Fibromyalgia i zmiany pogody: czy istnieje link?

Czy uważasz, że pogoda ma wpływ na twoje objawy fibromialgii? Jaka pogoda sprawia, że ​​czujesz się gorzej?

Na pytanie pierwsze, wiele osób z fibromialgią (i innymi dolegliwościami bólowymi) mówi "tak!" Na pytanie drugie odpowiedzi są bardzo różne.

Jeśli porozmawiasz z lekarzem o wpływie pogody na twoje samopoczucie, możesz uzyskać dowolną liczbę reakcji - wszystko z "Widzę to u wielu moich pacjentów" na "To historia starych żon".

Więc jaka jest umowa? Czy zmiany pogody mają na nas negatywny wpływ, czy nie?

Pogoda i fibromialgia: powszechna skarga

Nie mamy wielu badań dotyczących wpływu pogody na objawy fibromialgii, ale mamy garść badań. Możemy również badać wpływ pogody na inne stany bólowe, takie jak zapalenie stawów i migrena, które były badane znacznie dłużej.

Duża ankieta internetowa z udziałem blisko 2600 osób z fibromialgią pomaga rzucić nieco światła na ten związek. To była ogólna ankieta, a nie jedna, która szukała informacji związanych z pogodą.

Na pytanie, co mogło się wydawać, że objawy się pogorszyły, aż 80 procent respondentów odpowiedziało "zmiany pogody".

Jest to nie tylko duża liczba, ale także drugi najbardziej pogarszany czynnik, który pojawia się dopiero po "emocjonalnym stresie" (83 procent) i powyżej "problemów ze snem" (79 procent), "intensywnej aktywności" (70 procent) i "stres psychiczny" (68 procent).

Ciekawą rzeczą dotyczącą tych pięciu najbardziej dostrzegalnych czynników wyzwalających jest fakt, że cztery z nich mają negatywny wpływ na nasze objawy. Zostało to zbadane, zaobserwowane i ogólnie przyjęte jako fakt. Pogoda jest jedyną, która wciąż jest w powietrzu.

Pogoda i fibromialgia: badania

Opublikowane w 2013 r. Opracowanie Arthritis Care & Research udział 333 kobiet z fibromialgią. Kazali kobietom odpowiadać na codzienne pytania dotyczące bólu i znużenia, a następnie porównywać je z danymi meteorologicznymi.

Naukowcy odkryli "znaczący, ale mały" wpływ na ból lub zmęczenie u około 10 procent uczestników. Stwierdzili również znaczące, ale niewielkie i niespójne różnice między uczestnikami, jeśli chodzi o losowe skutki zmiennych pogodowych.

Stwierdzili, że nie ma jednolitego wpływu pogody na objawy, ale pozostawiają otwartą możliwość, że pogoda może mieć wpływ na niektóre, mówiąc:

"Odkrycie to nie wyklucza, że ​​u pojedynczych pacjentów mogą występować zależności pogodowo-objawowe Niektórzy pacjenci mogą być bardziej wrażliwi na zmiany pogodowe lub pogodowe niż inni pacjenci, a niektórzy pacjenci mogą również być pozytywnie zaatakowani i inni pacjenci negatywnie w określonych warunkach pogodowych."

W rzeczywistości mówią, że znaleźli mniej więcej tyle pozytywnych skojarzeń, co negatywnych.

Analiza postów na Twitterze w 2017 r. Wydaje się potwierdzać wyniki w porównaniu ze standardowym wpływem pogody na fibromialgię. (Analiza wykorzystała po części słowa kluczowe obejmujące # fibromyalgia, #fibro i #spoonie.) Co ciekawe, odkryli coś, co wydawało się być regionalnymi różnicami w tym, jakie czynniki pogodowe przeszkadzają ludziom.

Na przykład, w ośmiu stanach z największą liczbą postów na Twitterze w analizie, te sześć nie ujawniło istotnej korelacji między pogodą a objawami:

• Colorado
• Floryda
• Gruzja
• Minnesota
• Ohio
• Texas

W dwóch innych, choć w Kalifornii i Nowym Jorku, znaleziono "znaczące, ale słabe" korelacje. W Kalifornii wilgoć przeszkadzała ludziom. W Nowym Jorku była to prędkość wiatru.

Stwierdzili, że wpływ jest niejednolity i może różnić się w zależności od regionu lub osoby.

Może wydawać się mylące, że ten sam czynnik może być pozytywny lub negatywny i że nie ma w tym nic spójnego, ale ten rodzaj rzeczy jest odpowiedni dla kursu, kiedy mówimy o fibromialgii. Prawie wszystko - w tym leki, suplementy, jedzenie, ćwiczenia itd. - jest dla nas wysoce indywidualne. Każdy z nas ma unikalną mieszankę symptomów i wyzwalaczy, a zatem ma unikalną odpowiedź na czynniki wpływające na nasze samopoczucie.

Ponadto, zachodzące na siebie warunki bólu są w nas powszechne i mogą mieć swój własny związek z pogodą.

Pogoda i inne warunki bólowe

Badania dotyczące pogody i bólu w innych warunkach, a także ogólnie bólu, są również mieszane.

Badanie z 2015 r. W The Journal of Rheumatology sugeruje związek między wilgocią a bólem stawów w chorobie zwyrodnieniowej stawów, przy czym wilgotność w zimnie ma większy wpływ niż w ciepłe dni.

Inne badania sugerują również związek między bólem reumatoidalnego zapalenia stawów a wilgocią, podczas gdy inne wiążą go z wysokim ciśnieniem barometrycznym.

W małym badaniu z Japonii z 2011 r. Zasugerowano związki między migreną a spadkiem ciśnienia barometrycznego.

A 2010 Reumatologia badania wykazały, że zimna pogoda wiązała się z większym bólem, w tym przewlekłym, powszechnym bólem. Badacze stwierdzili, że, jak można się spodziewać, zima była najgorszym sezonem, a następnie jesienią i wiosną, a to lato było najlepszym sezonem. Zauważyli jednak, że część związku między pogodą a bólem można wytłumaczyć wyższym raportowanym ćwiczeniem, lepszym snem i lepszym nastrojem w ciepłe, słoneczne dni.

Co możesz z tym zrobić?

Załóżmy przez chwilę, że pogoda może mieć negatywny wpływ na objawy fibromialgii i że jest to problem dla ciebie. Czy możesz coś zrobić, aby zmniejszyć wpływ?

Jeśli problemem jest zimno lub ciepło, oczywistym rozwiązaniem jest utrzymywanie ciepła, gdy jest zimno lub gdy jest gorąco. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, jeśli masz również wrażliwość na temperaturę (wspólny objaw fibromialgii) i problemy z regulacją temperatury (również powszechne).

Jeśli wilgotność Cię niepokoi, osuszacz może Ci pomóc, ale tylko wtedy, gdy jesteś w domu. Ciśnienie barometryczne? Zmieniająca się pogoda? Tam nie ma łatwego rozwiązania.

Oczywiście, jeśli klimat, w którym żyjesz wydaje się niegościnny, może się wydawać, że warto przenieść się gdzieś indziej. Problem polega na tym, że dopóki nie spędzisz tam dużo czasu, nie będziesz wiedział jak że wpływ na klimat, dopóki nie mieszkasz tam przez jakiś czas. Być może jest to zbyt duże ryzyko dla tak drastycznego środka, zwłaszcza gdy weźmiesz pod uwagę rok 2010 Reumatologia badania, w których stwierdzono, że "ból nie jest nieuchronną konsekwencją" klimatu.

Najlepszym rozwiązaniem może być znalezienie leczenia fibromialgii, które zakończy się sukcesem w szerokim zakresie objawów i złagodzi ciężkość choroby w ogóle.