Test czasowy w celu oceny mobilności

Test Timed Up and Go, znany również jako test TUG, jest prostym testem służącym do pomiaru podstawowej mobilności funkcjonalnej i bezpieczeństwa z mobilnością. Jest najczęściej wykorzystywany jako pomiar wyników w klinikach fizykoterapii i może dać tobie i fizjoterapeucie ogólne pojęcie o możliwości bezpiecznego poruszania się. Test TUG może również służyć do pomiaru ryzyka upadków i zdolności do zachowania równowagi i bezpiecznego chodzenia.

W jaki sposób zarządza się TUG?

TUG jest prostym testem do zarządzania: Do przeprowadzenia testu potrzebne jest tylko krzesło, stoper i taśma pomiarowa.Konfiguracja przed TUG polega na umiejscowieniu krzesła w otwartej przestrzeni, a następnie pomiarowi trzech metrów (9,8 stopy) od krzesła. Mały kawałek taśmy służy do oznaczenia odległości od krzesła.

Aby uruchomić TUG, powinieneś siedzieć na krześle. Twoje ręce powinny wygodnie spoczywać na boku lub w laboratorium. Nie powinny znajdować się na podłokietnikach fotela. Test rozpoczyna się, gdy przyjaciel lub członek rodziny powie "Go", a następnie uruchomi się stoper. Test mierzy czas potrzebny, abyś wstał z krzesła, przeszedł trzy metry, obrócił się, wrócił na swoje krzesło i usiadł.

Podczas siedzenia stoper zostaje zatrzymany, a czas nagrywany. To jest twój wynik testu na czas i na czas.

Jeśli zwykle używasz urządzenia wspomagającego, takiego jak chodzik lub laska quadowa do chodzenia, powinieneś używać go podczas TUG. Nie powinieneś otrzymywać żadnej innej pomocy fizycznej podczas TUG. Jeśli Twoje saldo jest ograniczone, upewnij się, że masz przy sobie kogoś, kto może zapewnić ci bezpieczeństwo podczas przeprowadzania testu TUG. Nigdy nie wykonuj testu samodzielnie.

Przed upływem czasu należy wykonać test ćwiczeniowy na teście TUG. Najczęściej w klinikach fizykoterapii pacjenci wykonują test dwa razy po treningu, a średnia z dwóch czasów jest rejestrowana.

Przed samodzielnym wykonaniem testu Timed Up and Go, należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby upewnić się, że wykonujesz test prawidłowo i czy jesteś odpowiednim kandydatem do wykonania testu TUG.

Korzyści z testu TUG

Test TUG ma wiele zalet. Tezy obejmują:

• Minimalne wyposażenie jest potrzebne
• Do jej administrowania potrzebne jest minimalne szkolenie
• Można to zrobić szybko
• Może dać ci dobry obraz mobilności funkcjonalnej

Podczas gdy test TUG daje wyobrażenie o ogólnej mobilności, nie wykazano, że przydaje się do przewidywania, czy istnieje ryzyko upadku.

Co oznaczają wyniki?

Badania wykazały, że jeśli jesteś w stanie wykonać TUG w 14 sekund lub mniej, jesteś osobą, która nie jest zagrożona upadkiem. Wyniki powyżej 14 sekund wskazują, że masz większe ryzyko upadku.

Jeśli twój wynik wskazuje, że jesteś narażony na upadek, powinieneś skontaktować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby nauczyć się strategii, aby poprawić równowagę i siłę, aby poprawić swoją bezpieczną mobilność funkcjonalną. Twoje PT może również przepisać ćwiczenia równowagi, które pomogą Ci zachować kontrolę, gdy jesteś w ruchu.

Inne strategie, które pomogą zapobiec upadkom, będą odporne na upadek w domu i zapewnią, że użyjesz odpowiedniego urządzenia pomocniczego o odpowiednim rozmiarze.

Dlaczego upadek jest tak niebezpieczny? Upadek może być przerażający, a upadek może prowadzić do poważnych obrażeń, które mogą dodatkowo ograniczyć ogólną mobilność ruchową.

Po pracy z fizjoterapeutą, może on chcieć powtórzyć test TUG w regularnych odstępach czasu, aby monitorować postępy w zakresie mobilności funkcjonalnej. Uzyskanie lepszego wyniku może być dla ciebie pozytywnym czynnikiem motywującym.

Słowo od DipHealth

Jeśli masz uraz lub chorobę, która uniemożliwia Ci normalne poruszanie się, możesz zastanawiać się, czy istnieje sposób na zmierzenie twojej funkcji lub poprawę mobilności. Test Timed Up and Go jest prostym testem do administrowania i może dać ci podstawowe pojęcie o twojej funkcjonalnej mobilności i bezpieczeństwie podczas chodzenia. Porozmawiaj ze swoim fizjoterapeutą i lekarzem, aby dowiedzieć się więcej o teście TUG i spróbować.