The Mushroom Diet, aby schudnąć

Szukasz najnowszej diety celebrytów? Wtedy spodoba ci się M-Plan lub dieta grzybowa. Według niezliczonych magazynów o modzie i plotkach jest to dieta, którą celebrytki, takie jak Katy Perry i Kelly Osbourne, używają, by schudnąć w ciągu 14 dni. I według tych samych źródeł, program odchudzania pomaga schudnąć z bioder i ud, ale nie z biustu.

Co to jest dieta grzybowa?

Jeśli lubisz grzyby, to jest to dieta dla ciebie. Według kilku źródeł, dietetycy z planu M zastępują jeden posiłek każdego dnia posiłkiem na bazie grzybów. Dietetycy pozostają na diecie przez 14 dni i twierdzą, że mają szczuplejsze uda i bardziej cienkie obwódki na końcu programu, ale zachowują swój dekolt.

Więc jakie grzyby można jeść na diecie? Każda odmiana działa.Większość sklepów spożywczych ma zwykłe odmiany, takie jak grzyby białe (zwane także grzybami Agaricus), pieczarki i mięsne grzyby portabello. Ale możesz też użyć bardziej egzotycznych rodzajów grzybów, takich jak kurki, shiitake lub crimini. Możesz również mieszać różne odmiany razem.

Aby odnieść sukces w planie, należy pieczeń, gotowanie na parze lub smażenie grzybów przy użyciu tak mało tłuszczu, jak to możliwe. Jeśli załadujesz grzyby ciężkimi sosami lub pastami do smarowania, wtedy nie zechcesz schudnąć. Aby utrzymać niską kaloryczność, wiele źródeł twierdzi, że gwiazdy jedzą surowe grzyby. Ale na grzyby można też skropić łyżeczką oliwy z oliwek, posypać solą i pieprzem i gotować w piecu o temperaturze 400 stopni przez około 15 minut.

Kto opracował dietę M-Plan?

Często programy redukcji masy ciała, które są opracowywane przez zarejestrowanych dietetyków lub poświadczonych specjalistów dietetycznych o silnym odżywczym pochodzeniu, najprawdopodobniej zadziałają. Kto opracował dietę M-Plan? Nikt nie wie.

Nie ma strony internetowej ani firmy, która bierze kredyt za plan jedzenia. Podobnie jak 3-dniowa dieta wojskowa, dieta grzybowa wydaje się być zjawiskiem internetowym bardziej niż uzasadnionym programem odchudzania. Oczywiście nie oznacza to, że program jest zły. Ale możesz chcieć zachować ostrożność w przypadku programów, które nie mają doświadczenia w tworzeniu kopii zapasowych.

Czy dieta grzybowa działa?

Co zarejestrowani dietetycy myślą o diecie M-Plan? Czy to możliwe, że dieta grzybowa może naprawdę pomóc w zrzuceniu wagi? Ekspert od żywienia, Heidi Diller, R.D. rozważył program. Diller jest dietetykiem specjalizującym się w dietetyce, posiadającym wieloletnie doświadczenie, pomagając klientom zachować zdrowie.

Diller wyjaśnia, dlaczego zastąpienie posiłku wysokokalorycznego niskokalorycznymi grzybami może mieć sens.

"Nic dziwnego, że grzyby są teraz częścią innego szaleństwa dietetycznego. Są bogate w witaminy i minerały i mają bardzo mało kalorii, dzięki czemu stanowią doskonały pokarm dietetyczny. W rzeczywistości używanie grzybów jako substytutu mięsa to doskonały sposób na obniżenie kalorii każdego posiłku przy zaledwie 44 kaloriach na filiżankę. Poza tym grzyby okazały się równie sycące jak mięso ".

Ale ona kontynuuje, aby zająć się twierdzeniem, że grzyby mają moc utrzymywania rozkładu.

"Obietnica, że ​​grzyby są w pewnym sensie magiczne i może oderwać tłuszcz od bioder i ud, a nie od piersi, to nonsens. Gdyby tak było, miałbym je w moich płatkach."

Jeśli szukasz prostego sposobu na odchudzanie, dieta grzybowa może zadziałać. Nie ma nic złego w zastępowaniu jednego posiłku codziennie zdrowym daniem wegetariańskim. To może być świetny sposób, aby poprawić spożycie składników odżywczych i zmniejszyć codzienne kalorie. Ale grzyby nie mają magicznej mocy, by uratować twoją linię biustu, zmniejszyć twoją talię.