Wybór aplikacji lodu lub ciepła do leczenia urazów

Pakiety do lodu i poduszki grzewcze są powszechnie stosowane w leczeniu urazów ortopedycznych, ale ludzie często nie wiedzą, z których użyć. Co więcej, często nie ma pewności, jak bezpiecznie ich używać i czy mogą one przynieść więcej szkody niż pożytku.

Obróbka lodu

Leczenie lodem jest najczęściej stosowane w przypadku ostrych urazów, aby zmniejszyć obrzęk, ból i stan zapalny.

Zapalenie jest naturalną odpowiedzią organizmu na uraz lub infekcję, podczas których naczynia krwionośne i tkanki puchną, aby umożliwić komórkom immunologicznym bliższy dostęp do miejsca uszkodzenia. Chociaż stan zapalny, pozostający niekontrolowany, może być przyczyną ogromnego bólu i niepełnosprawności.

Jeśli doświadczyłeś urazu fizycznego w ciągu ostatnich 48 godzin, opakowanie lodu może pomóc zminimalizować obrzęk, zmniejszyć krwawienie w tkankach i złagodzić skurcze mięśni i ból.

Zabiegi na lodzie można również stosować do rutynowego leczenia stanów przewlekłych, w tym urazów związanych z nadużywaniem u sportowców (takich jak zapalenie ścięgien, tendinoza lub zapalenie kaletki maziowej). Opakowanie zostanie zastosowane natychmiast po wysiłku fizycznym, aby zapobiegawczo leczyć stan zapalny.

Zapalenie stawów, migrenowe bóle głowy i neuralgia nerwu trójdzielnego to tylko niektóre z innych zaburzeń, które mogą odnieść korzyści z aplikacji lodu.

Jak bezpiecznie uszkodzić lód

Opakowania z lodem są dostępne w handlu jako opakowania żelowe z możliwością zamrażania.

Można je również zrobić kostkami lodu w plastikowej torebce lub ściereczce do herbaty. Paczka mrożonego grochu jest również dobrym rozwiązaniem.

Aby bezpiecznie zlać obrażenia:

• Nigdy nie umieszczaj lodu bezpośrednio na skórze. Zawsze używaj szlabanu, jak cienki ręcznik kąpielowy.
• Utrzymuj ruch lodu, aby uniknąć odmrożeń. Nigdy nie trzymaj go w jednym miejscu dłużej niż przez kilka minut.

• Nigdy nie oblewaj kontuzji przez więcej niż 15 do 20 minut. Lepiej jest liczyć kontuzję kilka razy dziennie niż wszystkie naraz.
• Wyjmij paczkę, jeśli wystąpi ból kolczasty lub gdy skóra stanie się jasnoróżowa lub czerwona.
• Nie używaj paczki lodu na lewym ramieniu, jeśli masz chorobę serca.

Obróbka cieplna

Obróbkę cieplną stosuje się w leczeniu chorób przewlekłych. Pomaga rozluźnić tkanki i stymuluje przepływ krwi do zaatakowanego stawu lub mięśnia. Ciepło jest zwykle stosowane w leczeniu urazu nadużywania przed wykonywane jest działanie.

Ciepło może być skuteczną formą ulgi w bólu, jeśli przyczyną jest napięcie mięśniowe. Ogrzewanie pomaga rozluźnić tkanki i rozluźnić sztywne stawy, dzięki czemu jest odpowiednie dla stanów układu mięśniowo-szkieletowego, takich jak zapalenie stawów i stare napięcia mięśniowe.

Ręczniki na parze lub wilgotne poduszki grzewcze mogą nasilać przenikanie ciepła do mięśni. Niektórzy uważają, że to wilgotne ciepło zapewnia lepszą ulgę w bólu niż suche ciepło.

Jak leczyć uraz z powodu ciepła

Nałożenie ciepła można uzyskać za pomocą elektrycznej podkładki grzewczej lub nawet podgrzewanego ręcznika usuniętego z suszarki. Jeśli używasz elektrodowej podkładki, wybierz jedną z regulatorem temperatury, aby zapobiec przegrzaniu i oparzeniom.

Istnieją nawet worki do podawania mikrofalowego wypełnione pszenicą, ryżem lub innymi naturalnymi lub syntetycznymi składnikami.

Używaj ich jednak ostrożnie, ponieważ mogą one spowodować oparzenia w razie ich przegrzania. Szczególnie znane są worki na pszenno, które się zapalają.

Aby bezpiecznie zastosować ciepło:

• Nie stosuj obróbki cieplnej po aktywności.
• Nie używaj ciepła do leczenia ostrych kontuzji.
• Zawsze używaj umiarkowanego ciepła. Upał nigdy nie powinien powodować pocenia się ani dyskomfortu.
• Nie podgrzewaj ręcznika z wrzącą lub poparzoną wodą.
• Nigdy nie używaj ciepła tam, gdzie występuje obrzęk.
• Nigdy nie używaj ciepła na uszkodzonej lub uszkodzonej skórze.
• Nigdy nie używaj ciepła przez dłuższy czas lub podczas snu.

Wskazówki dotyczące wyboru lodu lub ciepła
	lód	Ciepło
Kiedy użyć	Użyj lodu po ostry uraz. Użyj lodu po aktywność, jeśli masz przewlekłą chorobę, która jest podatna na stan zapalny.	Użyj ciepła przed czynności polegające na rozluźnieniu mięśni i stawów oraz rozluźnieniu uszkodzonej tkanki.
Jak używać	Umieść opakowanie z lodem na barierze między paczką a skórą, przesuwając paczkę w sposób ciągły.	Nakładaj bezpośrednio na zraniony staw lub mięsień, uważając, aby nie przegrzać skóry.
Czas trwania leczenia	Ubiegaj się nie dłużej niż 20 minut na raz.	Staraj się ograniczyć użycie do 20 minut na raz. Nigdy nie stosuj ciepła podczas snu.
Kiedy nie używać	Nigdy nie nakładaj lodu na przewlekłe obrażenia przed aktywnością.	Nigdy nie używaj ciepła w przypadku ostrych obrażeń lub złamanej skóry.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Dehghan, M. i Farahbod, F. Skuteczność termoterapii i krioterapii przeciwbólowej u pacjentów z ostrym bólem w dole pleców, badanie kliniczne. J Clin Diagn Res. 2014; 8 (9): LC01-LC04. DOI: 10,7860 / JCDR / 2014 / 7404.4818.