Znaczenie asany w jodze

Asana jest fizyczną praktyką jogi. Oprócz odniesienia się do fizycznego aspektu jogi, asana może być również używany do opisania pojedynczej pozy, jak w "Handstand to asana, która jest naprawdę trudna dla mnie."

To, co większość ludzi nazywa jogą, można konkretniej nazwać asaną. Joga ma osiem kończyn. Oprócz asany, joga obejmuje także pranayamę (ćwiczenia oddechowe), dhyana (medytacja), yamas (kodeks postępowania społecznego), niyamas (samolubstwo), pratyahara (wycofanie zmysłów), dharana (koncentracja) i samadhi (błogość).

Korzyści z asan

Asany są wykonywane, aby poprawić elastyczność, siłę i równowagę. Korzystanie z oddychania i skupienia może pomóc złagodzić stres i lęk. Pozycje nie są po prostu ćwiczeniami fizycznymi, lecz raczej holistycznie stosowanymi jako ćwiczenia ciała umysłu w celu poprawy zdrowia fizycznego, psychicznego i duchowego.

Sanskryckie nazwy dla pozy

Asana jest używany jako przyrostek w sanskryckich nazwach jogi, takich jak trikon asana, virabhadr asana i eka pada rajakapot asana. Znajomość tego i kilku innych terminów sanskryckich pomoże ci rozwikłać te skomplikowane nazwy. Na przykład, eka pada oznacza jedną nogę, więc w tych pozach można się spodziewać, że jedna stopa będzie robiła coś innego od drugiej. Parsva oznacza bok (zazwyczaj pozę zwróconą w jedną stronę), parivrtta oznacza zwrócony (zazwyczaj skręcona wersja pozy) i tak dalej. Zaczynamy dostrzegać te wzorce, dzięki czemu nazwy zaczynają mieć większy sens.

W sanskrycie powszechnie używane są nazwy zwierząt, bóstwa hinduistyczne i postacie mitologiczne zawarte w nazwach pozycji. Zobaczysz również odmiany pisowni, które mogą być tłumaczone na angielski na różne sposoby. Niektóre pozy mają więcej niż jedno imię, ponieważ pochodzą z różnych tradycji jogi.

Historia Asany

Asana to sanskryckie słowo określające postawę lub miejsce. Zgodnie z interpretacją archeologiczną i pierwotnymi materiałami źródłowymi, pierwsze asany jogi były najprawdopodobniej pozycjami siedzącymi do medytacji. Zostały one opisane w "Sutrach Jogi" Patańdżalego, napisanych około trzeciego wieku.

Asany są częścią praktyki jogi Hatha, gałęzi jogi łączącej ruchy fizyczne i techniki oddechowe. "Hatha Yoga Pradipika" została napisana w XV wieku i opisuje tylko 14 pozycji, z których 11 zajmuje pozycje.

Dopiero całkiem niedawno w historii jogi (z wpływem zachodniego ruchu kultury fizycznej) asana rozwinęła tak szeroką gamę pozach i stała się najszerzej praktykowanym aspektem yogi. Zrozumienie tego prowadzi długą drogę do akceptacji, że asana nie jest statyczną praktyką zapisaną przez tysiąclecia. Raczej ciągle się rozwija. Pozycji wymyślonej w zeszłym tygodniu nie jest mniej uzasadnione niż jedna z 1940 lub 16 wieku.

Bikram Choudhury próbował opatentować 130 asan w 2007 roku. Urząd Patentowy USA zdecydował, że asany nie mogą być opatentowane w sposób, w jaki się domagał. Rząd Indii starał się zachować asany w domenie publicznej, publikując je w publicznej bazie danych.