Czy Going Barefoot jest zdrowszy dla dzieci?

Przyznaj to - możesz oddać oko temu rodzicowi, którego dziecko biegnie bez żadnej ochrony na nogach. W końcu, jeśli on stąpa po kamieniu lub, co gorsza, kawałku szkła?

Zanim jednak przejdziemy zbyt dużą ocenę tego rodzica, należy wziąć pod uwagę potencjalne korzyści (lub konsekwencje) dzieci, które regularnie stają się bezużyteczne.

The Barefoot vs. Shoes Debate

Jak można się spodziewać, toczy się dyskusja na temat tego, czy najlepiej jest chronić nogi (dzieci lub dorosłych) w butach, czy pozwolić im iść nago.

Kilka lat temu minimalistyczna marka obuwia Vibrams sprawiła, że ​​buty do biegania FiveFinger zaczęły naśladować bieganie boso, zapewniając jednocześnie niezrównane korzyści zdrowotne dla organizmu. Zgodnie z materiałami marketingowymi firmy, buty tworzą mocniejsze mięśnie nóg i stóp, zwiększają zakres ruchów dolnej części ciała i poprawiają postawę. Jednak w 2014 r. Firma rozwiązała pozew zbiorowy, wniesiony przez klienta, który stwierdził, że buty nie spełniają tych roszczeń.

Stanowisko z American Podiatric Medical Association, jednak w komentowaniu pozwu, nie całkowicie negować potencjalne korzyści dla boso lub minimalistyczny bieg. Stwierdzono: "Biegi boso są reklamowane jako poprawiające siłę i równowagę, jednocześnie promując bardziej naturalny styl biegania. Jednak ryzyko biegania boso obejmuje brak ochrony, co może prowadzić do urazów, takich jak rany kłute i zwiększony nacisk na kończyny dolne."

Badanie z 2017 r. Opublikowane w Chód i postawa Okazało się, że były plusy i minusy pozwalające dzieciom biegać boso. Naukowcy odkryli, że noszenie obuwia zwiększyło siły uderzenia gruntu, które mogą powodować pewne ryzyko obrażeń. Ale boso i minimalistycznie biegły zwiększał rotację piszczeli, co wiązało się z konkretnymi typami urazów.

Biorąc to pod uwagę, od rodzica (a także, w przypadku konsultacji z pediatrą dziecka), zależy ważenie ryzyka i korzyści, aby ustalić, czy chcieliby zachęcić swoje dzieci, by poszły bez butów.

Buty dziecięce

Pomimo tego, jak niewiarygodne są małe trampki, nie ma naukowych dowodów na to, że niemowlęta muszą nosić buty, gdy tylko nauczyły się chodzić. W rzeczywistości może być odwrotnie - odchodzenie bez butów pomaga prostolinijnemu maluchowi poprawić równowagę, siłę i koordynację.

Jedynym środkiem, który należy wziąć pod uwagę, jest temperatura powierzchni, na której dziecko chodzi. Jeśli jest zimno, coś z cienką podeszwą, taką jak skarpety lub skarpety, chroni ich stopy przed chłodnymi powierzchniami. W przeciwnym razie nowy spacerowicz powinien zbadać fakturę i wrażenie różnych powierzchni, niezależnie od tego, czy chodzi o trawę, kafelki, piasek czy dywany.

Późniejsze lata

W 2007 r. Badacze w Południowej Afryce porównali stan zdrowia nóg osoby do tych z 2000-letnich szkieletów. Doszli do wniosku, że ludzie mają zdrowsze stopy, zanim zaczęli regularnie nosić buty. Główny badacz publicznie skomentował, że jego zdaniem dowody naukowe potwierdzają twierdzenie, że dostępne na rynku obuwie nie jest zdrowe dla stóp.

Ale, oczywiście, te studia mówią o w pełni dorosłych osobach. A co z dziećmi? Zwolennicy chodzenia boso na ogół twierdzą, że buty dziecięce zmieniają rosnącą stopę, zmuszając ją do dostosowania się do kształtu buta. Zamiast tego mówią, że stopy powinny się rozwijać w sposób naturalny, a to oznacza, że ​​są wolne od ograniczeń.

Problemy z butami

Największym problemem z obuwiem dziecięcym jest ich sztywność. Dziecko lubi biegać swobodnie, wspinać się po drzewach, robić cartwheels. W podeszwie buta dziecka jest bardzo mało zagięcia lub podparcia.

Brak bezpośredniego kontaktu z powierzchnią, na której ona biegnie lub na której się wspina, może prowadzić do problemów - na przykład nie jest w stanie połączyć się z przyczepnością gałęzi drzewa, co może doprowadzić do poślizgnięcia się i upadku dziecka.

Źle dopasowane buty i niewłaściwe użytkowanie mogą również powodować wrastanie paznokci i problemy strukturalne u stóp dziecka. Niewłaściwe używanie butów, które nie pozwalają na suszenie, może prowadzić do stopy sportowca.

Zrób zapasy środowiska

Nawet najwięksi zwolennicy chodzenia boso rozumieją, że są miejsca, w których dzieci prawdopodobnie powinny nosić buty, choć warto zauważyć, że im więcej dziecko chodzi boso, tym bardziej naturalna ochrona stóp wynika z niebezpieczeństw - choć prawdopodobnie nie jest to gwoździe ani śruby.

Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać rozważając, czy pozwolić dziecku iść boso:

• Nalegaj, aby Twoje dziecko nosiło buty podczas chodzenia po basenach, mokrej trawie lub w szatni. Ciepłe, wilgotne środowiska mogą sprzyjać wzrostowi grzybów, wirusów i bakterii.
• Dbaj o aktualność zdjęć tężcowych Twojego dziecka. Wkroczenie na ostry przedmiot może spowodować, że dziecko będzie kurczyć tężca.
• Nalegaj, aby twoje dziecko nosiło krem ​​przeciwsłoneczny na nogach. Stopy mogą ulec poparzeniu, podobnie jak inne części ciała - ważne jest, aby chronić stopy przed słońcem.
• Pamiętaj o temperaturze. W ciepły dzień piasek lub asfalt może powodować poważne oparzenia. Jeśli jest jasny, słoneczny dzień, możesz nalegać, aby Twoje dziecko nosiło buty.
• Jeśli dziecko dostanie ranę przebijającą, skontaktuj się z lekarzem. Rany kłute na stopach mogą być poważne, więc upewnij się, że skontaktujesz się z pediatrą, jeśli Twoje dziecko podejdzie do ostrego przedmiotu.
• Nalegać na buty w niebezpiecznych sytuacjach. Nie pozwalaj swojemu dziecku chodzić boso w potencjalnie niebezpiecznej sytuacji - jak przy ognisku. I używaj zdrowego rozsądku, gdy dziecko wykonuje czynności, które mogą zranić jego stopy - jak kosić trawnik.
• Weź pod uwagę środowisko. Pomyśl o potencjalnych problemach z owadami, pasożytami, wężami lub innymi zwierzętami, które mogą wejść w kontakt ze stopami Twojego dziecka. Z pewnością niektóre obszary są bezpieczniejsze od innych, jeśli chodzi o bieganie boso.

Rodzic najlepiej będzie wiedział, czy to dobry pomysł, aby jej dzieci biegały bez butów. Jednak dobrą praktyką może być wdrożenie domu bez butów. Nie tylko stopy Twoich dzieci uzyskają czas potrzebny do bezpiecznego rozwoju, ale także przyczynią się do zmniejszenia ilości brudu w domu - to sytuacja korzystna dla zdrowia twojej rodziny.