sugar-Free

?7 szybkich przekąsek na ?Halloween? (Listopad 2024)

Świetnie sobie radzisz z jedzeniem o niskiej zawartości węglowodanów, ale co zrobić, gdy pojawi się Halloween? Czy masz hart ducha, aby trzymać swoje rękawiczki z miski z cukierkami? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przejść przez Halloween bez cukru.

Opcja 1: Zachowaj cukierki poza domem

Pod wieloma względami jest to lepsze, ale jeśli masz dzieci, musisz dowiedzieć się o ich cukierek-cukierek. Jedną z możliwości jest zorganizowanie przyjęcia na Halloween, w którym możesz kontrolować menu i ograniczyć ilość słodyczy, które będą wisieć w domu przez kilka dni lub tygodni. Pamiętaj, aby dodać trochę zabawnych tematów związanych z Halloween, ale nie związanych z jedzeniem, takich jak śluz.

Cukierek albo psikus!

Ale co z tymi trick-or-treaters? Czy nie musisz mieć słodyczy? A jeśli tak, czy będziesz w stanie oprzeć się pokusie? Oto kilka pomysłów na ułatwienie:

Nie bierz udziału. Bądź zboczony i idź wieczorem albo zgaś światło.
Podawaj zdrowe smakołyki, takie jak paczki orzechów lub nieżywnościowe przysmaki.
Jeśli zamierzasz rozdawać cukierki, nie kupuj tego do Halloweenowego popołudnia. Nie ma sensu, żeby wisiał w domu.
Podawaj cukierki, których nie lubisz lub które są uczulone.
Jeśli masz zamiar rozdawać cukierki, sprawdź tę listę, aby zobaczyć kalorie i węglowodany w cukierkach "zabawnych rozmiarach".
Pod koniec wieczoru zapakuj cukierek, zamknij torebkę i wyjmij do bagażnika samochodu. Następnego ranka zabierz ją gdzieś, do której nie będziesz mieć dostępu - fryzjerzy, część miejsca pracy, w której często nie jeździsz, lub komuś, kogo znasz, to doceni. Lub przekaż to do schronu, jeśli możesz to zrobić tego dnia.

Co z cukrem bez cukru?

Problem z większości cukierków bez cukru jest taki, że większość z nich ma problematyczne składniki. Najgorszym przestępcą jest maltitol - alkohol cukrowy z 75% wpływu cukru we krwi na cukier, a także 75% słodyczy, więc kończy się na czymś, co jest tak samo złe jak cukier. Więcej o maltitolu. Jeśli jednak spojrzysz, możesz czasami znaleźć słodycze, które zawierają mniej problematycznych składników. Paski ChocoPerfection są przykładem.

Domowe przysmaki o niskiej zawartości węglowodanów

Nawet lepiej, zrób własne Halloweenowe smakołyki, abyś mógł kontrolować składniki. Zauważ, że w przypadku receptur czekoladowych zwykle włączam erytrytol. Jest to alkohol cukrowy, który prawie nie ma wpływu na glikemię u większości ludzi. Uważam, że podczas gotowania z niesłodzoną czekoladą dodanie alkoholu cukrowego naprawdę poprawia wynik.

Przepisy: