10 sposobów na zmniejszenie ryzyka choroby tarczycy

Chociaż nie ma żadnego konkretnego kroku, który można podjąć, aby ostatecznie zapobiec chorobom tarczycy, istnieją wybory, które możesz podjąć, które mogą zmniejszyć twoje ryzyko lub, jeśli zdiagnozowano u Ciebie chorobę tarczycy, pomóż spowolnić lub zatrzymać postępy choroby. stan.

Według American Thyroid Association (ATA), ponad 12 procent ludzi żyjących w Stanach Zjednoczonych rozwinie stan tarczycy w pewnym momencie ich życia. ATA szacuje również, że około 20 milionów Amerykanów cierpi na chorobę tarczycy, ale nawet 60 procent może być tego nieświadomych.

Ponieważ nierozpoznana choroba tarczycy może zwiększać ryzyko rozwoju wielu innych schorzeń, ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z rodzinnej historii chorób tarczycy i zwracać uwagę na wszelkie nietypowe objawy.

Poproś o kołnierz tarczycy do promieni rentgenowskich

Przed wykonaniem zdjęć rentgenowskich, w szczególności rentgenowskich lub rentgenowskich, które obejmują kręgosłup, głowę, szyję lub klatkę piersiową, poproś technika, aby umieścił kołnierz tarczycy na szyi, jeśli nie zostanie natychmiast dostarczony. Ten kołnierzyk wygląda trochę jak część karku w golfowym swetrze, jest ciężki i pokryty ołowiem.

Celem kołnierza jest ochrona tarczycy przed narażeniem na promieniowanie. Jest to ważne, ponieważ twoja tarczycy jest najbardziej wrażliwą częścią twojego regionu głowy i szyi z powodu jej lokalizacji i dużych rozmiarów, a nadmierna ekspozycja na promieniowanie może prowadzić do raka tarczycy.

Rak tarczycy: przyczyny i czynniki ryzyka

Przestań palić

Dym papierosowy zawiera wiele toksyn, które mogą wpływać na tarczycę. Szczególnie tiocyjanian zakłóca wychwyt jodu, który z kolei może blokować produkcję hormonów tarczycy. Na ogół palenie może powodować podwyższony poziom tyroksyny (T4) i nieznaczne obniżenie poziomu hormonu tarczycy (TSH).

Palacze papierosów są również bardziej narażeni na rozwój choroby Gravesa, która jest główną przyczyną nadczynności tarczycy, jak również powikłań wzroku choroby Gravesa-Basedowa, zwanej orbitopatią Gravesa.

Kopiowanie nałogu palenia nie jest łatwym zadaniem, więc wezwij lekarza. Dostępnych jest wiele opcji, które pomogą Ci przez to przejść.

Pomyślnie ukończono program rzucania palenia

Wykonaj kontrolę szyi tarczycy

Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, jeśli chodzi o wczesne wykrywanie, jest okresowe sprawdzanie szyi tarczycy. Ten łatwy test może wykryć guzki, guzy i obrzęki tarczycy, jeśli znajdują się blisko powierzchni. Jednak wielu guzków i guzów nie można zobaczyć ani poczuć, więc jeśli masz inne objawy, powinieneś skontaktować się z lekarzem.

Wszystko czego potrzebujesz do tego prostego screeningu to szklanka wody i lustro. Jeśli po wykonaniu wszystkich czynności poczujesz lub zobaczysz coś niezwykłego, koniecznie skontaktuj się z lekarzem.

Usprawnij Soy

Soja jest kontrowersyjnym składnikiem, szczególnie jeśli chodzi o zdrowie tarczycy. Chociaż jest mało prawdopodobne, aby miało to wpływ na tarczycę, a badania wspierają to coraz więcej, spożywanie soi z umiarem jest prawdopodobnie najlepsze dla ogólnego stanu zdrowia.

A jeśli masz chorobę tarczycy, dobrym pomysłem jest zażywanie leków zastępujących hormon tarczycy - większość ludzi bierze lewotyroksynę - na pusty żołądek i odczekanie 30 do 60 minut przed jedzeniem. W przypadku produktów sojowych najlepiej poczekać cztery godziny po zażyciu leku. Jest tak dlatego, że dowody konsekwentnie pokazują, że soja, jak również wapń, błonnik, żelazo i inne pokarmy i leki, zakłócają wchłanianie lewotyroksyny przez organizm.

Błędy związane z leczeniem tarczycy

Omówić suplementację selenu ze swoim lekarzem

Selen jest składnikiem odżywczym znajdującym się w określonych białkach, a tarczycy ma najwyższe stężenie selenu w ciele dorosłym. Utrzymywanie zrównoważonego poziomu poprzez zdrową dietę lub suplementację może pomóc w zapobieganiu chorobom tarczycy. Nawet jeśli masz dość selenu z pożywienia, które jesz, suplementacja wciąż może pomóc wzmocnić twój układ odpornościowy.

Badania naukowe wykazały, że selen obniża poziom przeciwciał przeciw TPR u osób z chorobą Hashimoto i kobiet w ciąży oraz zmniejsza objawy niedoczynności tarczycy Co więcej, u kobiet w ciąży suplementacja selenem zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia trwałego poporodowego zapalenia tarczycy.

Ponieważ organizm absorbuje organiczną formę selenu o nazwie selenometionina lepiej niż postać nieorganiczna określana jako selenin sodu, lepiej jest stosować selenometioninę jako suplement, ponieważ jest bardziej skuteczny.

Oczywiście, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem o przyjmowaniu selenu. Jego rola w zdrowiu tarczycy wciąż nie została w pełni wyłapana. W rzeczywistości badania sugerują, że wysoki poziom selenu w organizmie może być czynnikiem ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2.

Selen i twoja tarczycy

Trzymaj jodek potasu na dłoni

Możesz kupić trochę jodku potasu (KI), aby zachować w swoim rodzinnym zestawie ratunkowym. KI jest suplementem dostępnym bez recepty, które, gdy zostanie podjęte w ciągu kilku godzin po wypadku jądrowym lub ataku na urządzenia nuklearne, może pomóc w ochronie tarczycy przed ryzykiem raka tarczycy.

Powodem tego jest to, że twoja tarczycy potrzebuje jodu do funkcjonowania, które normalnie dostaje z krwioobiegu. Jednakże nie jest w stanie odróżnić zwykłego jodu od radioaktywnego jodu, typu uwalnianego z elektrowni jądrowych lub materiału radioaktywnego podczas wybuchów jądrowych.

Jod radioaktywny może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka tarczycy i jest szczególnie ryzykowny dla nienarodzonych dzieci, niemowląt i małych dzieci. Biorąc KI, nasycasz tarczycę jodem, aby nie przyjmował radioaktywnego jodu.

W nagłych przypadkach ryzyko rozwoju raka tarczycy uważa się za uzasadniające ryzyko przyjęcia KI. Ale jeśli nie jesteś bezpośrednio na drodze promieniowania radioaktywnego, KI nie ochroni cię przed niczym. Może wywołać lub pogorszyć niedoczynność tarczycy lub nadczynność tarczycy, zaostrzyć istniejące stany tarczycy i doprowadzić do takich warunków, jak zjawisko Jod-Basedow i efekt Wolff-Chaikoff. Może również powodować zapalenie sialadenitis (zapalenie gruczołu ślinowego), zaburzenia żołądkowo-jelitowe, reakcje alergiczne i wysypki.

W związku z tym, powinieneś przyjmować KI tylko wtedy, gdy otrzymasz od lokalnych władz służby zdrowia zalecenia w nagłym przypadku, według American Thyroid Association. Jest kilka powodów, w tym:

• Nie każde radioaktywne uwalnianie zawiera radioaktywny jod, który wywołuje raka tarczycy, więc tylko służby zdrowia będą wiedzieć, czy musisz zażywać KI.
• Władze mogą ci powiedzieć, kto musi wziąć KI, kiedy go wziąć, ile wziąć i jak długo.
• Jeśli nie znajdujesz się w obszarze wokół wiatrowej emisji lub wypadku, prawdopodobieństwo, że będziesz potrzebować wziąć KI jest bardzo małe.

Jodek potasu do ekspozycji na promieniowanie

Uważaj na nadchlorany

Nadchlorany są bezwonnymi, bezbarwnymi solami, które rozpuszczają się w wodzie i występują naturalnie w niektórych częściach Stanów Zjednoczonych. Wytwarzane są głównie z materiałów wybuchowych, fajerwerków i silników rakietowych, i zanieczyszczają zasoby wody w regionach całego kraju.

Ponieważ duży procent produktów amerykańskich jest nawadniany przez wodę skażoną przez nadchloran, nadchloran jest również powszechny w zaopatrzeniu USA w żywność i wielu Amerykanów jest wystawionych na niskie poziomy, zgodnie z Ośrodkami Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC).

Ponieważ wysoki poziom nadchloranów może obniżyć poziom hormonów tarczycy, blokując tarczycę przed przyjmowaniem jodu, który musi produkować hormony tarczycy, rozsądnie jest pozostawać na skażonym poziomie w swoim regionie i maksymalnym poziomem stanu nadchloranów w wodzie. Ponadto, jeśli używasz dobrze wody, rozważ poddanie jej testowi pod kątem zanieczyszczenia nadchloranami.

Zdiagnozuj i leczyć celiakię

Celiakia, choroba autoimmunologiczna, która powoduje, że twoje jelita reagują nieprawidłowo na gluten (białko występujące w pszenicy, żyto, jęczmieniu, owsie i innych pokrewnych ziarnach) jest trzy razy częstsza u osób z autoimmunologiczną chorobą tarczycy, takich jak zapalenie tarczycy Hashimoto i Gravesa. choroba.

Nie jest jasne, dlaczego dokładnie takie powiązanie istnieje, ale może częściowo wynikać z komponentu genetycznego, który mają choroby autoimmunologiczne, a także z faktu, że oba stany są dość powszechne. Ponadto celiakia powoduje słabe wchłanianie niezbędnych minerałów, takich jak jod i selen, co może prowadzić do niedoborów i zaburzeń czynności tarczycy.

Objawy Celiakii

Podczas gdy dane naukowe tradycyjnie nie wspierają stosowania diety bezglutenowej w leczeniu osób z autoimmunologiczną chorobą tarczycy, niektóre badania wykazały, że dieta niskoglutenowa może być korzystna dla osób z chorobą Hashimoto w pomaganiu w zapobieganiu potencjalnym powikłaniom i ewentualnie nawet postęp choroby.

Jeśli podejrzewasz, że masz celiakię, porozmawiaj z lekarzem na temat testu. Nawet jeśli nie masz celiakii, nadal możesz mieć nadwrażliwość lub nietolerancję glutenu, która może skorzystać z diety bezglutenowej.

To powiedziawszy, jeśli chcesz spróbować ograniczyć lub uniknąć glutenu, ważne jest, aby dokonać tylko dużej zmiany diety pod kierunkiem twojego lekarza.

Celiak i autoimmunologiczna choroba tarczycy

Zastanów się nad rolą Fluoru

Podczas gdy niektóre badania sugerują, że ludzie żyjący na obszarach z fluorowaną wodą pitną są bardziej zagrożeni rozwojem niedoczynności tarczycy niż osoby bez fluorkowanej wody pitnej, inne badania nie wykazały tego. Dopóki ten link nie zostanie w pełni wyłudzony, jest nie ogólnie zalecane, aby uniknąć fluoru.

Jeśli jednak obawiasz się o rolę fluoru w twoim zdrowiu, porozmawiaj o tym z lekarzem.

Fluor i tarczycy: kontrowersje

Zobacz swój lekarz regularnie

Ważne jest nie tylko dla ogólnego stanu zdrowia, ale także dla zdrowia tarczycy, ponieważ wizyta u lekarza pierwszego kontaktu na regularne kontrole jest ważna. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś narażony na ryzyko rozwoju chorób tarczycy; na przykład, jeśli masz rodzinną historię zapalenia tarczycy Hashimoto lub choroby Gravesa-Basedowa. W takim przypadku lekarz będzie prawdopodobnie chciał co roku sprawdzać poziom hormonów tarczycy.

Słowo od DipHealth

Dobrze jest podjąć środki zapobiegawcze, jeśli chodzi o tarczycę, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów, ale należy pamiętać, że nic nie jest pewnym zakładem, zwłaszcza jeśli w twojej rodzinie występuje choroba autoimmunologiczna tarczycy. W każdym razie, przestrzeganie wielu z tych wskazówek pozwoli ci na bieżąco śledzić działanie tarczycy i pomoże ci w jak najszybszym uzyskaniu leczenia, jeśli zajdzie taka potrzeba.