Zielona herbata do utraty wagi w chorobie tarczycy

Jeśli masz niedoczynność tarczycy, może to być walka o utratę wagi, nawet jeśli jesteś odpowiednio leczony lekami. Jednym z bardziej popularnych produktów naturalnych, które możesz pokusić się o utratę wagi, jest zielona herbata. Może rzeczywiście przynieść pewne korzyści w tym celu, ale istnieją pewne specjalne środki ostrożności, które muszą podjąć osoby z chorobami tarczycy.

Jak zielona herbata pomaga w utracie wagi

Kiedy twoja tarczycy nie produkuje wystarczającej ilości hormonów, twój metabolizm zwalnia, zmniejszając liczbę kalorii spalanych przez twoje ciało i często prowadząc do przyrostu masy ciała. Mówiąc najprościej, zielona herbata może pomóc zwiększyć tempo przemiany materii, aby spalić więcej kalorii.

W badaniu z 2008 r. Opublikowanym w American Journal of Clinical Nutrition, stwierdzono, że ekstrakt z zielonej herbaty spowodował znaczny wzrost wydatków na energię, a także miał znaczący wpływ na spalanie tłuszczu. Podczas gdy niektóre efekty były pierwotnie uważane za spowodowane zawartością zielonej herbaty w kofeinie, naukowcy odkryli, że herbata ma właściwości wykraczające poza te, które można wytłumaczyć kofeiną.

Ta sama ilość kofeiny, jaką podano w zielonej herbacie, podawana osobno, również nie zmieniła wydatków na energię w innych badaniach. To doprowadziło naukowców do przekonania, że ​​zachodzi pewna interakcja z aktywnymi składnikami zielonej herbaty, która promuje zwiększony metabolizm i utlenianie tłuszczu.

Dodatkowe badania przypisują efekt zwiększenia metabolizmu do połączenia kofeiny i katechin, rodzaj flawonoidu znajdującego się w zielonej herbacie. Badanie z 2010 r. W Journal of Physiological Behavior na przykład odkryli, że katechina może pomóc w rozbiciu nadmiaru tłuszczu, podczas gdy zarówno katechina, jak i kofeina mogą zwiększyć ilość energii zużywanej przez organizm.

Chociaż wszystko to brzmi zachęcająco, ważne jest, aby zachować perspektywę. Nawet w badaniach, w których stwierdzono spadek masy ciała u osób pijących zieloną herbatę, stopień utraty wagi był niewielki. W rzeczywistości, jeśli wypijesz zieloną herbatę z cukrem, kalorie, które dodasz, przerosną dodatkowe kalorie, które możesz spalić.

Związek między hormonami tarczycy a masą ciała

Zielona herbata i rak tarczycy

Zielona herbata została reklamowana jako mająca właściwości przeciwnowotworowe, a niektóre badania sugerują, że jej spożywanie może zmniejszyć ryzyko raka tarczycy.

W jednej metaanalizie opublikowanej w Międzynarodowy Czasopismo Medycyny Klinicznej i Eksperymentalnej w 2015 r. naukowcy przeanalizowali 14 badań z udziałem ponad 100 000 pacjentów, z których prawie 3000 miało raka tarczycy. Naukowcy odkryli silny związek między zwiększonym spożyciem herbaty a zmniejszonym ryzykiem raka tarczycy.

Jednak nie jest jasne, czy związki zawarte w herbacie są wyłącznie odpowiedzialne za zmniejszenie ryzyka, czy też korzyści przeciwnowotworowe wynikają z faktu, że osoby pijące zieloną herbatę mogą częściej przyjmować zdrowszy tryb życia w ogóle..

Czy picie zielonej herbaty zapobiega rakowi?

Skutki uboczne

Uważa się, że zielona herbata jest bezpieczna dla pacjentów z tarczycą. Pod tym względem różni się od niektórych leków na receptę na otyłość, a także produktów ziołowych, takich jak efedrynę, które mogą zwiększać częstość akcji serca i ciśnienie krwi i nie są zalecane dla osób z chorobami tarczycy.

Istnieją jednak badania sugerujące, że spożywanie dużych dawek zielonej herbaty w postaci ekstraktu może mieć niekorzystny wpływ na tarczycę, obniżając poziomy T3 i T4 we krwi, jednocześnie znacząco podnosząc poziom TSH.Należy jednak zauważyć, że badania te przeprowadzono na gryzoniach, więc odkrycia niekoniecznie mają zastosowanie do ludzi.

Podczas picia filiżankę lub dwie zielonej herbaty dziennie jest bardzo prawdopodobne, nieszkodliwe, biorąc ekstrakt z zielonej herbaty może być inna historia. W kilku badaniach wykorzystujących ekstrakt z zielonej herbaty (które znacznie koncentrują katechiny znajdujące się w zielonej herbacie) odnotowano oznaki uszkodzenia wątroby. Zły ekstrakt z zielonej herbaty to zły pomysł.

Przyjmowanie suplementów diety, gdy masz chorobę tarczycy

Herbata How-Tos

Nie ma oficjalnych wytycznych dotyczących włączenia zielonej herbaty do diety. Jest dostępny w kilku formach, takich jak torebki herbaty, herbata luźna, suplementy, ekstrakty i mrożona herbata. Z wyjątkiem suplementów i ekstraktów (które mogą być toksyczne, jeśli są nadużywane), każda z tych form zielonej herbaty byłaby w porządku.

Podczas gdy zielona herbata zawiera znacznie mniej kofeiny niż kawy, nadal dostarcza 25 mg do 29 mg na filiżankę. Wiadomo, że kofeina hamuje prawidłowe wchłanianie lewotyroksyny, która zastępuje hormon tarczycy. Jeśli zażywasz ten lek, najlepiej poczekać 30 minut przed spożyciem zielonej herbaty.

Słowo od DipHealth

Podczas gdy zielona herbata może wywoływać pewne efekty zwiększające metabolizm, należy ją przyjmować tylko w połączeniu ze standardowymi programami odchudzania i nie pomoże w samodzielnym znacznym zmniejszeniu masy ciała.

Ponadto, ekstrakty i suplementy zielonej herbaty nie są regulowane przez Food and Drug Administration i mogą zapewniać toksyczne poziomy katechin. Najlepiej jest unikać tych form zielonej herbaty łącznie.

Jak zioła mogą wpływać na chorobę tarczycy

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail
• Tekst

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Venables, M, Hulston, C, i in. Spożywanie ekstraktu z zielonej herbaty, utlenianie tłuszczu i tolerancja glukozy u zdrowych ludzi. The American Journal of Clinical Nutrition, Tom 87, Wydanie 3, 1 marca 2008 r., Strony 778-784. doi: 10.1093 / ajcn / 87.3.778

• Westerterp-Plantenga, MS. Katechiny zielonej herbaty, kofeina i regulacja wagi ciała. Physiol Behav. 2010 Kwiecień 26; 100 (1): 42-6. doi: 10.1016 / j.physbeh.2010.02.005. Epub 2010 13 lutego.

• Ma S, Wang C, Bai J, Wang X, Li C. Stowarzyszenie konsumpcji herbaty i ryzyko raka tarczycy: metaanaliza. Int J Clin Exp Med. 2015; 8 (8): 14345-51. Opublikowano 15 sierpnia 2015.

• Bajaj, J.K., Salwan, P. Różne możliwe środki toksyczne zaangażowane w dysfunkcję tarczycy: przegląd. J Clin Diagn Res. 2016 Jan; 10 (1): FE01-FE03. Opublikowano w Internecie 2016 Jan 1. doi: 10.7860 / JCDR / 2016 / 15195.7092