Jak bezpiecznie chodzić z laską

Jeśli masz trudności z chodzeniem i funkcjonalną mobilnością, możesz skorzystać z pomocy laski, która pomoże ci chodzić. Twój fizjoterapeuta może pomóc ci prawidłowo ustawić i używać laski. Odpowiednio chodząc z puszką, możesz zachować pewność i sprawność podczas chodzenia i poruszania się.

Laski są często używane do wspomagania równowagi, poszerzania bazy wsparcia lub zmniejszania obciążenia i nacisku na jedną z nóg lub na uszkodzonej kończynie dolnej. Aby osiągnąć te funkcje, musisz jednak wiedzieć, jak prawidłowo używać laski.

Warunki, które mogą wymagać użycia laski, mogą obejmować:

• Po udarze
• Po operacji kolana
• Po złamaniu kończyny dolnej
• Jeśli ograniczony balans upośledza zdolność do bezpiecznego chodzenia

Każdy stan, który uniemożliwia bezpieczną mobilność funkcjonalną może oznaczać, że musisz rozważyć użycie laski do chodzenia. Czasami użycie laski jest trwałe; innym razem używanie laski może być tylko tymczasową rzeczą, dopóki nie nastąpi wystarczające wyleczenie urazu lub dopóki nie poprawi się twoja siła i równowaga i będziesz mógł bezpiecznie chodzić.

Właściwe użycie trzciny

Oto przegląd odpowiedniego sposobu bezpiecznego chodzenia z laską na płaskich powierzchniach. Pamiętaj, aby odwiedzić swoją PT, aby upewnić się, że używasz laski prawidłowo, i wizyta u lekarza może być w porządku.

Przed rozpoczęciem upewnij się, że laska jest ustawiona na odpowiedniej wysokości. W tym celu możesz skonsultować się z fizjoterapeutą. Łatwym sposobem na dostosowanie laski jest stanięcie z laską obok nogi. Zawieś ramię do dołu, trzymając łokieć prosto. Twój nadgarstek powinien spaść na wysokość góry laski. Jeśli tak się nie stanie, wyreguluj laskę w górę lub w dół, dopóki się nie pojawi. Trzymając laskę, łokieć powinien być zgięty o około 20 stopni i nie powinieneś odczuwać bólu ramienia lub ramienia. A teraz chodźmy.

Oto, jak właściwie chodzić z laską:

1. Trzymaj laskę w dłoni po swojej nienaruszonej stronie, tak aby zapewniała wsparcie przeciwnej kończynie dolnej
2. Przesuwaj laskę jednocześnie z dotkniętą nogami lub uszkodzoną kończyną dolną
3. Oprzyj swoją wagę przez ramię trzymające laskę w razie potrzeby
4. Zawsze mieć nienaruszoną kończynę dolną przyjąć pierwszy pełny krok obciążający na równych powierzchniach

Kiedy wchodzisz po schodach z laską, powinieneś trzymać laskę nieruchomo, gdy podnosisz mocną nogę. Następnie użyj tej silnej nogi, aby podnieść na krok i przynieść laskę i dotkniętą nogę. Kiedy wchodzisz po schodach, powinieneś obniżyć dotkniętą nogę i laskę o krok, używając swojej silnej nogi, aby powoli opuścić cię w dół. Gdy laska i stopa są mocno na stopniu, przyłóż trochę wagi do laski i opuść drugą nogę.

Unikaj tych błędów podczas chodzenia z laską

Są pewne typowe błędy, które ludzie popełniają podczas chodzenia z laską; pamiętaj, aby tego uniknąć. Błędy te mogą obejmować:

• Używanie laski za wysoko lub za nisko
• Trzymając laskę w niewłaściwej dłoni
• Umieszczanie laski za daleko od ciała, powodując pochylenie się do przodu lub na boki podczas chodzenia

Jeśli masz trudności z utrzymaniem równowagi chodząc z laską, powinieneś rozważyć użycie innego urządzenia wspomagającego podczas chodzenia. Konieczne może być użycie czterokrotnej laski z szerszą podstawą podparcia. Jeśli chodzenie dalej jest trudne, konieczne może być użycie standardowego lub kołowego wózka inwalidzkiego.

Pamiętaj, aby skontaktować się z fizjoterapeutą, aby upewnić się, że używasz właściwego urządzenia. Jeśli jesteś w niebezpieczeństwie, twój fizjoterapeuta może pomóc ci wybrać najlepszą laskę lub piechur, a on lub ona może przepisać ćwiczenia, które możesz zrobić, aby poprawić siłę i poprawić równowagę i bezpieczeństwo.

Słowo od DipHealth

Nauka korzystania z laski we właściwy sposób może być ważną częścią utrzymania maksymalnej mobilności i bezpieczeństwa podczas chodzenia. Odpowiednio chodząc z laską, możesz być pewny, że nie upadniesz i nie skaleczysz się podczas poruszania się.