Zalecenia dietetyczne i żywieniowe dla DZIECKA-1

Dieta CHILD-1 jest pierwszym etapem Zintegrowanej diety Lifestyle układu sercowo-naczyniowego, która może pomóc w lepszym zdrowiu Twojego dziecka. Jest zalecany dla dzieci z pewnymi schorzeniami - dieta może być dobrym pomysłem dla wszystkich dzieci, ponieważ promuje zdrowe odżywianie i zdrową wagę. Dieta została zaprojektowana z myślą o dzieciach:

• o wysokim poziomie cholesterolu (dyslipidemia)
• którzy mają nadwagę
• z wysokim ciśnieniem krwi
• w warunkach wysokiego ryzyka, takich jak cukrzyca typu 1 lub 2, po przeszczepieniu nerki lub przeszczepie serca, przewlekłej chorobie nerek, schyłkowej niewydolności nerek lub chorobie Kawasaki i nadal tętniakach tętnic wieńcowych
• z rodzinną wcześniejszą chorobą sercowo-naczyniową, dyslipidemią (wysoki poziom cholesterolu), otyłością, pierwotnym nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą lub narażeniem na palenie w domu.

Większość dzieci z czynnikami ryzyka powinna przejść na dietę CHILD-1, gdy mają dwa lata. Rodzice i pediatrzy powinni dalej wzmacniać wiadomości dietetyczne dla dzieci, gdy te dzieci się starzeją.

Dieta dla DZIECI-1

Czym więc jest dieta dla DZIECKA-1?

Dieta CHILD-1 działa na rzecz:

• ograniczyć lub unikać napojów słodzonych cukrem
• zachęcać dzieci do picia wody
• unikać tłuszczów trans
• zachęcać do jedzenia o wysokiej zawartości błonnika
• ograniczyć spożycie sodu i unikać żywności bogatej w sól
• zachęcać dzieci do picia bezsmakowego mleka bez smaku
• naucz dzieci o odpowiednich porcjach, które będą częściowo oparte na szacowanej liczbie kalorii, których potrzebują każdego dnia w oparciu o ich wiek, płeć i aktywność.
• zachęcać do codziennej aktywności fizycznej
• ograniczyć przyjmowanie cholesterolu do mniej niż 300 mg każdego dnia
• uczyć zdrowych nawyków żywieniowych
• zachęcać do diety typu DASH, bogatej w owoce, warzywa, niskotłuszczowe lub beztłuszczowe mleko i inne produkty mleczne, produkty pełnoziarniste, ryby, drób, fasole, orzechy i nasiona, a także słodycze i cukry dodane, tłuszcze i czerwień mięsa

Nie musisz jednak czekać, aż twoje dziecko skończy dwa lata, aby zacząć CHILD-1. Częścią zaleceń CHILD-1 jest to, że niemowlęta powinny być karmione wyłącznie piersią do ukończenia przez nie sześciu miesięcy i powinny kontynuować karmienie piersią do ukończenia 12 miesiąca życia, nawet gdy zaczynają jeść stałe pokarmy.

CHILD-1 dla młodszych maluchów

Chociaż niektóre z zaleceń CHILD-1 dla niemowląt w wieku od 12 do 24 miesięcy są nieco techniczne, inne są dość proste:

• ograniczenie soku do nie więcej niż 4 uncji 100% soku owocowego każdego dnia
• jeśli nie karmisz piersią, rozważ przejście do mleka krowiego o obniżonej zawartości tłuszczu, od 2% do mleka beztłuszczowego, jeśli Twoje dziecko ma nadwagę, ryzyko otyłości lub jeśli ma czynniki ryzyka choroby sercowo-naczyniowej
• przejście do żywności stołowej, która dostarcza 30% dziennej ilości kalorii z tłuszczu, ale tylko około 8 do 10% z tłuszczów nasyconych, reszta pochodzi z tłuszczy jednonienasyconych i wielonienasyconych
• unikać tłuszczów trans

Jeśli Twoje dziecko nie ma żadnych czynników ryzyka, może przejść do mleka beztłuszczowego, gdy ma dwa lata.

CHILD-1 dla małych dzieci w wieku szkolnym

Do czasu, gdy twoje dziecko skończy dwa lata, jego podstawowy napój powinien być bezsmakowym mlekiem bez smaku.

W porównaniu do niemowląt, te starsze dzieci potrzebują nieco mniej tłuszczu w swojej diecie - około 25 do 30% ich całkowitej liczby kalorii. Większość tych tłuszczów powinna nadal być jednonienasyconymi i wielonienasyconymi tłuszczami, przy mniejszej zawartości nasyconego tłuszczu.

To dobry wiek, aby zacząć uczyć dzieci o wielkości porcji i zachęcać do regularnej aktywności fizycznej.

CHILD-1 dla Preteens and Teens

Oprócz kontynuowania picia beztłuszczowego mleka bez smaku, wody i ograniczonej ilości napojów słodzonych cukrem, starsze dzieci powinny być zachęcane do przestrzegania zdrowych nawyków żywieniowych, takich jak:

• jeść codziennie śniadanie
• spożywając posiłki jako rodzina
• ograniczanie posiłków typu fast food

Kontynuowanie jedzenia pokarmów bogatych w błonnik, obserwowanie wielkości porcji i codzienna aktywność fizyczna są nadal ważne w tym wieku.

CHILD-1 Kolejne kroki

Należy pamiętać, że dieta dla dzieci CHILD-1 jest tylko pierwszym krokiem dla dzieci z wysokim poziomem cholesterolu.Jeśli po 3- do 6-miesięcznej próbie zmiany diety u dziecka-CHILD-1 nadal utrzyma się wysoki poziom cholesterolu, należy je przenieść na dietę CHILD-2 z:

• tylko 25% do 30% kalorii z tłuszczu
• mniejszy lub równy 7% kalorii z tłuszczów nasyconych
• około 10% kalorii z jednonienasyconych kwasów tłuszczowych
• mniej niż 200 mg / d cholesterolu
• unikać tłuszczów trans w jak największym stopniu

I w zależności od profilu lipidowego, powinni przestrzegać diety CHILD-2-LDL w porównaniu z dietą CHILD-2-TG. Dieta CHILD-2-LDL zachęca do stosowania steroli roślinnych, estrów roślinnych stanolu i rozpuszczalnego w wodzie włókna psyllium, które zastępują niektóre tłuszcze w diecie dziecka. Natomiast dieta CHILD-2-TG zachęca do zastąpienia cukrów prostych złożonymi węglowodanami i zwiększeniem kwasów tłuszczowych omega-3.

Należy pamiętać, że zarejestrowany dietetyk powinien pomóc dziecku w zaplanowaniu i przestrzeganiu diety dla dziecka 2-letniego, a może być również pomocny w diecie CHILD-1.