Zaawansowane Pilates Pictures - Photos of Pilates Exercises

Pilates - zestaw ćwiczeń na płaski brzuch i zgrabne nogi (Grudzień 2024)

Podbródek z nogawkami

Przedstawione tutaj ćwiczenia wymagają wyjątkowej siły i kontroli rdzenia. Dla tych, którzy nie znają reformatora Pilates, twoje uznanie może wzrosnąć, gdy dowiesz się, że niektórzy z naszych modeli nie tylko trzymają się wysoko w zadziwiających pozach, ale także utrzymują łóżko reformatora z wysunięcia się spod im. Podobnie, zwisanie z paska na cadillacu Pilatesa, jak demonstruje Ray Kurshals, jest trudniejsze niż zwisanie ze stałego drążka ze względu na czynnik niestabilności. Wyzwania związane ze stabilnością są jednym ze sposobów, które utrudniają wykonywanie ćwiczeń Pilates.

Nie musisz wykonywać ruchów w galerii poniżej, aby uzyskać olbrzymie korzyści z ćwiczeń Pilates, ale mogą one być celem!

Dowiedz się więcej o reformatorze PilatesDowiedz się więcej o krześle PilatesGaleria małych urządzeń do pilatesuDuża Galeria Sprzęt Pilates

Ray Kurshals, mistrz nauczyciel pilates, trener olimpijski i właściciel Pilates Santa Fe demonstruje podbródek z kółkami nóg na cadillacu Pilates.

2
Funky Chicken Ray Kurshala w Cadillac Pilates

Ray Kurshals, Mistrz Nauczyciel Pilates, trener olimpijski, właścicielPilates Santa Fe wymyślił kilka własnych ćwiczeń.
3
Odwrócone nożyczki wiszące na Cadillac Pilates

Ray Kurshals, Mistrz Pilates Teacher, trener olimpijski, właściciel Pilates Santa Fe.
4
Lara Kolesar o Reformatorze

Lara Kolesar, instruktor Pilates, nauczycielka, trenerka i właścicielka Kolesar Studios, pochwala tu wiele stron. Ona pokazuje wiele naszych ćwiczeń matowych Pilates o doskonałej formie. Przykłady: Kopnięcie boczne, Łabędź, Deska / Przednia podpora.
5
Snake and Twist on the Reformer

Snake and Twist to jedno z najtrudniejszych ćwiczeń w zaawansowanym repertuarze Pilates Reformer. Zgłoszony przez Core Pilates NYC
6
Side Sit Ups na Reformatorze z pudełkiem

Działając przeciwko grawitacji przy minimalnym wsparciu, to ćwiczenie jest ukierunkowane na ukośne i niskie plecy. Prezentowane przez Core Pilates NYC
7
Teaser na krześle Wunda Pilates

Niesławny "Teaser" wykonany na krześle Wunda. Teaser można ćwiczyć jako ćwiczenie matowe Pilates. Wypróbuj zwiastun na macie. Zgłoszony przez Core Pilates NYC

Przeczytaj o Katedrze Pilates
8
Podciągnij się na Cadillaca

Jedno słowo: Yikes! Siła ramienia, kontrola rdzenia i koncentracja są koniecznością, zanim jeszcze spróbujesz tego. Zgłoszony przez Core Pilates NYC
9
Rozciągnij się po drabinie

Zgłoszony przez Pilates Corps Inc.
10
Konik polny na beczce drabiny

Spójrz na piękną linię ciała tutaj. Zauważ, że pomimo dużej krzywej, którą tworzy, tył Katie nie robi się chrupiący, ale raczej jest w długim łuku wspieranym przez jej potęgę.

Zgłoszony przez Pilates Corps, Inc.
11
Boczny skręt na macie

Ta trudna mata zaczyna się od deski bocznej. Zgłoszony przez Pilates, Corps, Inc.
12
Odwrócony Split na cadillacu

Tutaj możesz zobaczyć, ile rzeczywistej zabawy można mieć dzięki zaawansowanym ćwiczeniom! Zgłoszony przez Pilates Corps, Inc.

Dowiedz się więcej o cadillacu Pilates.

Zaawansowane ćwiczenia wzmacniające biodra

Dowiedz się krok po kroku, jak wykonywać trudne ćwiczenia wzmacniające biodra, takie jak most pojedynczej nogi i porwania biodra.

Zaawansowane zaburzenie fazy snu i budzenia

Co to jest zaawansowane zaburzenie fazy snu i czuwania? Dowiedz się o problemie okołodobowym, o tym, jak jest on diagnozowany, oraz o opcjach leczenia, takich jak melatonina i światło.

Zaawansowane ćwiczenia Pilates na macie

Dowiedz się zaawansowane ćwiczenia pilates z klasycznej sekwencji maty Pilates ze zdjęciami, aby pouczać Cię przez nich.