Blokery kortyzolu i suplementy do treningu siłowego

Blokery kortyzolu to leki i suplementy, których celem jest obniżenie poziomu kortyzolu. Mają zastosowanie medyczne w leczeniu zaburzeń hormonalnych, takich jak zespół Cushinga. Suplementy z blokerem kortyzolu są sprzedawane jako pomoc szkoleniowa, utrata masy ciała i środki łagodzące stres. Doprowadziło to do Federalnej Komisji Handlu i USDA za nieuzasadnione roszczenia medyczne i fałszywą reklamę.

Trenerów wagi może używać blokery kortyzolu, uważając, że zapobiegają degradacji ich mięśni przez kortyzol. Stres wywołany ciężkimi treningami może podnieść poziom kortyzolu, a bloker może pomóc w zapobieganiu spowolnieniu układu odpornościowego związanemu z kortyzolem, które może prowadzić do infekcji.

Co robi Cortisol

Kortyzol jest ludzkim hormonem steroidowym wytwarzanym przez nadnercza. Ma wiele ważnych funkcji, w tym:

• Zapewnia naturalną ulgę w bólu
• Reagowanie na sytuacje stresowe, psychiczne lub fizyczne
• Regulacja układu odpornościowego
• Dostarczanie glukozy do organizmu, gdy jest ona potrzebna
• Generalnie działający jako hormon "rozkładający" (kataboliczny), a nie "budujący" hormon (anaboliczny).

Z punktu widzenia treningu siłowego i kulturystyki, rozkładanie tkanki ciała nie jest tym, co chcemy osiągnąć, ponieważ oznacza to, że mięśnie i kości ulegają zniszczeniu, a tłuszcz się gromadzi. Kortyzol działa głównie w celu dostarczenia organizmowi ważnej glukozy w okresach stresu fizycznego lub psychicznego. Łatwo zrozumieć, dlaczego ludzie, którzy sprzedają suplementy, wymyślili coś, co nazywa się "blokerami kortyzolu".

Jakie są blokery kortyzolu?

Chociaż dostępnych jest wiele nazwanych produktów, jeden znaczący czynnik blokujący kortyzol jest nazywany fosfatydyloseryną. Chociaż ten związek chemiczny został zbadany pod kątem możliwości blokowania kortyzolu, a tym samym poprawy treningu lub osiągów, nie ustalono wyraźnego efektu.

I to nie dziwi, biorąc pod uwagę złożoność hormonów steroidowych. Na przykład, jedną z rzeczy, która może się zdarzyć przy długotrwałym stosowaniu suplementów, jest to, że twoje ciało może zmienić sposób naturalnie produkuje kortyzol, aby po przerwaniu przyjmowania suplementu uzyskać nienaturalną produkcję kortyzolu prowadzącą do choroby.

To nie są hormony, z którymi można się bawić.

Suplement blokujący kortyzol Suplement bezpodstawny

USDA wysłała list ostrzeżenia do prezesa bodybuilding.com w 2006 r. Z ostrzeżeniem o nieuzasadnionych roszczeniach medycznych dla Higher Power CortiShed, EAS C3, Teraz Relora i WRH CortiSlim. Zastrzeżenia obejmowały kontrolowanie produkcji tłuszczu, osiągnięcie maksymalnej chudości i utrzymanie masy mięśniowej. W przypadku CortiSlim, USDA podchodziło do twierdzeń, że zbilansowało poziom cukru we krwi, zmniejszyło apetyt, pomogło kontrolować apetyt, zwiększyło spalanie tłuszczu i zoptymalizowało tempo metabolizmu.

Federalna Komisja ds. Handlu złożyła pozew przeciwko producentom CortiSlim i CortiStress w 2005 r. Za wprowadzanie ich w błąd do obrotu pod kątem utraty wagi i odstresowania.

Jak prawidłowo zarządzać kortyzolem

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby opanować ekstremalnie produkcję kortyzolu podczas treningu, są:

• Zaspokój i staraj się nie stresować w codziennym życiu.
• Nie trenuj na pustym żołądku, ponieważ małe pożywienie w żołądku, zwłaszcza w pożywieniu węglowodanowym, powstrzyma wzrost poziomu kortyzolu poprzez dostarczanie normalnego poziomu glukozy we krwi.
• Podobnie, podczas długich i ciężkich treningów, weź trochę jedzenia lub picia podczas treningu, aby utrzymać krążenie glukozy we krwi.

Jeśli robisz te rzeczy, kortyzol nigdy nie powinien stanowić problemu. Kortyzol nie jest twoim wrogiem. Ma ważną rolę do odegrania w codziennym życiu, a próba manipulowania nim w celach szkoleniowych musi zakończyć się fiaskiem.