TheraBand FlexBar Treatment na łokieć tenisisty

Nowa kuracja dla łokcia tenisisty wykorzystuje narzędzie wzmacniające o nazwie TheraBand FlexBar do łagodzenia bólu łokcia tenisisty. Tradycyjne leczenie bólu łokcia tenisisty skupiało się na unikaniu większości czynności stawu łokciowego i przedramienia w celu uniknięcia "nadużywania" ścięgien, które są podrażnione w łokciu tenisisty. Jednak nowe badania koncentrują się na roli ćwiczeń wzmacniających i ich wykorzystaniu w łagodzeniu bólu łokcia tenisisty.

Badania wspomagające leczenie łokcia tenisisty ćwiczeniami ekscentrycznymi

Badanie zaprezentowane podczas dorocznego spotkania Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej dotyczyło pacjentów, u których nie wystąpiła poprawa w porównaniu z tradycyjnymi metodami leczenia. Połowa pacjentów w tym badaniu używała specjalnego narzędzia do ćwiczeń o nazwie TheraBand FlexBar do wykonywania ćwiczeń wzmacniających przedramię. Ćwiczenia te zostały zaprojektowane specjalnie do wykonywania ekscentrycznych manewrów wzmacniających - techniki, która odniosła sukces u pacjentów z bólem ścięgna Achillesa.

Badanie wykazało, że pacjenci, którzy stosowali TheraBand FlexBar, osiągali lepsze wyniki niż pacjenci, którzy nie używali tego konkretnego narzędzia. Było to wstępne badanie i przetestowano bardzo niewielu pacjentów. Dlatego konieczne jest przeprowadzenie dalszych badań, aby określić, czy ten rodzaj ćwiczeń jest odpowiedzią na ból łokcia tenisisty. Jednak jest to z pewnością bezpieczna terapia, która nie ma żadnych możliwych skutków ubocznych leków lub zastrzyków - zabiegi często stosowane w łokciach tenisisty. Artykuł został opublikowany w North American Journal of Sports and Physical Therapy w 2010 roku.

Dalszy przegląd badań, opublikowany w 2012 r., Wykazał, że wszystkie badania wykorzystujące ćwiczenia wytrzymałościowe przyniosły dobre wyniki w zakresie poprawy bólu i siły uchwytu. Większość z tych badań była ekscentryczna.Programy ćwiczeń różniły się czasem trwania i częstotliwością wykonywania ćwiczeń od miesiąca do pełnego roku i od jednego do sześciu razy dziennie. Przy tak dużej zmienności badanie nie wyciągnęło wniosków, jak często i jak długo ćwiczenia powinny być wykonywane.

Ćwiczenia ekscentryczne

Ćwiczenia ekscentryczne wykonane za pomocą paska TheraBand Flexbar są przedstawione w pracy badawczej oraz na stronie internetowej TheraBand oraz w produkcie, który jest sprzedawany. W tym przykładzie to prawe ramię, które ma ból łokcia tenisisty, nazywa się stroną zaangażowaną. Pasek jest trzymany w prawej ręce, więc jest pionowo w środku ciała. Chwyć górny koniec lewą ręką i przekręć lewy nadgarstek tak, aby teraz pasek znajdował się przed ciałem, ale poziomo i oba łokcie całkowicie się wysunęły. Lewy nadgarstek jest w pełni zgięty, a prawy nadgarstek jest całkowicie wysunięty. Następnie powoli pozwól swojemu prawemu nadgarstkowi rozkręcić się do pełnego zgięcia.

Kup TheraBand Flexbar na Amazon.com:

Flexbar jest wykonany z suchej, naturalnej gumy i ma długość stopy. Są one dostępne w różnych średnicach, które przyjmują mniej lub bardziej siły, aby wygiąć się w kształt litery U. Posiada grzbiety ułatwiające chwytanie.

Ujawnienie

Treści e-commerce są niezależne od treści redakcyjnych i możemy otrzymać odszkodowanie w związku z zakupem produktów za pośrednictwem linków na tej stronie.