Przewodnik dla rodziców dotyczący ustawiania limitów czasu ekranu

1

Ustawianie limitów czasu ekranu

W dawnych czasach był tylko jeden rodzaj ekranu, o który rodzice musieli się martwić - na ekranie telewizora. Teraz wraz z rozprzestrzenianiem się urządzeń, często przenośnych i niekoniecznie tak widocznych jak telewizor, ustawianie limitów czasu ekranu jest o wiele bardziej skomplikowane … i konieczne.

Rodzice często stosują podejście odgórne z regułami i harmonogramami, kiedy elektronika jest dozwolona. A dzieci potrzebują jasnych granic, więc konieczne są takie reguły czasu oglądania. Ale to nie tylko odpowiedź.

Poza zwykłymi regułami czasu na ekranie

Jednym z najbardziej skutecznych sposobów ograniczenia czasu oglądania jest upewnienie się, że dzieci mają chęć wykonywania innych czynności praktycznych. Dzieci, które potrafią grać samodzielnie, korzystając z wyobraźni, zabawek i nieelektronicznych mediów, mają przewagę przy pokonywaniu przynęty ekranu. Zaszczepienie pragnienia kreatywności i niezależnej gry jest pierwszą obroną rodziców przed nadmiernym używaniem urządzeń elektronicznych.

Rodzice nie powinni jednak odgrywać roli dyrektora ds. Działalności swojego dziecka, aby zachować ich przy życiu i bez ekranowania. Magazynowanie zabawek dla dziecka za pomocą zabawek, które zachęcają do kreatywnej zabawy, jest pierwszym krokiem, ale równie ważne jest ustawienie oczekiwań, że dzieci wykorzystują je do rozrywki. Czytanie dziecku od najmłodszych lat może inspirować do miłości do książek. Od chwili, gdy uczą się czołgać dzieci lubią się poruszać, inspiruj dzieci do aktywności fizycznej i baw się na zewnątrz. Zachęcaj dzieci do słuchania audiobooków i podkastów dla dzieci, aby lepiej rozwijać swoje umiejętności uczenia się słuchowego.

Cały ekran nie jest równy

Dzisiejszy czas na ekranie to tak wiele rzeczy: oddanie dziecku telefonu do zajmowania jej w sklepie spożywczym, oglądanie programów telewizyjnych lub filmów DVD, strumieniowanie filmów na tablecie w samochodzie, granie w edukacyjne gry komputerowe (być może nawet jako część zadanie domowe) lub granie w niekonwencjonalne gry wideo. Wszystko się liczy, ale wszystko jest inaczej.

I chociaż cały czas ekranu nie jest taki sam, zbyt wiele jest wciąż za dużo. Ustalenie odpowiedniej kwoty jest trudną pracą dla rodziców. Zwiększone ryzyko wystąpienia otyłości i problemów z koncentracją u dzieci, które nadmiernie wykorzystują elektronikę, jest jednym z powodów ograniczenia czasu badania. Z drugiej strony urządzenia elektroniczne nie znikają, więc dzieci muszą nauczyć się z nich korzystać w korzystny sposób.

Biorąc pod uwagę skomplikowany charakter tego problemu, prawidłowa ścieżka nie oznacza całkowitego zakazu czasu ekranowego ani nieograniczonego czasu wyświetlania. W rzeczywistości musimy być elastyczni w ustalaniu zasad, biorąc pod uwagę cele, czas i zalety urządzeń elektronicznych, z których korzystają nasze dzieci. I musimy być aktywni w angażowaniu dzieci w rozmowy na ich temat. Kontynuuj czytanie, aby uzyskać więcej zasobów do wykorzystania podczas rozpoczynania tych rozmów.

• Dlaczego warto ustawić ograniczenia czasu ekranu
• Jak ograniczyć czas ekranu

2

Dlaczego warto ustawić ograniczenia czasu ekranu

Efekty nadmiernego czasu ekranu

Według American Academy of Pediatrics (AAP): "Badania wykazały, że nadmierne korzystanie z mediów może prowadzić do problemów z uwagą, trudności w szkole, zaburzeń snu i jedzenia oraz otyłości. Ponadto Internet i telefony komórkowe mogą zapewnić platformy dla nielegalnych i ryzykownych zachowań."

Jednak nie tylko to, że nadmierny czas na ekranie może prowadzić do wszystkich tych potencjalnych problemów; to, że dzieci potrzebują równowagi w swoim życiu.Za dużo czasu na ekranie oznacza zbyt mało czegoś innego, np. Towarzyskich (osobiście) z przyjaciółmi, aktywności fizycznej, czytania, zabawy wyobraźni i tak dalej.

Definiowanie nadmiaru

Co więc jest "przesadne"? To jest wezwanie do sądu. A nasz osąd może się zmieniać z czasem, nawet AAP wydaje nowe wytyczne na temat czasu ekranowego w 2016 roku. Jest tyle sposobów, że dzieci używają elektroniki: gier wideo, gier komputerowych (tak, jak te edukacyjne), telefonów z SMS-ami i grami, społecznych media, gry ręczne, tablety, a nawet prace domowe.

Ale prostym sposobem spojrzenia na to, co jest zbyt wiele, jest skumulowane wykorzystanie urządzeń elektronicznych ingeruje w rzeczywistość. Może to oznaczać problemy ze snem lub mogą to być problemy społeczne w szkole, ale może być tak proste, jak dziecko, które nie może myśleć o niczym innym, jak tylko bawić się elektroniką. Może trudno jest dziecku wziąć udział w zajęciach fizycznych.

Co to oznacza dla twojej rodziny

Kiedy decydujesz, jak ustawić limity czasu na ekranie, spójrz na cały problem, a także przyjrzyj się szczegółom każdego dziecka. Jaki jest wynik, który chciałbyś osiągnąć przez mniej czasu na ekranie? Jeśli pomagasz swojemu dziecku osiągnąć równowagę w świecie tak wielu elektronicznych rozrywek, to jest to cel nadrzędny, a następnie użyj go jako swojego przewodnika podczas wyznaczania kursu twojej rodziny.

• Jak ograniczyć czas ekranu

3

Jak ustawić granice ekranu

I chociaż najlepszym sposobem na ograniczenie czasu na ekranie może być nauczenie dzieci, aby chciały grać, rodzice muszą mieć pewne strategie na miejscu, aby osiągnąć równowagę. Na dłuższą metę chcemy, aby nasze dzieci dorastały i tworzyły równowagę dla siebie, ale w najbliższym czasie większość dzieci będzie potrzebować wielu wskazówek, aby to osiągnąć.

Ale to nie jest proste. Nie ma dekretu uniwersalnego, który byłby odpowiedni dla dwulatka i nastolatka. Zasady muszą być dostosowane do wieku i będą musiały być ponownie przemyślane tak często, jak dzieci będą się rozwijać i zmiany technologiczne. Oto kilka strategii do rozważenia:

Stanowić dobry przykład. Bądź świadomy własnego wykorzystania elektroniki, szczególnie gdy jesteś z dziećmi. Dorośli nie muszą być trzymani na takich samych zasadach jak dzieci, ale postępuj zgodnie z duchem zasad czasu na ekranie. Zwróć szczególną uwagę na wielozadaniowość ekranu podczas przebywania z dziećmi.

Mieć określone czasy / dni, kiedy ekrany są niedostępne. Może tak będzie, dopóki praca domowa nie zostanie zakończona, lub do czasu po kolacji lub odwiedzeniu znajomych. Pomaga to dzieciom zrozumieć, że czasami elektronika nie jest odpowiednia. Lato i rok szkolny są bardzo różne, więc rozważ ustanawianie różnych reguł za każdym razem.

Mieć określone miejsca, w których ekrany nie są mile widziane. Być może miałbyś regułę dotyczącą stołu obiadowego, a może nie chcesz, żeby używały ich w swoich pokojach bez opieki. Znowu to wysyła sygnał, że ekrany nie mają być wszechobecną obecnością w ich życiu.

Dowiedz się, co robią twoje dzieci na tych ekranach. Jest tak wiele do odkrycia, zwłaszcza że się starzeją. Ale tak ważne jest zrozumienie technologii, aby zrozumieć, co robią nasze dzieci. Oznacza to odczytywanie gier wideo lub gier komputerowych przed ich zakupem i rzeczywiste ich odtwarzanie. Oznacza to zrozumienie, jakie funkcje kontroli rodzicielskiej są dostępne dla każdego urządzenia, z którego korzysta dziecko. A to oznacza czasami dołączanie do nich.

Zachęcaj do różnorodności. Chcąc ograniczyć ogólny czas oglądania, pamiętaj także, że Twoje dzieci nie mają obsesji na punkcie jednej gry lub zawsze na konkretnej platformie społecznościowej lub siedzą na kanapie przed telewizorem przez cały dzień.

Rozmawiaj z dziećmi. Bądź otwarty na temat swoich obaw i dlaczego ustawiasz swoje reguły. Zrozumienie, dlaczego masz obawy o czas ekranowy, jest kluczowe, aby nauczyć twoje dziecko, aby uregulowało się pewnego dnia. I ważne jest, aby zdawali sobie sprawę z niektórych negatywnych aspektów elektroniki i Internetu, takich jak przemoc w grach i filmach, nękanie i seks w mediach społecznościowych, zanim się z nimi spotkają. Jeśli to ty mówisz do nich o tych rzeczach, masz większą szansę bycia osobą, z którą rozmawiają, gdy ją spotka.

Bądź czujny. Niezależnie od ustalonych zasad i wytycznych, trzymaj się tego. Trudno być rodzicem, aby zawsze być egzekutorem, ale to jest nasza praca. A jeśli jesteś konsekwentny, staje się łatwiejszy.

Ale bądź elastyczny. Wraz z rozwojem dzieci zmieniają się, podobnie jak technologia. Rodzice muszą być gotowi na nowe reguły lub modyfikować stare, gdy zachodzi taka zmiana, ale pamiętaj o tym, by kierować się równowagą, dostosowując zasady rodzinne.

• Dlaczego warto ustawić ograniczenia czasu ekranu