Dziecięce niespodzianki sportowe, o których powinieneś wiedzieć

Sporty dziecięce bardzo się zmieniły w ciągu ostatniego pokolenia lub dwóch. Nawet jeśli uprawiałeś sport, gdy byłeś dzieckiem, możesz założyć, że wiele się nauczysz, ponieważ twoje dzieci angażują się w sporty młodzieżowe i szkolne. Trzymaj małych sportowców zdrowszych, bezpieczniejszych i szczęśliwszych dzięki temu poradnikowi.

1

Jest Sport dla każdego

Zajęcia sportowe dla dzieci nie muszą ograniczać się do klasyki, takich jak piłka nożna i pływanie (chociaż, oczywiście, są to świetne propozycje dla niektórych dzieci). Dostępnych jest wiele innych opcji: strzelanie z łuku, układanie sportowe, Ultimate, piłka wodna, a nawet quidditch! Dla dzieci ze specjalnymi potrzebami jest jeszcze więcej opcji niż kiedykolwiek wcześniej. Pomóż dziecku w dopasowaniu i znajdź sport, który naprawdę mu się spodoba.

2

Nie jest za późno, aby dołączyć

To (prawie) nigdy nie jest za późno na nowy sport! Oczywiście, jeśli twoja 16-latka chce zostać olimpijską gimnastyczką, prawdopodobnie przegapiła okazję. Ale to nie znaczy, że nie może wziąć trapezu, tańca lub skakać na trampolinie dla zabawy. Dzieci mogą zająć się lub wypróbować niemal każdy sport w każdym wieku; po prostu mogą nie osiągnąć najwyższego poziomu konkurencyjności.

Jeśli bycie w zespole jest najważniejsze dla Twojego dziecka, może szukać mniej popularnych dyscyplin sportowych, które naprawdę potrzebują uczestników (np. Golfa), większych zespołów, które przyjmują wszystkich (na przykład bieganie w terenie) lub nieformalnej ligi stacjonarnej lub zawodowej. grać (w porównaniu do konkurencji elitarnej).

3

Musisz być zmotywowany

Niestety, wstrząsy są prawdziwym ryzykiem w wielu sportach dla dzieci - i nie tylko kontaktują się ze sportem, takim jak piłka nożna i hokej na lodzie. Dzieci, które grają w piłkę nożną lub koszykówkę, jeżdżą na koniach, a nawet łyżworolkach, mogą ponieść traumatyczne obrażenia mózgu, jeśli spadną na ziemię lub zderzają się z innym graczem. A ponieważ uraz jest niewidoczny, dzieci (i nadzorujący dorośli) mogą nie zawsze zdawać sobie sprawę z tego, jak ciężkie jest to.

Sportowcy, którzy powracają do gry zbyt wcześnie po wstrząśnieniu mózgu, mogą ryzykować poważne komplikacje. Każdy, kto cierpi na jeden wstrząs mózgu, może mieć trudniejszy czas na powrót do zdrowia po drugiej lub trzeciej kontuzji głowy. Dlatego ważne jest, aby:

• znać objawy wstrząsu mózgu
• Dowiedz się, jaki jest protokół wstrząsu mózgu szkoły lub ligi
• porozmawiaj z dzieckiem o znaczeniu zgłaszania jakichkolwiek obrażeń głowy lub objawów wstrząsu mózgu
• uzyskać wyjściowy test wstrząsu mózgu dla dziecka, jeśli kwalifikuje się on do niego
• dokładnie postępuj zgodnie z planem leczenia wstrząśnienia mózgu, jeśli Twoje dziecko dozna kontuzji

4

Twoje dziecko sportowe nadal potrzebuje darmowej gry

Podobnie jak dorośli, dzieci i nastolatki potrzebują co najmniej 60 minut umiarkowanej intensywnej aktywności fizycznej każdego dnia. Nie zakładaj, że ponieważ Twoje dziecko uprawia sporty młodzieżowe, spełnia to minimum. Prawdopodobnie nie jest na treningu każdego dnia, a nawet godzinna praktyka zwykle nie oznacza 60 pełnych minut fizycznej gry.

Dodatkowo, dzieci również potrzebują nieustrukturyzowanej gry fizycznej, kiedy mogą być kreatywne i nie stosować się do reguł i wykonywać ćwiczenia, tak jak robią to w praktyce sportowej. Zachowaj więc poziom aktywności sportowca dzięki częstym dawkom darmowej gry i aktywnym dojazdom (np. Chodzenie lub jazda rowerem do szkoły).

5

Utrata może być dobrą rzeczą

Uczenie się utraty z godnością i gracją jest ważną lekcją życia, a sport jest jednym z najlepszych sposobów na budowanie tej umiejętności. Pomaganie dziecku w nauce dobrego sportowego stylu życia jest ważną częścią twojej pracy jako rodzica. Trenerzy Twoich dzieci mogą być twoim partnerem w tym wysiłku - o ile wszyscy mają ten sam cel (a celem nie jest "wygrywanie jest wszystkim").

6

Rozciąganie i kondycjonowanie jest ważne

Nie tylko dla wojowników weekendowych: dzieci mogą cierpieć z powodu urazów związanych z nadużywaniem. Aby uzyskać najlepsze wyniki i najlepsze zdrowie, dzieci powinny utrzymywać mięśnie i stawy w stanie silnym i elastycznym. Oznacza to utrzymywanie sprawności przez cały rok, nie nadmierną specjalizację lub nadmierne szkolenie oraz rozciąganie po treningach i grach. Jeśli trener twojego dziecka nie włącza rozciągania w czas treningu, zachęć swojego sportowca, aby zrobił to sam.

7

Twoje dziecko prawdopodobnie potrzebuje ochrony oczu

Może wiedziałeś, że musisz uważać na wstrząsy, a twój dentysta dał ci ochraniacz szczęki, kiedy twoje dziecko ma aparaty ortodontyczne. Ale co z ochroną jej wzroku? Obrażenia oczu są główną przyczyną ślepoty u amerykańskich dzieci, a większość tych urazów ma miejsce, gdy dzieci uprawiają sport. Na szczęście ochrona oczu jest łatwo dostępna, skuteczna i (ogólnie) niedroga, a większości urazów oczu można zapobiec. Zdobądź te specyfikacje rec!

8

Będziesz wolontariuszem

Zgadnij co? Zajęcia sportowe dla dzieci oznaczają także udział rodziców. Gdy Twoje dziecko wyjdzie poza zajęcia pływania grupowego lub nauki jazdy na łyżwach i stanie się częścią drużyny lub klubu, jesteś na bieżąco z wolontariatem. To może oznaczać skakanie na pole jako trener lub pomocnik boczny; podrzucanie śmieci na stanowisku koncesyjnym; organizowanie zamówień na koszulki lub rezerwacja pokoi hotelowych na turniej poza miastem.

Tak, możesz czasem zastąpić wkład finansowy. Ale gdy już zorientujesz się, ile wydasz na sport, możesz nie chcieć dodać do tej sumy. Dodatkowo, wolontariat pokazuje, że jesteś graczem zespołowym, tak jak chcesz, aby twoje dziecko było.

9

Nie musisz być sportowcem, aby być rodzicem sportowym

To dobrze, jeśli koordynacja ręka-oko nie uległa poprawie od czasów przedszkolnych, lub nigdy nie nauczyłeś się jeździć na rowerze lub huśtać rakietę tenisową. Nadal możesz być wzorem do naśladowania i największym fanem Twojego dziecka! Dopinguj ją i zadawaj pytania. Trenerzy, inni rodzice, a nawet Twoje dziecko, chętnie odpowiedzą, a wkrótce poczujesz się częścią zespołu.