Jack in the Box Odżywianie Fakty i kalorie

Jack in the Box oferuje szeroki wybór pozycji menu. Można więc pomyśleć, że spożywanie posiłku przyjaznego dla osób żyjących podczas wizyty w popularnej restauracji typu fast food będzie łatwe. I możliwe jest utrzymanie zdrowego planu żywieniowego podczas wizyty Musisz tylko wiedzieć, co zamówić, a czego unikać, aby inteligentny Jack w polu wyboru żywienia.

Analizowanie Jacka w Menu Skrzynki

Jeśli możesz sprawdzić menu Jack in the Box w Internecie, zanim staniesz w kolejce do zamówienia, łatwiej będzie Ci znaleźć produkty przyjazne dla diety.

Bogate menu może być przytłaczające i może być trudno znaleźć najzdrowsze wybory w krótkim czasie.

Podobnie jak w przypadku większości restauracji szybkiej obsługi, potrawy grillowane lub pieczone będą miały mniej kalorii niż produkty panierowane lub smażone. Hamburgery z kurczakiem, kanapki i sałatki są czasami (choć nie zawsze) o niższej zawartości tłuszczu. Jeśli kurczak jest smażony (npPikantny Nacho Chicken Munchie Meal który dostarcza prawie 1800 kalorii na porcję) możesz wyrządzić więcej szkody niż dobra, wybierając kurczaka.

Wreszcie, zawsze mądrze jest wybrać wodę do picia. Jack in the Box oferuje szeroką gamę napojów na zamówienie. Niektóre, takie jakBarokowe piwo korzenne z wanilią lub bez, doda 550 kalorii do posiłku. Sprytniej jest zapisać kalorie na jedzenie, które napełni cię i pomoże Ci poczuć się usatysfakcjonowanym, więc nie będziesz głodny wkrótce po odwiedzeniu Jacka w pudełku.

Jack in the Box Odżywianie i kalorie

Jack in the Box Beef Taco Nutrition Fakty
Rozmiar porcji 1 Taco
Na porcję	% Dzienna wartość*
Kalorie 170
Kalorie z tłuszczu 80
Całkowita zawartość tłuszczu 9g	14%
Tłuszcz nasycony 3g	15%
Cholesterol 15 mg	4%
Sód 360 mg	15%
Potas 181 mg	5%
Węglowodany 16g	5%
Dietary Fibre 2g	8%
Cukry 1g
Białko 6g
* W oparciu o dietę 2000 kalorii

Każdy lubi coś innego w Jack in the Box. Popularne są hamburgery, ale tak samo jak taryfy teksańsko-meksykańskie. Ale czy Jack in the Box ma zbyt wysokie kalorie taco? Nie! Podstawowe taco z wołowiny może zaspokoić twoje pragnienie i zapewnia tylko 170 kalorii (jak pokazano na etykiecie).

Jeśli wolisz burgera, istnieje kilka do wyboru.

• TheBacon & Swiss Buttery Jack dostarcza 890 kalorii, 59 gramów tłuszczu, 48 gramów węglowodanów, 42 gramów białka i 1350 miligramów sodu.
• TheKlasyczny Buttery Jack dostarcza 820 kalorii, 52 gramy tłuszczu, 50 gramów węglowodanów, 37 gramów białka i 1150 miligramów sodu.

Jeśli lubisz kurczaka, możesz zamówić klasyczną kanapkę Jack in the Box.

• Jack's Spicy Chicken zapewnia 550 kalorii, 29 gramów tłuszczu, 48 gramów węglowodanów, 26 gramów białka i 770 miligramów sodu.
• TheKlub Grilled Chicken z Sourdough dostarcza 580 kalorii, 30 gramów tłuszczu, 38 gramów węglowodanów, 39 gramów białka i 1500 miligramów sodu.

Idziesz do Jack in the Box na śniadanie?

• TheBekonowy Śniadaniowy Jack zapewnia 380 kalorii, 21 gramów tłuszczu, 30 gramów węglowodanów, 17 gramów białka i 850 miligramów sodu.
• TheJumbo Półmisek Śniadaniowy Z Kiełbasą dostarcza 620 kalorii, 39 gramów tłuszczu, 47 gramów węglowodanów, 21 gramów białka i 1250 miligramów sodu.

Smart Jack in the Box Opcje żywieniowe

Menu "Better for You" to lista zdrowszych produktów, które pomogą Ci ograniczyć spożycie tłuszczu i kalorii. Menu nie jest obszerne, ale znajdziesz kilka ofert.

• The Kurczak Fajita Pita wykonane z pełnego ziarna zapewnia 340 kalorii, 12 gramów tłuszczu, 35 gramów węglowodanów, 23 gramów białka i 1000 miligramów sodu.
• ZA Miska z kurczaka Teriyaki dostarcza 690 kalorii, 6 gramów tłuszczu, 134 gramy węglowodanów, 27 gramów białka i 1910 miligramów sodu.
• Chiquita Apple Bites dostarczają 380 kalorii, 0 gramów tłuszczu, 8 gramów węglowodanów, 0 gramów białka i 0 miligramów sodu.
• ZA Sałatka z grilowanym kurczakiem dostarcza 372 kalorii, 9 gramów tłuszczu, 13 gramów węglowodanów, 30 gramów białka i 750 miligramów sodu.
• ZA Jr. Jackzapewnia 420 kalorii, 26 gramów tłuszczu, 33 gramów węglowodanów, 14 gramów białka i 560 miligramów sodu.

Większość sałatki na Jack in the Box menu zapewnia 500 kalorii lub mniej, ale ta liczba kalorii nie obejmuje opatrunku.

Jeśli ubierzesz swoją sałatkę, musisz dodać kolejne 150-250 kalorii.

Najmniej zdrowe opcje w menu Jack in the Box

Czego powinieneś unikać, jeśli próbujesz jeść zdrowo w Jack in the Box? Jack's Munchie Meals prawdopodobnie stracą twoją dietę przez wiele dni. Każde opakowanie z przekąskami zawiera wiele różnych przedmiotów dla gości, którzy dostają przekąski w późnych godzinach nocnych (są one dostępne tylko od 9 do 5 rano każdego dnia).

• The Stacked Grilled Cheese Burger Munchie Meal obejmuje połączenie kanapki z serem i grillowanym serem z tacos, frytkami i drinkiem. Zapewnia 1890 kalorii, 94 gramów tłuszczu, 213 gramów węglowodanów, 56 gramów białka i 3660 miligramów sodu.
• The Chick-N-Tater Melt Munchie Meal obejmuje rogalik z chrupiącym kurczakiem, bekonem i haszem zapieczonym w serze i sosem ranczo, z 2 tacos, frytkami i napojem. Zapewnia 2010 kalorii, 109 gramów tłuszczu, 220 gramów węglowodanów, 44 gramów białka i 3470 miligramów sodu.

Desery są również problematyczne dla twojej diety w Jack in the Box. Duża Oreo Cookie Shake zapewnia ponad 1100 kalorii, a duży koktajl truskawkowy doda ponad 1000 kalorii do dziennej sumy. Najlepiej jest pominąć deser i duże posiłki typu combo, a zamiast tego wybrać kilka dietetycznych produktów.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?