Bary South Beach Diet: Faza 1, 2 i 3

Czytelnicy często są ciekawi odpowiednich barów dietetycznych South Beach na każdym etapie planu żywieniowego. Inni zastanawiają się, czy dieta South Beach w ogóle działa, aby pomóc Ci schudnąć szybciej.

Ponieważ wiele barów z przekąskami nie jest zatwierdzonych przez South Beach, jeśli podążasz za planem South Beach powinieneś zainwestować w bary wykonane przez tę markę. Oto spływanie dla barów dostępnych dla fazy 1 i fazy 2.

Czy bary diety South Beach działają?

Ważne jest, aby pamiętać, że dieta South Beach to plan na całe życie. Zdrowe przekąski są częścią Fazy 1, Fazy 2 (i Fazy 3 w celu konserwacji). Podczas gdy bary z przekąskami mogą pomóc ci trzymać się planu, mogą nie rozwiązać twojego długotrwałego przyzwyczajenia na przekąskę. Dlatego ważne jest, aby wymyślić przydatne strategie przekąsek, aby upewnić się, że trzymasz się programu zdrowego odżywiania na całe życie.

W książkach The South Beach Diet i na stronie internetowej marki znajduje się mnóstwo zdrowych przepisów na przekąski i sugestie. Na przykład większość książek zawiera przepisy na przekąski takie jak dip z jogurtem, okłady do pizzy i inne smakowite przysmaki. Możesz także zamienić się pomysłami na przekąskę i wskazówkami na stronie internetowej.

Nauka gotowania takich zdrowych receptur może pomóc ci trzymać się programu na całe życie. Prawdopodobnie odniesiesz sukces, jeśli nauczysz się zdrowego gotowania i przygotowywania posiłków.

Batony dietetyczne South Beach: Faza 1

Nawet jeśli przygotowujesz zdrową żywność w domu, prawdopodobnie masz napięty czas, kiedy potrzebujesz paczkowanej przekąski lub zamiennika posiłku, aby przetrwać cały dzień. Oczywiście na rynku są dziesiątki barów z przekąskami. Wiele dostarcza białka i błonnika; składniki odżywcze zalecane na planie South Beach. Aby jednak upewnić się, że przestrzegasz diety prawidłowo, powinieneś jeść tylko pokarmy dozwolone na Fazie 1 diety South Beach. Z tego powodu warto kupować własne bary z przekąskami. W ten sposób wiesz, że dostajesz odpowiednią mieszankę węglowodanów, tłuszczu i białka.

To niektóre z barów South Beach Diet zatwierdzonych na Etap 1

• Tropical Coconut Almond Bar (baton śniadaniowy): 210 kalorii, 15 gramów tłuszczu, 13 gramów węglowodanów, 3 gramów błonnika, 3 gramy cukru i 8 gramów białka.
• Toffee Nut Bar (śniadanie): 200 kalorii, 15 gramów tłuszczu, 15 gramów węglowodanów, 5 gramów błonnika, 2 gramy cukru i 6 gramów białka.
• Bar lunchowy z czekoladą orzechową: 210 kalorii, 8 gramów tłuszczu, 20 gramów węglowodanów, 9 gramów błonnika, 6 gramów cukru i 15 gramów białka
• Bar lunchowy Cinnamon Bun: 200 kalorii, 7 gramów tłuszczu, 18 gramów węglowodanów, 9 gramów błonnika, 2 gramy cukru i 15 gramów białka
• Double Chocolate Lunch Bar: 210 kalorii, 8 gramów tłuszczu, 21 gramów węglowodanów, 9 gramów błonnika, 2 gramy cukru i 15 gramów białka.

Batony dietetyczne South Beach: Faza 2

Zgodnie z informacjami podanymi na stronie internetowej programu diety, wszystkie bary przekąskowe South Beach Diet, koktajle, koktajle i produkty są dozwolone w fazie 2 i fazie 3. Masz kilka produktów, które pomogą Ci trzymać się programu przez cały dzień.

Oprócz powyższych pól, wybierz te opcje podczas fazy 2 i fazy 3:

• Dark Chocolate Nut Bar (snack): 130 kalorii, 9 gramów tłuszczu, 9 gramów węglowodanów, 4 gramów błonnika, 1 gram cukru i 5 gramów białka
• Graham Crumble Bar (przekąska): 120 kalorii, 4 gramy tłuszczu, 14 gramów węglowodanów, 4 gramy błonnika, 5 gramów cukru i 9 gramów białka.
• Ciastka i batonik (snack): 90 kalorii, 3 gramy tłuszczu, 10 gramów carb, 7 gramów błonnika, 2 gramy cukru i 10 gramów białka.
• Chocolate Dipped Peanut Bar (snack): 120 kalorii, 5 gramów tłuszczu, 14 gramów węglowodanów, 2 gramy błonnika, 6 gramów cukru i 8 gramów białka.
• Bar Fudge Brownie (snack):90 kalorii, 2,5 grama tłuszczu, 10 gramów węglowodanów, 6 gramów błonnika, 1 gram cukru i 11 gramów białka.
• Wiśniowy Migdałowy Bar (śniadanie):190 kalorii, 13 gramów tłuszczu, 14 gramów węglowodanów, 3 gramów błonnika, 5 gramów cukru i 8 gramów białka.

Pamiętaj, że wybierasz batony na przekąskę lub zamiennik posiłku, które po przejściu z fazy 1 i 2 nie pozwolą Ci kupić żadnego batonu, aby utrzymać swoją wagę.Po osiągnięciu masy docelowej i przejściu do fazy utrzymywania należy kontynuować spożywanie kontrolowanego, kontrolowanego pod względem kalorii planu żywieniowego, lub odzyskasz funty.

Więc jeśli przyzwyczaisz się do jedzenia krówek o smaku przekąsek między posiłkami lub batoników z orzechami toffi na śniadanie, możesz na dłuższą metę nastawić się na porażkę. Dopóki nie kupisz barów diet South Beach, możesz spożywać zbyt dużo kalorii. Wiele barów przekąskowych sprzedawanych w sklepach zapewnia 300 lub nawet 400 kalorii i więcej cukru, niż potrzebujesz.

Staraj się jeść jak najwięcej pożywnych posiłków na diecie South Beach i od czasu do czasu korzystaj z przekąsek, aby uzyskać najlepsze rezultaty.