Żeń-szeń na zimną pomoc - czy to może pomóc?

W medycynie mówi się, że kilka gatunków żeń-szenia zwalcza przeziębienia, w tym amerykański żeń-szeń (Panax quinquefolius) i żeń-szenia azjatyckiego lub koreańskiego (Żeń-szeń Panax). Uważa się, że związki znane jako ginsenozydy odgrywają kluczową rolę w potencjalnie zimnym efekcie żeń-szenia.

Dlaczego ludzie używają żeń-szenia na przeziębienie?

Zwolennicy sugerują, że amerykański żeń-szeń i żeń-szeń Panax mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy i wzmocnić obronę organizmu przed przeziębieniem.

Dodatkowo, żeń-szeń jest uważany za adaptogen (klasa ziół, która ma zwiększyć odporność organizmu na codzienny stres). Ponieważ uważa się, że chroniczny stres osłabia układ odpornościowy, mówi się, że żeń-szeń może również zwalczać przeziębienia, osłaniając ciało przed negatywnymi skutkami stresu.

Badania nad żeń-szenia na przeziębienie

Niewiele badań koncentruje się na skuteczności żeń-szenia w zapobieganiu i / lub leczeniu przeziębień. Oto kluczowe wnioski z dostępnych badań:

Dla raportu opublikowanego w Oparta na dowodach komplementarna i alternatywna medycyna w 2011 r. naukowcy zbadali stosowanie żeń-szenia amerykańskiego lub żeń-szenia azjatyckiego w zapobieganiu przeziębieniu u zdrowych osób dorosłych. Uwzględniono pięć badań klinicznych (z udziałem łącznie 747 uczestników). Wyniki ujawniły tendencję do zmniejszenia ryzyka wystąpienia przeziębienia w grupie ginseng w porównaniu z grupą placebo, jednak naukowcy ostrzegają, że potrzebne są dalsze badania z powodu niespójności wyników.

W badaniu opublikowanym w The Journal of Supportive Oncology w 2012 r. 293 osoby z przewlekłą białaczką limfatyczną we wczesnym stadium (rodzaj nowotworu krwi, który osłabia układ odpornościowy) przyjmowały ekstrakt Panax quinquefolius lub placebo. Stosowanie ekstraktu z żeń-szenia nie zmniejszyło liczby dni z ostrą niewydolnością oddechową lub stosowaniem antybiotyków, jednak obserwowano tendencję do zmniejszania częstości występowania umiarkowanych do ciężkich chorób układu oddechowego i mniejszego bólu gardła.

Względy bezpieczeństwa

Chociaż krótkotrwałe stosowanie żeń-szenia może być bezpieczne, gdy jest stosowane w odpowiednich ilościach przez zdrowych ludzi, każdy rodzaj żeń-szenia wiąże się z szeregiem działań niepożądanych. Na przykład działania niepożądane związane ze stosowaniem żeń-szenia i amerykańskiego żeń-szenia obejmują bezsenność, bóle głowy, biegunkę i nerwowość.

Ponieważ stosowanie żeń-szenia może również podnosić ciśnienie krwi i prowadzić do zmian w rytmie serca, powinieneś go unikać, jeśli masz lub jesteś narażony na choroby serca.

Unikaj także żeń-szenia, jeśli masz zaburzenie krwawienia, stan wrażliwości hormonalnej (taki jak rak piersi), chorobę autoimmunologiczną, schizofrenię, jesteś w ciąży lub karmisz, przeszczepiono narząd, lub przechodzisz lub dochodzisz do siebie po operacji.

Wiele rodzajów żeń-szenia może wchodzić w interakcje z wieloma powszechnie stosowanymi lekami (na przykład, nie można go stosować z warfaryną), dlatego ważne jest skonsultowanie się z lekarzem przed przyjęciem żeń-szenia.

Alternatywy

Echinacea i astragalus to inne zioła, które czasami walczą z przeziębieniem. Zwiększenie spożycia czosnku i imbiru może również pomóc odeprzeć przeziębienia.

Co więcej, istnieją pewne dowody na to, że wypełnienie witaminy C i cynku oraz utrzymywanie optymalnego poziomu witaminy D może obniżyć ryzyko wystąpienia przeziębienia.

Na wynos

Opierając się na braku badań klinicznych na dużą skalę, jest zbyt wcześnie, aby zalecić żeń-szeń jako środek na przeziębienie.

Aby uzyskać pomoc w utrzymaniu niskiej temperatury, należy często myć ręce. Wiele praktyk związanych ze stylem życia (takich jak zaspokajanie wystarczającej ilości snu, regularne ćwiczenia i radzenie sobie ze stresem) może również pomóc w podniesieniu poziomu układu odpornościowego.