Zimowe treningi olimpijskie

Zawodnicy olimpijscy trenują przez cały rok, a ich moment w centrum uwagi. I choć sporty zimowych igrzysk olimpijskich są tak różnorodne, jak reprezentowane kraje, sportowcy olimpijscy stosują pewne wspólne techniki treningowe, aby osiągnąć sukces w wybranym sporcie. Oto przegląd sportów, które składają się na Zimowe Igrzyska Olimpijskie i metody treningowe stosowane przez olimpijczyków.

Narciarstwo alpejskie

Narciarstwo alpejskie obejmuje różnorodne imprezy, w których narciarze osiągają prędkość 70 mil na godzinę lub więcej podczas lotu w góry. Imprezy obejmują slalom, gigantyczny slalom i goniący w puchach wyścig zjazdowy. Brak bramki na jakimkolwiek polu oznacza dyskwalifikację, a najszybszy czas wygrywa.

Zawodnicy na nartach zazwyczaj trenują na śniegu, ale trening dryfujący składa się z ćwiczeń siłowych, prędkości i zwinności, które naśladują ich wydarzenie.

Biathlon

Niewiele osób zna sport biathlonu, który łączy narciarstwo biegowe i strzelanie z karabinu. Biathletes biorą swoje ciała z wszechstronnej techniki narciarstwa biegowego, aby szybko przejść do spokojnej precyzji i kontroli wymaganej podczas strzelania do celu.

Biathletes trenują całe swoje ciało, włączając w to skupienie psychiczne. Narciarstwo biegowe wymaga wytrzymałości sercowo-naczyniowej, a biathlonistki często biegają, jeżdżą na rolkach, jeżdżą na rowerze lub wiosłują. Aby zwiększyć celność podczas strzelania, biathloniści spędzają wiele godzin w ćwiczeniach docelowych i pracują nad kontrolą oddechu, często pływając, by rozwinąć kontrolowany oddech podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności.

Bobsled, Skeleton i Luge

Trzy olimpijskie sporty zimowe, które obejmują ślizganie się tak szybko, jak to możliwe, na lodowatej rurce obejmują tor saneczkowy, szkielet i saneczkarstwo. Trening dla każdego z tych sportów wymaga zarówno mocy, jak i finezji. Moc jest wymagana do rozruchu push i jest krytyczna dla wielkiego przebiegu. Po rozpoczęciu jazdy, jazda na sankach lub kierowanie saneczkiem przez najszybszą linię na torze, gdzie wyścig wygrywa lub przegrywa.

Biegi narciarskie

Narciarstwo biegowe jest prawdopodobnie najbardziej wymagającym sportem wytrzymałościowym w Zimowych Igrzyskach Olimpijskich. Ci sportowcy zazwyczaj trenują dwa razy dziennie przez sześć dni w tygodniu przez cały rok. Biegacze narciarstwa biegowego są znani z najwyższych poziomów Vo2 dla każdego sportowca.

Narciarstwo biegowe jest sportem trudnym fizycznie, a narciarze zwracają szczególną uwagę na właściwy odpoczynek i regenerację, odżywianie i zapobieganie urazom. Poza sezonem biegają narciarze, rolki, rowery lub rowery.

Łyżwiarstwo figurowe

Znany z wdzięku, gimnastyki, szybkości i mocy, łyżwiarstwo figurowe jest często porównywane do baletu na lodzie. Konsekwentnie faworytowe, indywidualne i parowe zawody przyciągają jedne z największych tłumów na Zimowych Igrzyskach Olimpijskich.

Łyżwiarki figurowe ćwiczą na i poza lodami uprawiając umiejętności, skoki i ruchy techniczne. Zawodniczki potrzebują elastyczności, równowagi, koordynacji, siły i wytrzymałości. Ponieważ łyżwiarze figurowi są oceniani na podstawie swoich występów, analiza wideo odgrywa dużą rolę w treningu. Przegląd każdej rutyny pomaga sportowcom i trenerom w identyfikacji obszarów wymagających poprawy.

Freestyle na nartach

Narciarstwo dowolne obejmuje anteny, muldy i ski cross. Te sporty to mieszanka akrobatyki, szybkości, siły, zwinności i wytrzymałości, a wszystko to na śniegu.

Specjaliści lotnicze mają akrobatyczne pochodzenie i często zaczynają w gimnastyce i nurkowaniu. Ten sport wymaga mocy i kontroli. Narciarze z plemienia Mogul potrzebują szybkiego refleksu, siły i siły, i trenują z dużą ilością plyometrii. Masowy początek skoczni narciarskiej faworyzuje sportowców, którzy są potężni i szybko opuszczają bramę startową i mają doskonałe umiejętności techniczne.

Hokej

Hokej olimpijski jest szalenie popularny. Gra jest szybka i agresywna, a gracze potrzebują szybkości, szybkości, zwinności i wytrzymałości. Hokeiści trenują przez cały rok na lodzie i poza nim. To pełne ciało, sport kontaktowy wymaga siły mięśni, szczególnie w nogach, biodrach i rdzeniu. Szybkie uruchamianie i zatrzymywanie wymaga doskonałych technicznych umiejętności jazdy na łyżwach, a prowadzenie krążka wymaga zarówno siły górnej, jak i dokładnej.

Procedury treningowe dla graczy różnią się w zależności od tego, jaką pozycję grają, ale praca zespołowa i komunikacja mają kluczowe znaczenie dla sukcesu, a zespoły spędzają godziny na rozwijaniu tych umiejętności.

Skoki narciarskie

Obserwowanie skaczących w powietrzu skoczków to niesamowity widok. Ten sport wymaga zarówno siły, jak i kontroli. Dwa obszary, na których koncentrują się skoczkowie podczas treningu, obejmują start, start i lądowanie. Aby zbudować potężny start, skoczkowie wykonują przysiady, skoki i plyometrię oraz treningi na schodach.

Deska snowboardowa

Snowboarding jest wciąż stosunkowo nowy w Zimowych Igrzyskach Olimpijskich, a większość jego gwiazd to młodzi śmiałkowie, którzy pochodzą z skateboardingu. W sporcie snowboardowym sukces jest połączeniem akrobatycznych ruchów, szybkości i talentu na śniegu lub w powietrzu.

Snowboard na Zimowych Igrzyskach Olimpijskich obejmuje halfpipe, równoległy slalom gigant i snowboard cross. Wydarzenie Halfpipe obejmuje głównie sztuczki i akrobacje, które wymagają zwinności, mocy i równowagi. Snowboard cross i slalom gigant wymagają zarówno szybkości, jak i umiejętności poruszania się po stoku narciarskim z maksymalną prędkością, nie tracąc bramki. Sportowcy często korzystają z surfingu, jazdy na deskorolce i kolarstwa górskiego jako trening poza sezonem.

Łyżwiarstwo szybkie

Łyżwiarstwo szybkie na krótkim torze wygląda jak derby na lodzie. Łyżwiarstwo szybkie to gra w taktykę i strategię polegającą na prędkości, pokonywaniu zakrętów i mijaniu. Sportowcy potrzebują mocy, równowagi i finezji, aby poruszać się na bardzo małym owalnym lodowisku z maksymalną prędkością. Z drugiej strony jazda na długich torach łączy w sobie wdzięk i wytrzymałość.

Łyżwiarze trenują na lodzie i schodzą z lodu dzięki serii ćwiczeń, które budują wytrzymałość i moc. Ćwiczenia przysiadów, lonży, plyometrii i wytrzymałości z bieganiem i jazdą na rowerze są częścią rutyny łyżwiarza.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?