Ile snu potrzebuje mój maluch?

Czytelnik pyta: "Ile snu potrzebuje mój maluch?" Właśnie skończył 1, a czasami mam wrażenie, że nie czuje się wystarczająco, ponieważ jest marudny przez cały dzień i trudno mi go ułożyć na noc. prawdopodobnie spał tylko około 9 godzin, a to z drzemkami."

Czytelnik ma rację. Dziewięć godzin snu dla malucha, który właśnie skończył rok, nie wystarczy. Oto dlaczego i kilka ogólnych wytycznych dotyczących snu dla dzieci w wieku od 1 do 2 lat.

Wymagania dotyczące snu dla malucha

12 miesięcy: od 13 do 15 godzinW tej chwili Twoje dziecko powinno przyjmować dwie drzemki dziennie, jedną rano i jedną po południu. Poranna drzemka jest zazwyczaj krótsza z dwóch, ale razem te drzemki powinny stanowić około dwóch do trzech godzin snu. Ponadto dziecko powinno spać od 11 do 12 godzin na dobę. W sumie jest to zakres od 13 do 15 godzin snu każdego dnia.

Kiedy myślisz o tym odcinku snu w nocy, jest to dość długi okres. Zastanów się, o której godzinie Twoje dziecko w naturalny sposób budzi się i odlicza stamtąd. Jeśli Twoje dziecko budzi się o 7 rano, twoje dziecko powinno iść spać około 7 lub 8 wieczorem.

To może zabrzmieć zbyt wcześnie dla Ciebie lub dla mnie, ale dla Twojego malucha, jest to konieczne dla optymalnego zdrowia, stabilnych nastrojów i normalnego wzrostu i rozwoju. Jeśli jesteś sceptyczny i myślisz, że twoje dziecko nigdy do niego nie pójdzie, powinieneś się dowiedzieć, w jaki sposób wcześniejsze pójście spać nie oznacza, że ​​twoje dziecko będzie się budzić wcześniej, ale zamiast tego będzie spało dłużej.

18 miesięcy: od 12 do 14 godzinW tym czasie, gdy maluch osiągnie 18 miesięcy, nie będzie już potrzebował dwóch drzemek dziennie. Może się okazać, że jest trudniej zejść na poranną drzemkę lub że staje się coraz krótsza. Jeśli tak, spróbuj przenieść je 15 minut później każdego dnia i dostosuj porę obiadową, aby mieć popołudniową drzemkę.

Jeśli Twoje dziecko śpi o 10 rano i 2 wieczorem, na przykład nowa drzemka może zakończyć się około 12-1: 30 p.M. zamiast. Ta pojedyncza drzemka będzie prawdopodobnie trwała od jednej do dwóch godzin, a nocny sen będzie trwał od około 11 do 12 godzin, przynosząc dzienną sumę do około 12 do 14 godzin.

24 miesiące: 12-1 / 2 godzinyGdy twój maluch skończy 2 lata, jego popołudniowa drzemka skróci się nieznacznie do około 1 do 1-1 / 2 godzin, a nocny sen zmaleje do 11 godzin. Większość 2-latków potrzebuje zaledwie 12-1 / 2 godzin snu dziennie.

Dlaczego harmonogramy spania mogą się różnić

Oczywiście są dzieci, które naturalnie będą lepiej radzić sobie z mniejszą ilością snu i tymi, które będą potrzebować o wiele więcej, aby prawidłowo funkcjonować. To samo dotyczy drzemek. Niektóre dzieci przegrywają poranną drzemkę wcześniej niż inne i mają się dobrze.

Zwróć uwagę na zachowanie Twojego dziecka pod kątem oznak, że nie ma dość snu. Ogólnie brak snu może sprawić, że Twoje dziecko …

• Nadmiernie marudny
• Nieporęczny niż zwykle
• Łatwo sfrustrowany
• Trudno jest zasnąć lub zasnąć
• Odporny na wstawanie rano

I pamiętaj: przemęczone dziecko nie jest szczęśliwym dzieckiem i z czasem nie będzie też zdrowym dzieckiem.