Pierwsi maratończycy zastanawiają się, dlaczego większość programów treningowych maratonu nie przekracza 20 mil. Oto, dlaczego to wystarczy, aby przygotować Cię do wyścigu.
Joga może cię boleć, ponieważ używasz mięśni, które często są zaniedbane. Oto kilka sposobów leczenia bolesności i zmniejszenia prawdopodobieństwa nawrotów.
