Urazy łokci i rehabilitacja

Łokieć jest stawem zawiasowym, utworzonym przez połączenie trzech kości: kości ramiennej, kości promieniowej i łokciowej. Poprzez działanie czterech grup mięśniowych, w tym dobrze znanych bicepsy i triceps, łokieć może się wygiąć w górę lub wyprostować. Stres na tym stawie może wpływać na otaczające więzadła i mięśnie i powodować uszkodzenie tkanki. Dowiedz się więcej o anatomii łokcia, urazach i rehabilitacji.

Węzły stawu łokciowego

W stawie łokciowym występują dwa więzadła - więzadło poboczne łokciowe i więzadło poboczne promieniowe. Te więzadła zapewniają siłę i wsparcie stawowi, podobnie jak otaczające mięśnie.

Więzadło poboczne łokciowe jest silną, wachlarzowatą kondensacją włóknistej torebki stawowej. Znajduje się na wewnętrznej stronie złącza. To więzadło zapobiega nadmiernemu ruchowi stawu łokciowego na zewnątrz.

Promieniowe więzadło poboczne jest również silną, wachlarzowatą kondensacją włóknistej torebki stawowej. Znajduje się na zewnętrznej stronie złącza. To więzadło zapobiega nadmiernemu ruchowi stawu łokciowego w kierunku do wewnątrz.

Zaburzenia łokcia

Biceps ścięgna:Mięsień dwugłowy w dużym mięśniu, który działa, aby ugiąć łokieć, a także unieść ramię. Ten mięsień jest połączony z kościami powyżej i poniżej ramienia grubym silnym ścięgnem. Są dwie głowy do mięśni bicepsa, długa głowa i krótka głowa. Przy powtarzalnym użyciu ścięgno mięśnia dwugłowego może stać się zaognione i bolesne podczas użytkowania.

Olecranon Bursitis:Bursa jest śliskim workiem między skórą a kościami na końcu łokcia. Bursa pozwala skórze swobodnie poruszać się po leżących pod nią kościach. Zwykle kaletka jest płaska. Jeśli pojawi się podrażnienie lub stan zapalny z powodu powtarzalnego ruchu, rozwija się stan znany jako zapalenie kaletki maziowej.

Golfer's Elbow:Golfer's łokieć (przyśrodkowe zapalenie nadkłykcia) jest chorobą zapalną. Golfer kończy się, gdy mięśnie, które zginają nadgarstek są nadużywane. To nadużywanie powoduje obrzęk lub zapalenie ścięgien mięśni. Łokieć golfisty jest tak nazwany ze względu na powszechne występowanie u osób uprawiających ten sport. Powtarzające się zginanie nadgarstka przyczynia się do tego zaburzenia.

Łokieć tenisisty:Łokieć tenisisty (boczne zapalenie nadkłykcia) jest również chorobą zapalną. Łokieć tenisisty powstaje, gdy mięśnie, które przedłużają nadgarstek są nadużywane. To nadużywanie powoduje obrzęk lub zapalenie ścięgien mięśni. To zapalenie powoduje ból i dyskomfort w zewnętrznym aspekcie stawu łokciowego.

Rehabilitacja łokciowa

Rozciąganie i wzmacnianie mięśni łokciowych jest ważnym sposobem na powrót do zdrowia po urazach i zapobieganie ich ponownemu pojawianiu się. Praca z fizjoterapeutą to dobry pomysł po urazie łokcia. Twoje PT może pomóc w kontrolowaniu stanu zapalnego i może przepisać określone ćwiczenia, które pomogą ci poprawić zakres ruchów i siłę łokcia. Przywrócenie pełnej ruchliwości i normalne funkcjonalne wykorzystanie ramienia jest głównym celem PT w przypadku problemów z łokciem.

Słowo od DipHealth

Ćwiczenie bicepsów i triceps nie tylko zwiększa siłę ramienia, ale pomaga ustabilizować i zapobiec urazom łokcia. Praca nad ćwiczeniami nadgarstków i przedramion może również pomóc w prawidłowym działaniu łokci. Utrzymywanie silnych ramion i mięśni manekinowych rotatora pomaga w zapewnieniu wsparcia całej górnej części ciała. Odpraw się z fizjoterapeutą, aby poznać najlepsze strategie, aby utrzymać łokcie w zdrowiu i działać prawidłowo.