Bitwa Giganci jazda na rowerze

Dopóki nie przybyłeś z odległej galaktyki, niewątpliwie usłyszałeś buczenie o cyklu SoulCycle, cyklu rowerowej jazdy w halach, który podbił kraj. Gwiazdy takie jak Katie Holmes, Kelly Ripa, Jake Gyllenhaal i gwiazda piłki nożnej David Beckham przysięgają na to. (Niektórzy fani i obserwatorzy nawet opisali to jako kultowy.)

Ale to, czego być może nie wiecie, to: największy konkurent SoulCycle to kolejna seria rowerów kolarskich o nazwie Flywheel, którą założył jeden z założycieli SoulCycle. (Dla przypomnienia, Flywheel ma swoich celebrytów, w tym Jonathana Bennetta, Sofię Vergarę, Jimmy'ego Fallona i ciężką celebrytkę Jillian Michaels).

Więc możesz pomyśleć, że te dwie marki rowerowe mogą być kopiami węglowymi siebie nawzajem. Ale to po prostu nieprawda. Oczywiście, oboje mają własną markę rowerów i oferują od 45 do 60 minut zajęć w ciemnych studiach z pulsującą muzyką; i tak, oboje oferują rezerwacje online i wypożyczanie obuwia na miejscu, a także bezpłatne ręczniki. Ale na tym kończą się podobieństwa.

Oto spojrzenie na to, jak dwaj giganci jazdy w kolarstwie ustawiają się przeciwko sobie:

SoulCycle

Atmosfera: Spodziewajcie się znaleźć rzędy kilkudziesięciu rowerów ustawionych bardzo blisko siebie (zapakowanych jak sardynki, naprawdę), aby symulować jazdę w paczce w ciepłym, zaciemnionym studiu. Jest co najmniej przytulny. Nastrojowe oświetlenie pomaga stworzyć pseudo-duchową atmosferę, częściowo dzięki delikatnemu blaskowi świec na platformie instruktora.

Rowery: Zapewniają płynną i komfortową jazdę, ale nie zapewniają żadnych informacji zwrotnych (pod względem tempa, mocy lub innych wskaźników mocy) ani mierzenia odporności. Twoja intensywność zależy od tego, jak się czujesz.

Instrukcja: Nie ma rozgrzewki, ale instruktorzy często proszą rowerzystów, aby zastanowili się, dlaczego tam są, jakie są ich zamiary (miły dotyk coachingu). Podczas jazdy instruktorzy często mówią uczestnikom, aby jechali do rytmu lub obserwowali nogi instruktora, aby sprawdzić tempo. Spędzają z rowerem około połowę wolnego czasu, co może być korzystne, gdy instruktor kontaktuje się z zawodnikami, zachęca ich do działania i poprawia ich formę. Ale często instruktorzy po prostu obserwują swoje ruchy w lustrze, prowokująco kręcą włosami lub rozglądają się po pokoju.Bardziej ekscytujący i dj-owy niż instrukcje na temat jazdy w kolarstwie. Pod koniec lekcji nie zdziw się, jeśli instruktor okrzyki dla jeźdźców i podnosi swoją butelkę wody w toast, tworząc miły moment koleżeństwa.

Muzyka: Szybko-dynamiczne rytmy, które motywują Cię do szybkiego wciskania pedałów i zatracenia się w muzyce. Ale głośność jest wyjątkowo głośna (jest powód, dla którego podczas pierwszego wejścia oferowane są wkładki do uszu z pianką - będziesz ich potrzebować!).

Trening: W przeważającej części szybkie tempo to nazwa gry tutaj. Jeźdźcy są zachęcani do pedałowania tak szybko, jak to możliwe, często z niewielkim oporem na rowerze, nawet podczas wykonywania ruchów wirowych, takich jak pompki, tappery i ćwiczenia na stojąco - wszystko to według tabu, według krytyków pielgrzymów. Prawdę powiedziawszy, wykonywanie pompek w pozycji siedzącej nie jest wielką sprawą, ale są one naprawdę po prostu efektowne, ponieważ nie pracujesz przeciwko grawitacji; kiedy jesteś trenowany, aby robić to w pozycji stojącej, z bocznymi pochyleniami pomiędzy nimi, to tylko przepis na katastrofę (jak w przypadku możliwej kontuzji).

W wielu klasach zobaczysz wiele podskakujących w siodle przez uczestników i instruktora - pewny znak zbyt małego oporu, zbyt dużej prędkości i zła forma na rowerze. Pod koniec treningu zostaniesz poproszony o wykonanie ćwiczeń z górnej części ciała przy użyciu małych ciężarków, kontynuując pedałowanie; poza nastawieniem nowych jeźdźców na kontuzje, ruchy prawdopodobnie nie przyniosą żadnych rzeczywistych korzyści, ponieważ wagi są po prostu zbyt lekkie. Pod koniec zajęć jest trochę rozciągania, wykonanego na rowerze - jeszcze jeden niebezpieczny ruch, który prawdopodobnie nie zwiększy elastyczności ani nie zmniejszy bolesności mięśni później.

Jak się poczujesz po: Przesiąknięty potem, który może sprawić, że poczujesz się jakbyś miał świetny trening. Wszystko to szybkie pedałowanie w tak ciepłym studiu, z innymi kolarzami w tak bliskim sąsiedztwie, zamieniają trening w niewiarygodny pot. Ale ostatecznie nie jest to szczególnie wymagający trening pod względem budowy siły, wytrzymałości czy ogólnej sprawności. Przejażdżki naprawdę przypominają ruch silnika w neutralnym, nieco szalonym stylu. Dlatego niektórzy ludzie czują się lekko rozczarowani po lekcjach, jakby widzieli wysoko oceniany film, który nie całkiem spodobał się przedstawicielowi.

Detale: Zajęcia zaczynają się od około 30 USD lub więcej; możesz kupować pakiety klas za nieznacznie obniżoną stawkę (wygasają w ciągu 45 dni do roku). Studia SoulCycle znajdują się w Nowym Jorku, Kalifornii, Connecticut, New Jersey, Massachusetts, Waszyngtonie, rejonie D.C., w Teksasie oraz w Miami i Chicago.

Koło zamachowe

Atmosfera: Eleganckie, nowoczesne studia mają słabo oświetlony, wielopoziomowy układ stadionu, który przypomina nieco klub nocny z dziesiątkami dobrze rozmieszczonych rowerów. (Ustawienie wydaje się wręcz przestrzenne w porównaniu ze studiami SoulCycle). W kierunku frontowej sali teatralnej, tablicy Torqboard i wyników riderów (możesz wziąć udział w tej ofercie lub nie) - jest to funkcja, która ustawia koło zamachowe niezależnie. Jeśli zrezygnujesz, komputer na twoim rowerze zapewni odczyt oporu (a.k.a., moment obrotowy), kadencję (RPM), całkowitą energię oraz bieżącą i całkowitą moc wyjściową. Na szczęście Torqboard pojawia się tylko sporadycznie podczas treningu, więc konkurencyjne typy nie mają obsesji na punkcie wygrania tej wirtualnej konkurencji.

Rowery: Oferują wygodną jazdę, która jest tak gładka jak roztopione masło. Każdy rower jest wyposażony w miernik momentu obrotowego, który nie kłamie; będziesz dokładnie wiedzieć, jak ciężko pracujesz, spoglądając na cyfry na ekranie komputera. Jak mówi Ruth Zukerman, współzałożycielka i dyrektor kreatywny Flywheel: "Flywheel był pierwszym, który wprowadził innowacyjną technologię na rowerach i w studio, aby pomóc w wyeliminowaniu zgadywania z jazdy na rowerze". To całkiem fajne.

Instrukcja: Bardzo motywujący, jasny i łatwy do zrozumienia, choć nie zwraca się uwagi na korygowanie formy poszczególnych jeźdźców (instruktorzy mają tendencję do pozostawania na rowerze przez cały czas jazdy). Na szczęście nie prosi się jeźdźców, aby zrobili coś niebezpiecznego lub tabu; wydaje się, że naprawdę chcą pomóc ci uzyskać to, po co przyszedłeś, mianowicie trudny trening, który jest przeznaczony dla sportowców (prawdziwych i ambitnych). Podczas gdy niektórzy instruktorzy zmieniają się między trenowaniem a graniem w stylu DJ-a (w połączeniu z rowkowaniem na rowerze), inni naprawdę opanowali sztukę służenia jako inspirujący trener i trener.

Muzyka: Optymalna, szybka muzyka (często występujące miksy), która motywuje i dodaje energii, dzięki czemu będziesz pedałować w szybkim tempie. Głośność jest całkowicie rozsądna - słychać wyraźnie wskazówki instruktora i nie trzeba używać zatyczek do uszu, aby chronić słuch.

Trening: Jest to trening interwałowy, który symuluje jazdę na świeżym powietrzu ze skokami prędkości, sprinty, symulowane wyścigi, podjazdy pod górę i inne rzeczywiste scenariusze. Zamiast być aerobowym treningiem z dziwnymi ruchami na rowerze, jazda Flywheel wydaje się prawdziwa. Przesuwanie mocy i poszerzanie strefy komfortu (wraz z poziomem kondycji) są celami i są one satysfakcjonujące, szczególnie jeśli dasz się złapać w impecie jazdy i zawodów. Energia często staje się wyczuwalna w studio, ponieważ każdy rowerzysta stara się osiągnąć swój najlepszy osobisty rezultat. Pod koniec treningu kolarskiego, zachęcamy jeźdźców do podniesienia ważonego drążka, który mieści się w ramie roweru, aby ćwiczyć górną część ciała.

Ponieważ używasz dwóch dłoni do bicepsów lub prasy piersiowej lub przedłużenia triceps podczas pedałowania, istnieje mniejsze ryzyko zranienia niż przy podnoszeniu lekkich hantli z każdą ręką, ale waga jest tak lekka, że ​​ruchy nie są prawdopodobne do zrobienia dużo, aby zbudować siłę górnej części ciała. Jest krótki atak rozciągający się na końcu klasy, ale niewiele; aby później zapobiec nadwadze i sztywności, po wyjściu ze studia skorzystasz na samodzielnym wykonywaniu ćwiczeń rozciągających.

Jak będziesz się czuć po: Zmęczony (i przemoczony), ale prawdopodobnie optymistyczny i zadowolony, jakbyś osiągnął coś sportowca (który masz!). Dodatkowym atutem jest to, że dane o wydajności z każdej jazdy są zapisywane w profilu Flywheel, który jest dostępny online lub w aplikacji dla iPhone'ów, co ułatwia śledzenie postępów w czasie. W końcu to najlepsze podejście - dążyć do poprawy własnej wydajności od jednego treningu do następnego.

Detale: Ogólnie zajęcia zaczynają się od około 28 $; możesz kupować pakiety klas za nieznacznie obniżoną stawkę (wygasają za rok). Niektóre studia Flywheel oferują dłuższe zajęcia (90 minut) lub krótsze (30 minut), a także treningi FlyBarre (klasy rzeźbiące ciało, które opierają się na lekkich wagach i ćwiczeniach wzmacniających rdzeń). Studia Flywheel znajdują się na terenie Nowego Jorku, Florydy, Kalifornii, Północnej Karoliny, New Jersey, Teksasu, a także w Atlancie, Bostonie, Chicago, Filadelfii, Seattle i Waszyngtonie, D.C.

Więc już to masz - spojrzenie na to, w jaki sposób porównuje się te dwie cykle indoor-cycling. Szanse są, że znajdziesz rowerzystów, którzy są zaciekle lojalni wobec jednego miejsca lub drugiego (wydaje się, że stosunkowo rzadko ludzie naprzemiennie przechodzą między nimi). Ale nie jest to zła rzecz - każdy powinien mieć wybór, skąd wziąć swój rower - i przynajmniej ludzie wracają po więcej w SoulCycle lub Flywheel.