W jaki sposób przyjmowanie melatoniny może zapobiegać migrenie

Melatonina jest hormonem uwalnianym przez szyszynkę - malutki gruczoł znajdujący się głęboko w mózgu. Podczas gdy melatonina odgrywa wiele ról, jest głównie znana ze swojej roli w regulowaniu cyklu snu / czuwania.

Badania wykazały związek między niskim poziomem melatoniny i migreny. Dokładniej, u osób z przewlekłą migreną stwierdzono niższy poziom melatoniny niż u osób z epizodycznymi migrenami.

Ponadto badania wykazały różnice w poziomach melatoniny u migren w oparciu o ich ataki - niższy poziom melatoniny w dniach ataków migreny w porównaniu do dni bez migreny.

Dzięki tym odkryciom naukowcy zaczęli badać, czy suplementacja melatoniną może pomóc w zapobieganiu migrenom.

Melatonina w zapobieganiu migrenie

W jednym badaniu z 2016 roku Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry Około 180 osób z migreną zostało losowo przydzielonych do grupy otrzymującej 3 mg melatoniny, tabletki placebo lub 25 mg amitryptyliny co wieczór przed snem. Uczestnicy byli obserwowani przez 12 tygodni. Wyniki wykazały, że melatonina była znacznie lepsza niż placebo i porównywalna z amitryptyliną w zapobieganiu atakom migreny. Ponadto melatonina była lepiej tolerowana niż amitryptylina, co oznacza mniej działań niepożądanych (takich jak senność).

Innym badaniem wspomagającym było badanie pilotażowe z 2016 r. W Funkcjonalna neurologia. W tym badaniu czterdziestu jeden uczestników z bólem głowy typu przewlekłego lub migreną przyjmowało 4 mg melatoniny doustnie 30 minut przed snem każdego wieczoru przez sześć miesięcy.

Wyniki wykazały, że wystąpił znaczny spadek liczby bólów głowy i migreny po sześciu miesiącach leczenia, w porównaniu do wartości wyjściowych (przed rozpoczęciem stosowania melatoniny).

Ważne jest, aby pamiętać, że wspomniane badanie w Funkcjonalna neurologia to badanie pilotażowe. Oznacza to, że nie było grupy kontrolnej, więc uczestnicy wiedzieli, że biorą melatoninę. Innymi słowy, efekt placebo mógł odegrać tu ważną rolę.

Ponadto nie wszystkie badania wykazały korzyści w ograniczaniu migreny przy suplementacji melatoniną. Na przykład w badaniu z 2010 r. W Neurologia 46 uczestników z migreną zostało losowo przydzielonych do grupy otrzymującej placebo lub 2 mg melatoniny o przedłużonym uwalnianiu przed snem przez 8 tygodni.

Wyniki pokazały, że podczas gdy melatonina i pigułka placebo doprowadziły do ​​zmniejszenia liczby migren, nie było praktycznie żadnej różnicy między nimi. Innymi słowy, stwierdzono, że melatonina nie jest lepsza niż placebo.

Niektórzy eksperci mogą twierdzić, że badanie miało szereg ograniczeń, w tym krótki okres (tylko 8 tygodni) i wyższy niż oczekiwano efekt placebo w badaniu.

Czy Melatonina działa w zapobieganiu migrenom?

Trudno powiedzieć na pewno, ponieważ w badaniach stosowano różne dawki melatoniny (2 mg w porównaniu z 3 mg w porównaniu z 4 mg), różne formulacje (natychmiastowe uwalnianie w porównaniu z przedłużonym uwalnianiem) i różne ramy czasowe (2 miesiące w porównaniu z 3 miesiącem w porównaniu z 6 miesiącami).

Ponadto, eksperci nie bardzo wiedzą, jak melatonina jest ściśle związana z migrenami. Wielu spekuluje, że suplementacja melatoniną poprawia sen, a brak snu lub nieodpowiedni sen jest powszechnym wyzwalaczem migrenowym.

Wszystko to jest powiedziane, podczas gdy potrzebne są dodatkowe badania, aby złagodzić rolę melatoniny w zapobieganiu migrenom, nie zdziw się, jeśli twój lekarz da ci prawo do wypróbowania melatoniny w nocy.

Plusem melatoniny jest jej dostępność bez recepty, niedrogie i ogólnie dobrze tolerowane. Minusem jest to, że ponieważ melatonina jest suplementem, nie jest regulowana przez FDA. Może również powodować zmęczenie i zawroty głowy w ciągu dnia oraz wchodzić w interakcje z niektórymi lekami.

Słowo od DipHealth

Podczas gdy dane naukowe potwierdzające rolę melatoniny w zapobieganiu migrenom nie są tak solidne, jak chcieliby eksperci, melatonina może być warta ujęcia. Oczywiście, jak każdy suplement, witamina lub lekarstwa, ważne jest, aby brać melatoninę wyłącznie pod kierunkiem swojego lekarza.