Nadmierne ruchy i ryzyko migotania przedsionków

W ostatnich latach ujawniono przekonujące dowody na to, że migotanie przedsionków w wielu przypadkach jest zaburzeniem złych wyborów stylu życia, w szczególności nadwagi. (Podkreślenie frazy "w wielu przypadkach." Nie we wszystkich przypadkach: Oczywiście, wiele osób z migotaniem przedsionków ma wzorowy styl życia.W przypadku tych osób istnieje inna przyczyna arytmii, w tym takie choroby tarczycy, nadciśnienie niedomykalność mitralna.)

W badaniach klinicznych pacjenci z nadwagą z migotaniem przedsionków byli w stanie znacznie zmniejszyć objawy, aw wielu przypadkach całkowicie wyeliminować migotanie przedsionków, stosując agresywny program modyfikacji stylu życia, który kładł nacisk na utratę wagi. Ponadto utracie wagi towarzyszyły znaczące zmiany w strukturze i funkcji serca, które sprzyjały normalizacji rytmu serca.

A co z ćwiczeniem i migotaniem przedsionków?

Kilka badań potwierdza, że ​​ilość ćwiczeń, w które się angażujesz, odgrywa ważną rolę w ustaleniu, czy rozwinie się migotanie przedsionków, ale tym razem będzie to robić w obie strony. Siedzący tryb życia znacznie zwiększa ryzyko migotania przedsionków; ale okazuje się, podobnie jak inne ekstremalne nadmierne ćwiczenia wytrzymałościowe.

Siedzący tryb życia i migotanie przedsionków

Wiele badań wykazało silny związek między siedzącym i migotaniem przedsionków. Ponadto poprawa stylu życia może zmniejszyć migotanie przedsionków. W 2015 roku badanie CARDIO-FIT wykazało, że u pacjentów z migotaniem przedsionków program ćwiczeń wystarczający do znacznej poprawy poziomu sprawności sercowo-płucnej był silnie związany z redukcją i często eliminacją migotania przedsionków.

Zbyt dużo ćwiczeń i migotanie przedsionków

Z drugiej strony, wiele badań udowodniło, że osoby, które chronicznie angażują się w długie ćwiczenia wytrzymałościowe (takie jak biegacze maratońscy) mają większą szansę na wywołanie migotania przedsionków - aż pięciokrotny wzrost.

Co to wszystko oznacza?

Nie każdy, kto ma nadwagę i siedzący tryb życia, a nie każdy, kto zwykle wykonuje dużo treningu wytrzymałościowego, rozwinie migotanie przedsionków. Ale niektórzy ludzie wydają się naturalnie skłonni do migotania przedsionków (prawdopodobnie z powodu wpływów genetycznych), a u tych osób skrajne ćwiczenia mogą stanowić problem.

Z własnego doświadczenia w ich leczeniu (i od tego, że kiedyś byłem jednym), sportowcy wytrzymałościowi żyją we własnym świecie. Zazwyczaj nie można z nimi rozmawiać o negatywach, które towarzyszą ich życiu.

Ale dla przeciętnej osoby z migotaniem przedsionków szanse są wyższe niż w przypadku osób siedzących, a zatem (ogólnie) bardziej podatne na uzasadnienie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o utracie wagi i rozpoczęciu rozsądnego programu ćwiczeń, nie tylko po to, aby poprawić ogólny stan zdrowia, ale także aby zmniejszyć lub wyeliminować migotanie przedsionków.