Dlaczego wyrównanie ma znaczenie w jodze

"Słuchaj swojego ciała" to coś, co słyszysz w kółko na zajęciach jogi. Dla wielu uczniów jest to trudna wskazówka, szczególnie gdy ci sami nauczyciele jogi, którzy mówią ci, aby słuchali twojego ciała, również trenują cię w niewygodnych pozycjach i zachęcają cię do pozostania tam dłużej niż chcesz. Więc co to jest? Czy masz to zrobić na swój sposób?

Co to jest wyrównanie?

Wyrównanie jest słowem, które używamy w jodze, gdy mówimy o idealnym sposobie ułożenia pozy. Zanim zwrócisz uwagę na słowa "idealny" i "powinieneś", wiedz, że dobry nauczyciel jogi rozpoznaje, że istnieje wiele zmian w ludzkich ciałach i uważa, że ​​wyrównanie jest procesem bardziej niż wynikiem końcowym. Aby jeszcze bardziej skomplikować sprawę, każdy styl jogi ma swoje własne myśli na temat optymalnego dopasowania, własnych technik i czasami (na przykład w Anusara), własnego języka opisowego. Na początku podejmij podejście "kiedy w Rzymie" do tych różnic stylistycznych. Ostatecznie znajdziesz filozofię stylu i dopasowania, która najbardziej Ci odpowiada. Warto zauważyć, że większość, jeśli nie wszystkie, naszych pomysłów na dostosowanie się, pochodzą z dziewiętnastowiecznego wpływu ruchu kultury fizycznej na rozwój współczesnej jogi, a nie z żadnego starożytnego uniwersalnego materiału źródłowego.

Paradoks dostosowania

Z jednej strony wiemy, że żadne dwa ciała nie są do siebie podobne i jak ważna jest poza, jest ważniejsza niż jak wygląda. Powiedziano nam, że nie powinniśmy porównywać się do innych lub dążyć do doskonałej pozy. Z drugiej strony idealne dopasowanie zawsze jest demonstrowane, ilustrowane, aspirowane i korygowane. Jak pogodzić te dwie przeciwstawne dyrektywy? Czy wyrównanie powinno wychodzić przez okno w imię akceptacji?

Sposób, w jaki robisz pozę, ma znaczenie. Wyrównanie nie polega tylko na tym, aby pozować ładnie. W większości przypadków prawidłowe ustawienie zapewnia najbezpieczniejszy sposób wykonania postawy. Często wiąże się to z układaniem kostek w celu uzyskania optymalnej stabilności i zminimalizowania zużycia na złączach. Możesz być w stanie przyzwyczaić się do facsimile złożonej pozy (lub nawet prostej), ale bez odpowiedniego ułożenia jesteś bardziej narażony na obrażenia. Częścią akceptacji jest chęć skorzystania z pomocy, kiedy jej potrzebujesz. We współczesnej jodze oznacza to używanie liberałów jako pioniera Iyengara. Za pomocą rekwizytów można przyjąć więcej pozycji w sposób zapewniający bezpieczne ustawienie.

Rozwiązanie paradoksu dostosowania wymaga rozejmu między intelektem a emocjami. Intelektualnie widzisz, jak nauczyciel robi pozę, widzisz, jak to robisz, próbujesz wzorować się na nauczycielu. Emocjonalnie, jesteś w porządku z tym, gdzie jesteś w stosunku do nauczyciela. Uprawiasz świadomość, by czuć pozę w ciele, czuć, kiedy możesz skorzystać z pomocy i pozwolić sobie na zaakceptowanie tej pomocy.