Zastosowania i zalety Moringi

W ciągu ostatnich kilku lat na szczególną uwagę zasługuje drzewo zwane Moringa (Moringa oleifera), jako suplementy odżywcze. Pochodząca z Indii, drzewo moringa produkuje liście i nasiona bogate w przeciwutleniacze, aminokwasy, witaminy i minerały.

Ponadto proszek liści moringa często jest reklamowany jako najlepsze źródło białka roślinnego, ponieważ zawiera wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów. Jadalne nasiona zawierają dużą ilość kwasu oleinowego (kwasu tłuszczowego znajdującego się również w oliwie z oliwek).

Często nazywany "cudownym drzewem" moringa ma długą historię stosowania w systemach tradycyjnej medycyny w całej Azji Południowej.

W ostatnich latach ludzie na całym świecie zaczęli spożywać moringa w różnych formach. Zwiedzanie specjalnego pokazu żywności, na przykład organizowanego przez Food Food Association, ujawnia wiele twórczych zastosowań proszku liściastego, w tym batony odżywcze, strzały energetyczne, koktajle, różne herbaty, a nawet suplementy diety.

Podczas gdy liście i nasiona drzewa moringa są najczęściej cenione ze względu na możliwe korzyści zdrowotne, kilka innych części rośliny może również zawierać związki o właściwościach leczniczych. Owoce (nazywane również strąkami nasion) są bogate w witaminę C.

Wykorzystuje Moringa

Podobnie jak wiele popularnych pożywienia, moringa ma pomagać w różnorodnych problemach zdrowotnych. Ponieważ roślina jest bogata w przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne, uważa się, że chroni przed wieloma problemami zdrowotnymi związanymi ze stresem oksydacyjnym i przewlekłym stanem zapalnym (w tym chorobami serca i niektórymi postaciami raka).

Twierdzi się również, że Moringa może pomóc w leczeniu i / lub zapobieganiu kilku przewlekłym chorobom, takim jak cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu, zapalenie stawów, astma i wysokie ciśnienie krwi.

Dodatkowo, niektórzy zwolennicy twierdzą, że moringa może złagodzić bóle głowy, złagodzić zaparcia, pobudzić układ odpornościowy, promować utratę wagi i zwiększyć libido.

Olej jest stosowany miejscowo do pielęgnacji włosów i skóry.

Korzyści z Moringa

Badania naukowe wykazały, że moringa zawiera szereg związków o działaniu prozdrowotnym, w tym kwercetyna, beta-sitosterol i beta-karoten.

Co więcej, wyniki badań na zwierzętach, eksperymenty laboratoryjne i małe badania kliniczne wskazują, że maringa jest obiecujący w leczeniu wielu schorzeń. Potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te odkrycia, ale istnieją pewne wstępne dowody na to, że Moringa może chronić przed następującymi problemami zdrowotnymi:

• Cukrzyca:Wyciąg z wyciągu z Moringa może pomóc w walce z cukrzycą, wynika z badań opublikowanych w Internecie Journal of Diabetes w 2012 r. W badaniach na szczurach z cukrzycą naukowcy zaobserwowali, że progresja choroby została znacznie zmniejszona po leczeniu moringą.
• Astma:W przypadku badania opublikowanego w Indian Journal of Pharmacology W 2008 r. 20 pacjentów z łagodną i umiarkowaną astmą otrzymywało drobno sproszkowane ziarna nasion moringi przez trzy tygodnie. Po zakończeniu badania uczestnicy wykazali znaczną poprawę swoich objawów i nasilenia ataków astmy.
• Choroba sercowo-naczyniowa:Ekstrakty z liści moringi mogą pomóc w leczeniu dyslipidemii, schorzenia charakteryzującego się podwyższonym poziomem cholesterolu, trójglicerydów (rodzaj tłuszczu we krwi) lub obu tych czynników. Taki jest wynik przeglądu badań opublikowanego w Frontiers in Pharmacology w 2012 r., w którym skoncentrowano się na aktualnych danych naukowych dotyczących wpływu wyciągu z liści moringi na zdrowie. W recenzji znaleziono także wstępne dowody na to, że ekstrakt z liści moringa może pomóc w kontrolowaniu cukrzycy.

Skutki uboczne i bezpieczeństwo

Ponieważ badania nad efektami zdrowotnymi moringa prowadzone przez człowieka są tak rzadkie, niewiele wiadomo o bezpieczeństwie długotrwałego stosowania produktów moringa. Istnieje jednak pewne obawy, że spożywanie moringa może powodować takie skutki uboczne, jak nudności, biegunka i zgaga.

Ponadto należy unikać korzenia i jego ekstraktu, ponieważ istnieją dowody na to, że korzeń rośliny moringa może zawierać toksyczne substancje.

Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, nie powinieneś zażywać ekstraktu z moringi.

Przed podjęciem jakiegokolwiek suplementu diety, ważne jest, aby odświeżyć bezpieczeństwo suplementów. Możesz dowiedzieć się więcej o inteligentnym korzystaniu z suplementów diety tutaj.

Czy powinieneś używać Moringi, aby poprawić swoje zdrowie?

Chociaż jest zbyt wcześnie, aby zalecać moringa dla celów związanych ze zdrowiem, dodanie ekstraktu moringa do koktajli lub popijanie ekstraktu rośliny w postaci herbaty może zwiększyć odżywczą moc twojej diety.

Idź tutaj, aby dowiedzieć się więcej o innych wspaniałych źródłach pokarmowych przeciwutleniaczy. Możesz także przeczytać, jak stosować dietę przeciwzapalną tutaj.

Jeśli myślisz o używaniu Moringa do zarządzania przewlekłym problemem zdrowotnym, najpierw skonsultuj się z lekarzem.