14 sposobów reagowania na agresję relacyjną

Dla dziewcząt znaczące przyjaźnie są ważną częścią życia. Oprócz zapewnienia poczucia przynależności i poczucia wspólnoty, zdrowe przyjaźnie są bezpiecznym miejscem, w którym naprawdę może być sobą. Ale kiedy szanse na przyjaźń są ograniczone lub zniszczone z powodu agresji relacyjnej, wpływ może być katastrofalny. Jako rodzic często zastanawiasz się, co możesz zrobić, aby Ci pomóc.Chociaż droga do wyzdrowienia może nie być łatwa, oto 14 pomysłów na to, jak pomóc córce pokonać emocjonalne zastraszanie i zbudować trwałe przyjaźnie.

Być dobrym słuchaczem

Zachęcaj dziecko do mówienia, a następnie pozwól jej mówić. Nie przerywaj, nie krytykuj ani nie minimalizuj tego, co mówi. W rzeczywistości bądź cicho, dopóki nie powie wszystkiego, co chce powiedzieć. Pamiętaj, że głośne mówienie pozwala dziewczętom przetwarzać ich doświadczenia. Skoncentruj się na utrzymywaniu otwartych linii komunikacyjnych, aby się zwierzyła.

Bądź empatyczny

Nie trywializuj problemów swojej córki. Unikaj komentowania typu "nikt nie będzie pamiętać tego w przyszłym tygodniu" lub "nie była tak dobrą przyjaciółką". Zamiast tego pocieszaj i wspieraj swoją córkę w sposób, który ją wzmacnia. Potwierdź swoje uczucia i pokaż, że rozumiesz, jak się czuje.

Zwróć uwagę na nastroje Twojego dziecka

Nagłe zmiany nastroju mogą czasem sygnalizować, że dochodzi do zastraszania. Nigdy nie ignoruj ​​tych zmian ani nie zapisuj ich jako hormonów, dopóki nie zweryfikujesz, co jest u nasady. Zmiany w zachowaniu, wzorce snu, wyniki w szkole i nastroje powinny zawsze być postrzegane jako sygnały ostrzegawcze, że coś jest nie w porządku.

Monitoruj aktywność w Internecie i telefonach komórkowych

Wiele dziewcząt korzysta z Internetu i telefonów komórkowych, by nękać innych. Niezależnie od tego, czy chodzi o poważny post na Facebooku, szkodliwą wiadomość tekstową czy też mściwy blog, dziewczyny często uciekają się do emocjonalnego prześladowania online. Upewnij się, że wiesz, co robi twoja córka w Internecie i jak ludzie ją traktują. Możesz zauważyć pewne rzeczy, które wymagają Twojego wkładu. Więc miej karty na jej aktywności online.

Podejmij kroki, aby chronić dziecko przed cyberprzemocą

Internet i media społecznościowe są często narzędziami wykorzystywanymi przez relacyjnych łobuzów. Korzystanie z Internetu w celu nękania nazywa się cyberprzemocy. Upewnij się, że wiesz, jakie rodzaje cyberprzemocy może napotkać Twoje dziecko. I podejmij kroki, aby zapobiec cyberprzemocy w jej życiu.

Naucz swoje dziecko, aby rozpoznało, co można kontrolować, a co nie

Upewnij się, że twoja córka wie, że nie ma żadnej kontroli nad tym, co mówią lub robią inni. Ale może kontrolować, jak reaguje. Mózg, aby mogła zareagować na zastraszanie, aby mogła zobaczyć, że nie jest bezradna w tej sytuacji.

Poradź jej, ale nie próbuj "naprawiać" rzeczy

Rodzice nigdy nie są dobrym pomysłem, aby przejąć i spróbować naprawić rzeczy. Zamiast tego pomóż jej odkryć różne opcje, takie jak nawiązywanie nowych znajomości i rozmowę z pedagogiem szkolnym. Ale niech twoja córka decyduje, co jest najlepsze. Kiedy demonstrujesz, że ufasz jej decyzjom, budujesz w niej poczucie kompetencji.

Skoncentruj się na odbudowie poczucia własnej wartości

Zastraszanie wszelkiego rodzaju szkodzi samoocenie. W rezultacie bądźcie hojni pochwałami i pomóżcie córce zidentyfikować jej mocne i wyjątkowe cechy. Jeśli podejmiesz kroki, aby pomóc w budowaniu zdrowej samooceny, twoja córka nie tylko poczuje się lepiej, ale także stanie się mniej celem dla prześladowców.

Zachęcaj do kronikowania

Badania pokazują, że pisanie o bolesnych lub traumatycznych wydarzeniach pomaga ofiarom w przetwarzaniu doświadczeń. Dziennik umożliwia im przełomowe doświadczenie w sensowny sposób. Dodatkowo, jeśli daty i godziny są rejestrowane, dzienniki mogą również służyć jako zapis zastraszania. Jest to przydatne, jeśli chcesz zgłosić zastraszanie do dyrektora szkoły.

Naucz ją wstać

Chcąc, aby twoja córka była empatyczna dla innych, ważne jest również, aby nauczyła się być asertywna. Celem jest, aby nauczyła się bronić w sposób pełen szacunku, nie będąc agresywnym ani złośliwym.

Wspieraj Zdrowe Umiejętności Poradnicze

Pomóż swojej córce znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem i lękiem, jakie może wywołać agresja relacyjna. Na przykład może odkryć, że ćwiczenia, rzemiosło i dziennikarstwo pomagają jej radzić sobie ze stresem. Inne opcje radzenia sobie obejmują praktyki religijne, wolontariat i poszerzanie możliwości społecznych.

Postaraj się nie interweniować zbyt wcześnie

Dla wielu rodziców pierwszą myślą jest zwrócenie się do szkoły i natychmiastowe zajęcie się tą sytuacją. Ale dopóki nie ma problemów z bezpieczeństwem, czasami pomaga to twojemu córce zarządzać sprawami. Robi to tak, że wierzysz w jej zdolność radzenia sobie z życiem.

Wiedzieć, kiedy skontaktować się z urzędnikami szkolnymi

Chociaż ważne jest, aby dać córce szansę rozwiązania problemu na własną rękę, nigdy nie chcesz opóźniać kontakt z urzędnikami szkolnymi, jeśli uczeń zagroził lub fizycznie skrzywdził twoją córkę. Chcesz także skontaktować się z urzędnikami szkolnymi, jeśli prześladowanie trwa lub nasila się.

Wiedzieć, kiedy wyjść z pomocą

Dopuszczenie do tego, że prześladowanie potrwa zbyt długo, może mieć destrukcyjny wpływ na twoją córkę. Na przykład, jeśli nie powraca do normy lub wraca do normalności, kontaktujesz się z doradcą. A jeśli twoja córka jest w depresji lub wskazywała na samobójstwo, nadszedł czas, aby uzyskać natychmiastową pomoc. Jeśli nie masz doradcy, zadzwoń do swojego lekarza, aby uzyskać rekomendację. Ale nigdy nie ignoruj ​​wpływu zastraszania lub zakładaj, że "przejdzie przez to".