Strona główna Sprzęt do ćwiczeń Rehab płuc

Jeśli nie możesz uczestniczyć w tradycyjnym programie rehabilitacji płuc, istnieje kilka ćwiczeń rehabilitacyjnych płucnych, które możesz wykonać w domu, pod warunkiem, że masz odpowiedni sprzęt do ćwiczeń rehabilitacyjnych płuc i zgodę swojego lekarza. Oto kilka wspaniałych wyborów.

1

Bieżnia

Ponieważ wiele osób z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) staje się osiadłych ze względu na objawy, jednym z głównych celów programu rehabilitacji oddechowej jest podnieść się z kanapy i znów się ruszać. Jednym z najlepszych sposobów na poruszanie się jest chodzenie na bieżni lub, jeśli pozwala na to pogoda, na świeżym powietrzu. Regularny program chodzenia nie tylko pomaga wyglądać i czuć się lepiej, ale pomaga twojemu ciału w bardziej efektywnym wykorzystaniu tlenu, buduje wytrzymałość, wzmacnia mięśnie i poprawia sen.

2

Rower poziomy

Kolejnym świetnym sposobem na poruszanie się jest jazda na stacjonarnym rowerze. Wiele osób z POChP preferuje poziomy rower treningowy, ponieważ są wygodniejsze i łatwiejsze do wsiadania i wysiadania. Jazda na rowerze stacjonarnym pomaga wzmocnić mięśnie nóg, poprawia kondycję fizyczną i buduje wytrzymałość.

3

Airdyne Bicycle

Jako alternatywa dla roweru poziomego, rower typu airdyne ma wentylator, w którym zwykle znajduje się przednie koło, wykorzystując powietrze do zapewnienia oporu. Dwa dodatkowe plusy - wentylator wytwarza falę chłodnego powietrza podczas treningu, aby zapobiec przegrzaniu, i ma kierownicę, która porusza się w połączeniu z pedałami nożnymi, umożliwiając trening górnej części ciała w tym samym czasie, co niższy trening ciała.

4

Ergometr górnej części ciała

Jeśli cierpisz na POChP, ważne jest nie tylko, abyś kondycjonował i wzmacniał niższe ciało, ale także swoje ciało. Ergometr na wysokości ramienia jest doskonałym sposobem na kondycję mięśni górnej części ciała i treningu wysiłkowego w tym samym czasie. Jest również wygodny w użyciu, ponieważ wiele modeli rzeczywiście siedzi na twoim stole. Większość z nich ma diodę LED wyświetlającą Twoją prędkość, przebytą odległość, spalone kalorie i czas, który upłynął.

Ergometr na górnej części ciała pozwala ćwiczyć ręce oddzielnie, zamiast używać takiego produktu, jak rower typu airdyne, który jednocześnie ćwiczy ręce i nogi, co może być trudne dla niektórych osób. Ergometr to doskonały wybór, jeśli masz obrażenia dolnej części ciała lub jesteś na wózku inwalidzkim.

5

Lekkie hantle

Większość programów rehabilitacji płuc obejmuje pewien rodzaj treningu siłowego z hantlami. W przypadku ćwiczeń rehabilitacyjnych płucnych w domu, lekkie hantle mogą być używane do wykonywania ćwiczeń ramion, pleców, a nawet pleców. Jeśli lubisz pływać, możesz nawet kupić hantle do użytku w basenie (na zdjęciu).

6

Zespoły ćwiczeń

Wreszcie, żaden program ćwiczeń home rehabilitacyjnych płuc nie byłby kompletny bez treningu oporowego. Jednym z najlepszych - i najtańszych - sposobów na osiągnięcie tego jest użycie pasków do ćwiczeń. Paski ćwiczeń mają różny poziom napięcia lub oporu. Najlepszym sposobem, aby podejść do nich z treningiem, jest zacząć od lżejszego napięcia i popracować w miarę wzrostu siły.

Ujawnienie

Treści e-commerce są niezależne od treści redakcyjnych i możemy otrzymać odszkodowanie w związku z zakupem produktów za pośrednictwem linków na tej stronie.