10 mitów o zdrowiu serca rozwiązanych

Choroby serca zabijają więcej osób w Stanach Zjednoczonych każdego roku niż wszystkie formy raka łącznie. Większość tych zgonów ma miejsce w wyniku ataku serca u osób z chorobą wieńcową (CAD). Ponieważ coraz więcej osób przyjmuje zdrowy tryb życia serca i przyjmuje leki obniżające ryzyko zawału serca, spada liczba zgonów z CAD. Ale 10 mitów dotyczących chorób serca i ich leczenia omówionych poniżej nadal uniemożliwia wielu podjęciem kroków, których potrzebują, aby uniknąć zawału serca.

1

Wymagane są dwie do trzech godzin energicznych ćwiczeń tygodniowo, aby z korzyścią dla twojego serca.

Pięć lub sześć sesji o umiarkowanej lub energicznej aktywności tygodniowo obniży ryzyko śmierci z powodu CAD i raka. Ale nie musisz być zagorzałym ćwiczącym, ani nawet weekendowym wojownikiem, aby skorzystać. Musisz wysiąść z sofy i się ruszać. Twoje serce będzie czerpało korzyści z każdej aktywności, którą wykonujesz - a im więcej będziesz robić, tym więcej będziesz czerpać. Skorzystaj ze schodów zamiast windy, przejdź się po centrum handlowym, odkurz swój dom lub zgrabiaj liście. Celuj w 30 minut aktywności dziennie - podzielonych na odcinki od 10 do 15 minut - jest w porządku - a twoje serce ci podziękuje.

2

Pewne "suplementy" mogą zapobiegać chorobom serca.

Żadne jedzenie nie zapobiegnie chorobom serca. Pokarmy takie jak jagody, granaty, orzechy włoskie i ryby są korzystne dla zdrowia serca, ale nie mogą zapobiec rozwojowi choroby serca. Pewne diety mogą jednak. Dieta śródziemnomorska, na którą składają się produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, ryby, warzywa, owoce i tłuszcze jednonienasycone, takie jak oliwa z oliwek, obniżyła ryzyko chorób serca.

3

Tłuszcze są dla ciebie złe.

Cztery różne rodzaje tłuszczów znajdują się w żywności i nie wszystkie są złe. Tłuszcze trans są najgorsze. Te sztuczne tłuszcze (uważane za "częściowo uwodornione") stosowane w wielu wypiekach i przetworzonej żywności podnoszą poziom cholesterolu LDL. Tłuszcze nasycone, które pochodzą z produktów zwierzęcych, takich jak czerwone mięso i masło, również podnoszą poziom LDL. Z drugiej strony, tłuszcze jednonienasycone i tłuszcze wielonienasycone mogą faktycznie obniżyć twoje poziomy LDL, gdy są stosowane zamiast tłuszczów nasyconych.

4

Twoje geny określają ryzyko chorób serca.

Chociaż genetyka odgrywa pewną rolę u niektórych ludzi, 90% CAD występuje poprzez szkodliwe wybory dotyczące stylu życia, takie jak spożywanie złej diety, palenie tytoniu i wykonywanie ćwiczeń mało lub nie. Te wybory mogą podnieść poziom cholesterolu i innych szkodliwych tłuszczów we krwi, podnieść ciśnienie krwi i spowodować rozwój zespołu metabolicznego lub cukrzycy typu 2, z których wszystkie zwiększają ryzyko chorób serca. Jeśli jesteś genetycznie predysponowany do wysokiego cholesterolu, wysokiego ciśnienia krwi lub cukrzycy, bardzo ważne jest, abyś podążał za zdrowym sercem i bierze leki, aby kontrolować te niebezpieczne czynniki ryzyka, aby uniknąć lub opóźnić atak serca.

5

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, poznasz je po swoich objawach.

Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) nazywa się "cichym zabójcą", ponieważ generalnie nie wywołuje żadnych objawów, dopóki nie spowoduje zawału serca lub udaru. Twoje ciśnienie krwi może być ujawnione tylko za pomocą mankietu do pomiaru ciśnienia krwi. Dobrym pomysłem jest wykonanie pomiaru ciśnienia krwi przed ukończeniem 21. roku życia, jeśli w rodzinie występuje wysokie ciśnienie krwi. Zapewnia to podstawę dla pomiarów wykonywanych przez całe życie.

6

Twój całkowity poziom cholesterolu jest najważniejszym pomiarem cholesterolu.

Całkowity cholesterol obejmuje zarówno dobry cholesterol (HDL), jak i zły cholesterol (LDL). Kiedyś uważaliśmy, że duża ilość dobrego cholesterolu zrównoważy wpływ wysokiego poziomu złego cholesterolu, ale ostatnie badania wykazały, że tak nie jest. Chociaż wysoki poziom HDL jest z pewnością dobrą rzeczą, wysoki poziom LDL oznacza, że ​​twoje ciało może odkładać cholesterol w twoich tętnicach - co może prowadzić do zawału serca, udaru mózgu i innych problemów. To sprawia, że ​​poziom LDL jest najważniejszym pomiarem cholesterolu.

7

Kobiety nie muszą martwić się o choroby serca.

Mężczyźni mają tendencję do rozwoju CAD i mają zawał serca w młodszym wieku niż kobiety. Jednak po menopauzie ryzyko zawału serca jest takie samo u kobiet jak u mężczyzn. W rzeczywistości więcej kobiet umiera na choroby serca co roku niż na raka piersi. Dobrą wiadomością jest to, że szansa, że ​​kobieta przeżyje atak serca wzrosła o 56 procent, ze względu na wcześniejsze rozpoznanie i zarządzanie CAD. Jednym z powodów, dla których kobiety nie zawsze są zdiagnozowane z CAD, jest to, że wiele kobiet używa ob / gyn jako lekarza pierwszego kontaktu i nigdy nie dostaje badania serca.Kobiety powinny mieć pełną kontrolę od głowy do palca z podstawowymi badaniami serca we wczesnej dorosłości. Pozwala to na identyfikację i omówienie czynników ryzyka wcześnie, zanim wpłyną one na serce.

8

Możesz leczyć bardzo wysoki poziom cholesterolu LDL tylko dzięki diecie.

Jeśli twój poziom LDL jest bardzo wysoki, będziesz potrzebował statyny lub innego leku obniżającego poziom cholesterolu, aby go obniżyć. To dlatego, że twoja wątroba wytwarza około 75 procent cholesterolu w twoim ciele, a dieta odpowiada tylko za 25 procent. Dieta zdrowa dla serca może nieco obniżyć LDL, ale dodanie leków obniżających poziom cholesterolu będzie ważne, jeśli masz bardzo wysoki poziom cholesterolu LDL i historię CAD.

9

Operacja Bypass i stentowanie naprawiają CAD.

Gdy CAD powoduje blokady w tętnicach serca, inne tętnice mogą być używane do ominięcia krwi wokół punktów zapalnych. Operacja pomostowania - znana chirurgom serca jako pomostowanie tętnic wieńcowych (CABG) - może pomóc w zapobieganiu pierwszemu lub drugiemu atakowi serca i sprawi, że poczujesz się lepiej. Ale nie może wyleczyć CAD-ani stentów, które otwierają tętnice. Proces chorobowy, który spowodował blokady, pozostaje.

10

Stentowanie jest bezpieczniejsze niż operacja obejścia.

Nie ma wątpliwości, że CABG to poważna operacja. Ale kiedy zaplanowane jest zapobieganie zawałowi serca i wykonywane przez doświadczonego chirurga, ryzyko operacyjne wynosi mniej niż jeden procent. Stentowanie jest mniej inwazyjne niż CABG, pozwalając pacjentom na szybszą regenerację i jest równie bezpieczne. Niektórzy ludzie mogą lepiej wykonywać jedną z procedur niż druga. W takich przypadkach kardiolog lub kardiochirurg wyjaśni dlaczego.

Dr Gillinov jest chirurgiem w Heart and Vascular Institute w Cleveland Clinic, krajowym programie kardiologii i kardiochirurgii numer 1 według rankingu US News & World Report. Kieruje Zakładem Chirurgii Klatki Piersiowej i Układu Krążenia.