8 Środki zapobiegawcze w przypadku infekcji wirusowych

Zapobieganie powszechnym infekcjom wirusowym, takim jak przeziębienie lub grypa, staje się jeszcze ważniejsze wraz z wiekiem, szczególnie jeśli cierpisz na choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca lub choroby serca. Infekcje, które można odstresować w ciągu tygodnia, gdy byłeś młodszy, stają się poważniejsze wraz z wiekiem i mogą prowadzić do bardziej niebezpiecznych komplikacji, w tym zapalenia płuc lub odwodnienia.

Jak uniknąć infekcji wirusowych

Tutaj, w Stanach Zjednoczonych, zima jest najlepszym czasem na choroby. Okres zimowy i grypowy rozpoczyna się zwykle w październiku, osiąga szczyt w lutym i może trwać do maja.

Podobnie jak w przypadku większości chorób najlepszym sposobem na przeziębienie i grypę jest zapobieganie. Te osiem wskazówek może pomóc zachować zdrowie nawet w obliczu nieprzyjemnych wirusów.

Zdobądź Flu Shot

Jeśli chodzi o zapobieganie chorobom w okresie przeziębienia i grypy, większość ludzi myśli o szczepionce przeciw grypie. Szczepionka przeciw grypie zawiera ochronę przed szczepami wirusa grypy typu A i typu B, zidentyfikowanymi jako dominujące w tym roku.

Mimo że szczepionka przeciw grypie niekoniecznie chroni przed nieuczciwymi szczepami ekspertów od wirusów, nie spodziewała się, że szczepionka przeciw grypie pozostanie najlepszym lekarstwem na pozostawienie wirusa bez grypy.

W przeciwieństwie do grypy nie ma szczepionki na przeziębienie.

Umyj ręce

Częste mycie rąk zapobiega przeniesieniu choroby.

Zimny ​​wirus na rękach może pozostać przy życiu przez maksymalnie trzy godziny. Jeśli w tym czasie dotkniesz oczu lub nosa, możesz zostać zarażony.

Unikaj dotykania oczu lub nosa

Bardzo ważne jest mycie rąk, ale możesz nie być w stanie nadążyć za każdym handshake, klamką lub przyciskiem windy. Przyzwyczaj się nie dotykać oczu ani nosa, chyba że umyłeś ręce, ponieważ są one najczęstszą drogą wejścia na grypę i zimne wirusy.

Pozostań nawodniony

Suche, centralnie ogrzewane powietrze może sprzyjać odwodnieniu, które może sprawić, że będziesz bardziej podatny na choroby. Pij napoje przez cały dzień, aby się nawodnić i wypij szklankę wody, gdy poczujesz pragnienie.

W szczególności alkohol może powodować odwodnienie.

Dobrze się wyspać

Trudno walczyć z infekcją, jeśli twoje ciało nie jest wypoczęte. Aby pomóc Ci dobrze spać, staraj się regularnie odpoczywać przed snem. Seniorzy potrzebują od 7 do 9 godzin snu na noc.

Unikaj infekcji samolotem

W sezonie zimowym i grypowym wydaje się, że zawsze jedna osoba kaszle w trakcie lotu. Mogą nawet siedzieć tuż za tobą. Najlepszą obroną jest utrzymywanie dobrego nawodnienia i stosowanie sprayu nawilżającego w nosie, ponieważ powietrze w samolocie jest bardzo suche. Suche błony śluzowe nosa prawdopodobnie pękają i otwierają się na infekcję.

Trzymaj się z dala od ludzi walczących z zimnem

Chociaż nie zawsze jest możliwe uniknięcie każdej osoby walczącej z przeziębieniem, staraj się unikać kontaktu z tymi, o których wiesz, że są chorzy. Dotyczy to szczególnie osób z osłabionym układem odpornościowym.

Użyj Przestroga w bufetach

Jedzenie poza domem lub czerpanie z niego radości rodzinnej może być miłe, ale być czujnym. Jeśli ktoś kaszle na jedzenie lub w jakikolwiek inny sposób zanieczyści jedzenie lub wspólne sztućce, może zostać łatwo przekazany Tobie.

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail
• Tekst

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?