Podstawowe wskazówki żywieniowe dla diety POChP

Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) jest chorobą płuc, w której dochodzi do stanów zapalnych i zwężenia dróg oddechowych. Istnieje specjalna dieta specjalnie dla osób z POChP, która pomoże w uniknięciu objawów charakterystycznych dla osób z tą chorobą. Mantra "jesteś tym, co jesz" nigdy nie była tak ważna, jak podczas planowania diety POChP. Czemu?

POChP i duszność

Jednym z najbardziej przerażających aspektów POChP jest duszność, uczucie duszności. Kiedy duszność zaczyna przeszkadzać w zakończeniu posiłku, może prowadzić do utraty wagi i niedożywienia, częstego powikłania POChP. Przedłużone niedożywienie wiąże się ze zmniejszeniem przeżywalności u pacjentów z POChP. Dlatego po prawidłowej diecie POChP odgrywa ważną rolę w leczeniu twojej choroby.

Czy ludzie cierpiący na POChP potrzebują więcej kalorii?

Niektóre osoby z POChP mają wyższe zapotrzebowanie na energię niż inne. W rzeczywistości, według American Lung Association, niektórzy pacjenci z POChP wymagają dziesięciokrotnie więcej kalorii do oddychania niż osoba zdrowa. Aby dowiedzieć się, ile kalorii potrzebujesz do utrzymania, utraty lub przybrania na wadze, porozmawiaj z lekarzem lub dietetykiem. W zależności od nasilenia duszności, długości diagnozy i wskaźnika masy ciała, możesz mieć inne potrzeby kaloryczne niż kiedyś.

Czy zdrowa dieta może mnie leczyć?

Chociaż zdrowa dieta nie może wyleczyć POChP, może pomóc Ci poczuć się lepiej i dać więcej energii dla wszystkich codziennych czynności, w tym oddychania. Prawidłowe odżywianie może również pomóc w zwalczaniu infekcji klatki piersiowej, które są powszechne wśród pacjentów z POChP.

8 Podstawowe wytyczne żywieniowe dla cierpiących na POChP

Oto kilka podstawowych wytycznych żywieniowych, które będą wspierać twoje ciało, jeśli zdiagnozowano u Ciebie POChP lub inną przewlekłą chorobę płuc:

1. Utrzymuj zdrową masę ciała

Jeśli masz nadwagę, twoje serce i płuca muszą pracować ciężej, aby oddychać. W przeciwieństwie do tego, jeśli masz niedowagę, możesz czuć się słaby i zmęczony i być bardziej podatnym na infekcję. Infekcje w klatce piersiowej mogą utrudniać oddychanie i prowadzić do zaostrzenia POChP. Ogólnie rzecz biorąc, osoby cierpiące na POChP bardziej zmagają się z niedowagą niż z nadwagą i chociaż osoby, które nie walczą o przybieranie na wadze, mogą chcieć dodać kalorie do diety, to nie jest takie proste. Nadwaga może sprawić, że twoje płuca będą miały więcej pracy, ale niedowaga może poważnie zagrozić twojemu ciału w walce z infekcjami.

2. Monitoruj swoją masę ciała

Ważenie się co najmniej raz w tygodniu pomoże ci utrzymać kontrolę wagi. W przypadku przyjmowania leków moczopędnych lub steroidów lekarz może zalecić codzienne ważenie. Jeśli masz przyrost masy ciała lub utratę dwóch funtów w jednym dniu lub pięciu funtów w jednym tygodniu, powinieneś skontaktować się z lekarzem.

3. Pij dużo płynów

O ile lekarz nie zaleci inaczej, powinno się codziennie wypijać od sześciu do ośmiu, osiem uncjowych szklanek napojów bezkofeinowych. Pomaga to utrzymać cienkość śluzu, ułatwiając jego kaszel. Niektórym łatwiej jest napełnić pojemnik pełen dziennego zapotrzebowania na płyn i rano rozłożyć go w ciągu dnia. Jeśli spróbujesz tej metody, najlepiej spowolnić przyjmowanie płynów w kierunku wieczornym, aby nie oddawać moczu przez całą noc.

4. Zmniejsz spożycie sodu

Spożywanie zbyt dużej ilości soli powoduje, że organizm zatrzymuje płyn, a zbyt dużo płynu może utrudnić oddychanie. Aby ograniczyć spożycie sodu, nie dodawaj soli podczas gotowania i upewnij się, że czytasz wszystkie etykiety żywności. Jeśli zawartość sodu w żywności przekracza 300 miligramów sodu na porcję, nie spożywaj go. Jeśli myślisz o używaniu substytutów soli, najpierw sprawdź u lekarza, ponieważ niektóre składniki substytutów soli mogą być równie szkodliwe jak sól. Przykładem jest zastąpienie sodu potasem. Potas może być większym wyzwaniem dla organizmu kogoś, kto ma problemy z nerkami niż sód.

5. Nosić kaniulę tlenową podczas jedzenia

Jeśli lekarz przepisał ci nieprzerwanie tlenoterapię, upewnij się, że nosisz kaniulę podczas jedzenia. Ponieważ twoje ciało potrzebuje dodatkowej energii do jedzenia i trawienia pokarmu, będziesz potrzebował dodatkowego tlenu.

6. Unikaj przejadania się i jedzenia, które powodują gaz

Kiedy przejadacie się, wasz żołądek może czuć się wzdęty, co utrudnia oddychanie. Napoje gazowane lub produkty wytwarzające gaz, takie jak fasola, kalafior lub kapusta, mogą również powodować wzdęcia. Wyeliminowanie tego rodzaju napojów i żywności ostatecznie pozwoli na łatwiejsze oddychanie.

7. Jedz mniejsze, częstsze posiłki o wysokiej kaloryczności

Jeśli masz niedowagę, jedzenie mniejszych, częstszych posiłków o wyższej kaloryczności może pomóc w bardziej efektywnym zaspokojeniu potrzeb kalorycznych. Może to również pomóc Ci czuć się mniej przepełnionym lub wypełnionym, co ułatwia oddychanie. Unikaj niskotłuszczowych lub niskokalorycznych produktów spożywczych. Uzupełnij posiłki wysokokalorycznymi przekąskami, takimi jak pudding lub krakersy z masłem orzechowym.

8. Uwzględnij wystarczającą ilość włókien w diecie

Żywność bogata w błonnik, taki jak warzywa, suszone rośliny strączkowe, otręby, produkty pełnoziarniste, ryż, zboża, makarony i świeże owoce wspomagają trawienie, pomagając w łatwiejszym przemieszczaniu się po żywności w przewodzie pokarmowym. Twoje dzienne zapotrzebowanie na włókna powinno wynosić od 20 do 35 gramów błonnika dziennie. Uważaj jednak, ponieważ wielu ludzi, którzy gwałtownie zwiększają zawartość błonnika w diecie, doświadcza bolesnego gazu. Jeśli nie zużywasz idealnej ilości błonnika (co jest normą wśród całej populacji), spróbuj zwiększyć swoje włókno o zaledwie kilka gramów dziennie, aż osiągniesz ten cel.

Ostatnie słowo o odżywieniu w POChP

Jedzenie dostarcza Twojemu organizmowi paliwa, którego potrzebuje na energię, a twoje ciało potrzebuje energii na wszystko, co robisz, łącznie z oddychaniem i jedzeniem. Jeśli masz problemy z oddychaniem podczas jedzenia, powinieneś nauczyć się dietetycznych wskazówek dla lepszego oddychania.

Wreszcie, jesteśmy bardziej skłonni spróbować czegoś, jeśli jest fajnie. Spróbuj dodać w pożywieniu POChP i obserwuj, czy mają one wpływ na twoje życie z POChP, jakie mają dla innych.

Aby uzyskać więcej informacji na temat wytycznych żywieniowych i POChP, należy skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu lub zarejestrowanym dietetykiem.