Tiamina może złagodzić zmęczenie u pacjentów Hashimoto

Tiamina (lub witamina B1) jest jedną z wielu witamin z grupy B. Jest niezbędny do prawidłowego metabolizmu i jest niezbędny do produkcji trifosforanu adenozyny (ATP), który zapewnia energię wykorzystywaną przez każdą komórkę w organizmie. Jeśli masz zapalenie tarczycy Hashimoto, możesz nie wchłonąć tiaminy prawidłowo, co prowadzi do niedoboru, który może zaostrzyć zmęczenie, powszechny objaw niedoczynności tarczycy.

Tiamina nie jest magazynowana w organizmie, dlatego konieczne jest zapewnienie jej stałej podaży z pożywienia, aw niektórych przypadkach suplementów.

Niedobór tiaminy i tarczyca

Wśród wielu zalet tiaminy jest regulacja metaboliczna, uwalnianie kwasu żołądkowego oraz lepsze trawienie tłuszczów i białek. Mózg i układ nerwowy, w szczególności, w dużej mierze opierają się na energii stymulowanej przez tiaminę.

Jednym z powodów, dla których pacjenci Hashimoto mogą wykazywać niedobór tej ważnej witaminy, jest to, że często mają niski poziom kwasu żołądkowego lub trudności z uwolnieniem ich dostatecznej ilości w celu skutecznego wchłaniania składników odżywczych z pożywienia, w tym z tiaminy. Naukowcy podejrzewają również, że osoby z chorobami autoimmunologicznymi mogą wykazywać brak równowagi w niektórych enzymach, co zmniejsza zdolność organizmu do przetwarzania tiaminy na poziomie komórkowym.

Na podstawie badania z 2013 r., W którym stwierdzono, że tiamina poprawiła zmęczenie u pacjentów z zapalną chorobą jelit (IBD), naukowcy postanowili ocenić, czy przewlekłe zmęczenie obserwowane w chorobach zapalnych i autoimmunologicznych może świadczyć o niedoborze tiaminy.

Badanie z 2014 r. Obejmowało trzech pacjentów, którzy byli poddani leczeniu hormonalnym zastępczym hormonalnym zapaleniem tarczycy Hashimoto i którzy również cierpieli z powodu zmęczenia. Wszyscy pacjenci mieli wolne badania tiaminy we krwi mierzone przed i po otrzymaniu dużych dawek tiaminy - albo 600 mg / dzień tiaminy doustnie albo 100 mg / ml dożylnie co cztery dni.

Wszyscy pacjenci doświadczyli częściowej lub całkowitej regresji zmęczenia w ciągu kilku godzin lub dni od rozpoczęcia leczenia. Doprowadziło to naukowców do wniosku, że podanie dużych ilości tiaminy przywraca procesy zależne od tiaminy i łagodzi zmęczenie.

Należy pamiętać, że było to bardzo małe badanie i należy przeprowadzić więcej badań dotyczących związku między czynnością tarczycy a tiaminą w celu wsparcia tych wyników.

Inne czynniki, które mogą przyczynić się do niedoboru tiaminy to:

• Złe pożywienie
• Cukrzyca
• Anoreksja i inne zaburzenia jedzenia
• Chirurgia utraty wagi
• Nadmierne spożycie alkoholu
• Problemy z absorpcją przewodu pokarmowego
• Brak równowagi metabolicznej

Oprócz zmęczenia niedobór tiaminy może powodować:

• Nudności
• Bół głowy
• Drażliwość
• Depresja
• Dyskomfort w jamie brzusznej
• Beri-beri (rzadka choroba spowodowana ciężkim niedoborem tiaminy)

Zmęczenie i choroba tarczycy

Źródła tiaminy

Jesteśmy zależni od naszej codziennej diety dla tiaminy, a ponieważ witamina nie jest przechowywana w organizmie, konsekwentne przyjmowanie pokarmu jest konieczne, aby utrzymać wystarczający poziom.

Zalecane dzienne spożycie (RDI) wynosi 1,2 mg dla mężczyzn i 1,1 mg dla kobiet. Eksperci uważają, że większość Amerykanów otrzymuje wystarczającą ilość tiaminy z ich posiłków.

Dobre źródła tiaminy obejmują:

• Wątróbka wołowa
• Czarna fasola, gotowana
• Soczewica gotowana
• Orzechy makadamia, surowe
• Edamame, gotowane
• Schab wieprzowy gotowany
• Szparag
• Wzbogacone płatki śniadaniowe
• Wzbogacone, wzbogacone i pełnoziarniste produkty, takie jak chleb, zboża, ryż, makaron i mąka
• Jajka
• Orzechy i nasiona

Jeśli odczuwasz zmęczenie pomimo leczenia niedoczynności tarczycy, porozmawiaj ze swoim lekarzem o poziomach tiaminy. Badanie krwi znane jako test transketolazy erytrocytów może zdiagnozować niedobór.

Słowo od DipHealth

Jeśli twój lekarz zdiagnozuje niedobór tiaminy, zwiększenie spożycia tiaminy poprzez strategiczne wybory żywieniowe lub suplementację powinno pomóc ci w mniejszym zmęczeniu.

Nadmiar tiaminy jest wydalany z moczem, więc nawet przy wyższych dawkach witamina jest uważana za bezpieczną. Nie ma doniesień o toksyczności suplementów diety zawierających tiaminę lub tiaminę.