Urazy z fibromialgią i chronicznym syndromem zmęczenia

Wydaje się prawie niesprawiedliwe, że ci z nas, którzy cierpią na fibromialgię (FMS) i syndrom chronicznego zmęczenia (CFS lub ME / CFS) nadal są ranni. To jest jak życie, które zniewala obrażenia … a może obrażenia od urazów są bardziej dokładne.

Jedna rzecz, która jest prawie pewna, gdy jedno z nas zostanie zranione, spowoduje wybuch. Nasze centralne uczulenie powoduje, że odczuwamy ból bardziej intensywnie niż inni ludzie, i na ogół odczuwamy to również dłużej. Oznacza to, że będziesz potrzebował bardziej agresywnego zarządzania bólem niż ktoś inny z takim samym obrażeniem. Jeśli twoja tolerancja wysiłku jest niska, możesz nie być w stanie poradzić sobie z fizjoterapią zalecaną do wyzdrowienia bez cierpienia po wysiłku.

Jak odzyskać od urazu za pomocą FMS lub CFS

Nie jest niespodzianką, że to, jak dochodzimy do siebie po kontuzji, nie było gorącym tematem badań, co oznacza, że ​​jesteśmy skazani na samodzielne rozwiązanie tego problemu. Oto kilka rzeczy, które sprawdziły się u mnie i innych osób, z którymi rozmawiałem:

• Wczesne leczenie: Podejmij kroki od razu - lód, środki przeciwzapalne, odpoczynek, leki przeciwbólowe, miejscowe kremy przeciwbólowe, cokolwiek jest odpowiednie w danej sytuacji. Im gorszy ból, tym bardziej prawdopodobne jest wywołanie objawów. Ponadto, nie czekaj, aby iść do lekarza.
• Wyjaśnij swojemu lekarzowi: Zawsze jest łatwiej, jeśli masz kompetentnego lekarza, ale nawet jeśli nie, pomaga to wejść w plan gry. Poinformuj lekarza, że ​​uraz zaostrza określone objawy i potrzebujesz agresywnego schematu leczenia (np. Dodatkowe dolegliwości na leki przeciwbólowe, masaż lub fizykoterapię itp.) ty zapłacić lekarzowi za wykonanie usługi i nie zaszkodzi lekarzowi, aby ci polecił, ale może cię to zranić, gdybyś go nie dostał! Jeśli uważasz, że coś pomoże, nie pytaj - powiedz Doktor, czego chcesz.
• Fizjoterapia / masaż: Jeśli otrzymasz skierowanie na terapię fizyczną lub masaż, poproś o więcej wizyt niż byłoby to standardowe, abyś mógł robić rzeczy wolno i nie pogarszać siebie. Upewnij się, że twój terapeuta rozumie aspekty twojej choroby, w tym centralne uczulenie i pooperacyjne złe samopoczucie.

• Bądź ostrożny z lekami: Mamy tendencję do bycia wrażliwymi na leki, więc jeśli zaczynasz nowy środek przeciwbólowy lub przeciwzapalny, nie skacz bezpośrednio do pełnej dawki. Najpierw za małe kwoty i pracuj przez kilka dni. Jeśli masz dużo zapalenia, spróbuj żywności przeciwzapalnej, więc nie potrzebujesz tyle leku.
• Jeśli masz zespół bólu mięśniowo-powięziowego: MPS jest niezwykle powszechny w przypadku FMS. Za każdym razem, gdy doznasz urazu tkanek miękkich, będziesz chciał zrobić wszystko, co możliwe, aby nie powstawały nowe punkty spustowe. Pomocny może być masaż z wypływem mięśniowo-powięziowym, fizjoterapia natryskowa i rozciągająca lub akupunktura. Porozmawiaj z doświadczonym terapeutą, aby sprawdzić, w jakim punkcie twojego wyzdrowienia te zabiegi będą odpowiednie.
• Daj sobie dodatkowy czas na leczenie: Kiedy twoje życie jest uporządkowane wokół radzenia sobie z objawami, wydaje się to niczym nie myślenia. Problem polega na tym, że wdajemy się w nawyk próbowania zrobić dużo w dobrych dniach. W przypadku FMS lub ME / CFS podejście to ma sens. Uraz jest jednak inny i często wymaga powolnego, stopniowego powrotu do aktywności - nie "Hej, czuję się lepiej!" Czas uderzyć w ziemię! " podejście. Jeśli lekarz stwierdzi, że uraz powinien być lepszy w ciągu 6 tygodni, planuj, że będzie w trybie regeneracji przez 9-10.