Korzyści z bogatej w kofeinę herbaty Guayusa

Dla tych, którzy poszukują całkowicie naturalnego podniebienia, napar ziołowy zwany guayusa szybko staje się napojem z wyboru. Często sprzedawany jako alternatywa dla napojów kawowych i energetycznych, mówi się, że bogata w kofeinę guajusa zapewnia potężny wzrost energii, nie powodując później awarii.

Guayusa jest również reklamowana jako najlepsze źródło przeciwutleniaczy, witamin i aminokwasów. Ponadto zawiera takie chemikalia jak teobromina (substancja znajdująca się również w kakao i uważana za zapewniającą działanie poprawiające nastrój).

W ciągu ostatnich kilku lat produkty guayusa zaczęły pojawiać się w sklepach ze zdrową żywnością iw kawiarniach w USA. Ale w Ekwadorze miejscowi długo popijali guayusę, aby zwiększyć czujność, szczególnie podczas pracy. W rzeczywistości niektóre rodzime plemiona nazywają guayusa "nocnym stróżem", ponieważ napój jest czasem używany, by pomóc ludziom pozostać w stanie snu przez całą noc.

Guayusa vs. Yerba Mate

Podobnie jak yerba mate, guayusa powstaje z liści ostrokrzewu pochodzącego z lasów tropikalnych Ameryki Południowej. Podczas gdy yerba mate pochodzi z Ilex paraguariensis roślina (występująca głównie w Argentynie), guayusa pochodzi z rośliny o nazwie Ilex guayusa (najczęściej spotykane w Ekwadorze).

Kolejna kluczowa różnica między guayusa i yerba mate: smak. W przeciwieństwie do yerba mate, które może mieć nieco gorzki smak, guayusa jest uważana za gładką, ziemistą i lekko słodką.

Alternatywne źródło kofeiny?

Mówi się, że guajusa jest "czystym" źródłem kofeiny. Mówi się, że guayusa zapewnia "zrównoważoną energię". Zwolennicy twierdzą, że związki znalezione w guayusa promują powolne, stabilne uwalnianie kofeiny, a w zamian pomagają zapobiegać efektom ubocznym związanym z kofeiną. i powstrzymać awarie energii. Jednak obecnie brakuje naukowego wsparcia dla takich roszczeń.

Chociaż zawartość kofeiny może się znacznie różnić w zależności od sposobu jej wytworzenia i zaparzenia, kofeina w jednej filiżance warzonego guayusa jest podobna do filiżanki kawy.

Korzyści

Chociaż jest on prawdopodobnie najczęściej wykorzystywany jako wzmacniacz energii, mówi się, że guayusa oferuje szereg korzyści zdrowotnych. Na przykład niektórzy zwolennicy sugerują, że popijanie guayusa regularnie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę i choroby serca.Sugeruje się również, że picie guayusa może pomóc w promowaniu utraty wagi.

W tym momencie niewiele wiemy o tym, jak picie guayusa może wpłynąć na nasze zdrowie. Do tej pory większość wniosków dotyczących skutków zdrowotnych napoju pochodzi z anegdotycznych dowodów.

Bardzo ograniczone badania dotyczące guayusa i jego potencjalnych korzyści zdrowotnych obejmują wstępne badania opublikowane w czasopiśmie Badanie cukrzycy w 1989 r. W tym badaniu naukowcy przetestowali działanie 12 rodzajów ekstraktów roślinnych na myszach z cukrzycą. Wyniki wykazały, że leczenie ekstraktem z guayusa pomaga regulować poziom cukru we krwi i zmniejszać masę ciała.

Skutki uboczne i bezpieczeństwo

Pomimo twierdzeń, że guayusa nie wywołuje żadnych skutków ubocznych powszechnie kojarzonych z przyjmowaniem kofeiny, przedawkowanie go na jakimkolwiek produkcie wysokokofeinowym może mieć negatywny wpływ na twoje samopoczucie.

Na przykład spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny może pogarszać warunki takie jak lęk i bezsenność, a także powodować odwodnienie, bóle głowy i nieprawidłowe rytmy serca.

Co więcej, National Institutes of Health (NIH) ostrzega, że ​​kobiety w ciąży i karmiące powinny ograniczyć używanie kofeiny. NIH ostrzega również, że niektóre leki i suplementy mogą wchodzić w interakcje z substancjami bogatymi w kofeinę, takimi jak guayusa.

Środowisko

Ponieważ guayusa jest zazwyczaj uprawiana na małych rodzinnych farmach i uprawiana zgodnie z metodami przyjaznymi dla środowiska, uważa się, że zwiększone zapotrzebowanie na guayusę może wspierać zrównoważony rozwój (a także pomagać społecznościom rolniczym w rozkwicie).

Alternatywy

Ogromna różnorodność produktów naturalnych może zapewnić wzrost energii podobny do guayusa. Rozważ popijanie klasycznych herbat takich jak czarna herbata, zielona herbata, biała herbata i herbata oolong. W przeciwieństwie do guayusa, takie herbaty okazały się oferować szereg korzyści zdrowotnych, w tym poprawę zdrowia serca.